ESMASPÄEV
HOMMIK
PIIMA-MAKARONISUPP
LEIB TUUNIKALAVÕIGA
LÕUNA
KARTUL
VORSTIKASTE
LEIB
SEGASALAT
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
MAHLAJOOK
OODE
SOOJAD JUUSTUSAIAD
JOOGIJOGURT
TEISIPÄEV
HOMMIK
HIRSIHELBEPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA
SELJANKA
LEIB
MANNAVAHT PIIMAGA
OODE
PELMEENID HAPUKOOREGA
KEEFIR
KOLMAPÄEV
HOMMIK
PIIMA-RIISISUPP
SAI KANALIHAGA
LÕUNA
MAKARONID HAKKLIHAGA
LEIB
SEGASALAT
KISSELL KAERAHELVESTEGA
PIIM
OODE
OMLETT
VÕILEIB
KOHV
NELJAPÄEV
HOMMIK
NELJAVILJAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
HERNESUPP
LEIB
LEIVAKREEM PIIMAGA
OODE
MAISIMANNAPUDER MOOSIGA
PIIM
REEDE
HOMMIK
PIIMA-KLIMBISUPP
VÕILEIB PASTEEDIGA
LÕUNA
KALABURGERID
KEEDUKARTUL
VALGE KASTE
LEIB
PEEDISALAT
MAHLATARRETIS JÄÄTISEGA
Sööjate arvud palume kööki teatada EELMISEL päeval (lasteaed ja täiskasvanud). Esmaspäevastest sööjatest teatada reede õhtupoolikuks.
27.12.10
20.12.10
Lasteaia menüü 20 - 23 detsembril
ESMASPÄEV
HOMMIK
TATRAPUDER HAPUKOOREGA
PIIM
LÕUNA
HAKKLIHA-KÖÖGIVILJASUPP
LEIB
RIISIHELBEPUDER KISSELLIGA
PUUVILI
OODE
MAKARONID JUUSTUGA
KOHV
TEISIPÄEV
HOMMIK
PIIMA-KLIMBISUPP
LEIB KONSERVIVÕIGA
LÕUNA
KEEDUKARTUL
LEIB
VERIVORST
HAPUKAPSAS
JÄÄTIS
MAHLAJOOK
OODE
KANEELISAIAKE
KAKAO
KOLMAPÄEV
HOMMIK
MANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
KALASUPP
LEIB
KAKAOKISSELL MOOSIGA
PUUVILI
OODE
PORGANDIKEEKS
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK
PIIMA-MAKARONISUPP
VÕILEIB PASTEEDIGA
LÕUNA
KARTUL
VORSTIKASTE
LEIB
SEGASALAT
PIIM
JOGURT
HOMMIK
TATRAPUDER HAPUKOOREGA
PIIM
LÕUNA
HAKKLIHA-KÖÖGIVILJASUPP
LEIB
RIISIHELBEPUDER KISSELLIGA
PUUVILI
OODE
MAKARONID JUUSTUGA
KOHV
TEISIPÄEV
HOMMIK
PIIMA-KLIMBISUPP
LEIB KONSERVIVÕIGA
LÕUNA
KEEDUKARTUL
LEIB
VERIVORST
HAPUKAPSAS
JÄÄTIS
MAHLAJOOK
OODE
KANEELISAIAKE
KAKAO
KOLMAPÄEV
HOMMIK
MANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
KALASUPP
LEIB
KAKAOKISSELL MOOSIGA
PUUVILI
OODE
PORGANDIKEEKS
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK
PIIMA-MAKARONISUPP
VÕILEIB PASTEEDIGA
LÕUNA
KARTUL
VORSTIKASTE
LEIB
SEGASALAT
PIIM
JOGURT
Kooli menüü 20 - 22 detsembril
ESMASPÄEV
HAKKLIHA-KÖÖGIVILJASUPP
LEIB
RIISIHELBEPUDER KISSELLIGA
PUUVILI
TEISIPÄEV
KEEDUKARTUL
LEIB
VERIVORST
HAPUKAPSAS
JÄÄTIS
MAHLAJOOK
KOLMAPÄEV
PEHME PIPARKOOK
TEE
HAKKLIHA-KÖÖGIVILJASUPP
LEIB
RIISIHELBEPUDER KISSELLIGA
PUUVILI
TEISIPÄEV
KEEDUKARTUL
LEIB
VERIVORST
HAPUKAPSAS
JÄÄTIS
MAHLAJOOK
KOLMAPÄEV
PEHME PIPARKOOK
TEE
13.12.10
TEADE
Tööpakkumine
Konguta Kool vajab alates 1. jaanuarist 2011 tööjõudu sööklasse – kööki. Avaldus (ja CV) kandideerimiseks saata kool@konguta.ee hiljemalt 28. detsembriks 2010.
Info 7459788 Piret
Konguta Kool vajab alates 1. jaanuarist 2011 tööjõudu sööklasse – kööki. Avaldus (ja CV) kandideerimiseks saata kool@konguta.ee hiljemalt 28. detsembriks 2010.
Info 7459788 Piret
Lasteaia menüü 13 - 17 detsembril
ESMASPÄEV
HOMMIK
HIRSIHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
RASSOLNIK HAKKLIHAGA
LEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
PUUVILI
OODE
SAIAVORM PIIMAGA
TEISIPÄEV
HOMMIK
PIIMA-KRUUBISUPP
LEIB KILUVÕIGA
LÕUNA
KURZEME STROOGANOV
LEIB
KEEDUKARTUL
PAKS KISSELL VAHUKOOREGA
SALAT
KOOLIPIIM
OODE
OMLETT
MAHLAJOOK
KOLMAPÄEV
HOMMIK
RIISIHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
HAPUKAPSASUPP SUITSULIHAGA
LEIB
ÕUNAKOOK
KOOLIPIIM
PUUVILI
OODE
PELMEENID HAPUKOOREGA
KOHV
NELJAPÄEV
HOMMIK
PIIMA-TEOKARBISUPP
SAI MÄÄRDEJUUSTUGA
LÕUNA
KALA-KARTULI-VORMIROOG
LEIB
KURGI-PAPRIKA-KAPSASALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
KEEFIR
OODE
MAISIMANNAPUDER MOOSIGA
PIIM
REEDE
HOMMIK
ÕUNA-KAERAHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
KANA-MAKARONISUPP
LEIB
PURUKOOK
PIIM
PUUVILI
OODE
KÖÖGIVILJAKOTLETID
KOOREKASTE
KEEFIR
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK
HIRSIHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
RASSOLNIK HAKKLIHAGA
LEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
PUUVILI
OODE
SAIAVORM PIIMAGA
TEISIPÄEV
HOMMIK
PIIMA-KRUUBISUPP
LEIB KILUVÕIGA
LÕUNA
KURZEME STROOGANOV
LEIB
KEEDUKARTUL
PAKS KISSELL VAHUKOOREGA
SALAT
KOOLIPIIM
OODE
OMLETT
MAHLAJOOK
KOLMAPÄEV
HOMMIK
RIISIHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
HAPUKAPSASUPP SUITSULIHAGA
LEIB
ÕUNAKOOK
KOOLIPIIM
PUUVILI
OODE
PELMEENID HAPUKOOREGA
KOHV
NELJAPÄEV
HOMMIK
PIIMA-TEOKARBISUPP
SAI MÄÄRDEJUUSTUGA
LÕUNA
KALA-KARTULI-VORMIROOG
LEIB
KURGI-PAPRIKA-KAPSASALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
KEEFIR
OODE
MAISIMANNAPUDER MOOSIGA
PIIM
REEDE
HOMMIK
ÕUNA-KAERAHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
KANA-MAKARONISUPP
LEIB
PURUKOOK
PIIM
PUUVILI
OODE
KÖÖGIVILJAKOTLETID
KOOREKASTE
KEEFIR
menüüs võib tulla muudatusi
Kooli menüü 13 - 17 detsembril
ESMASPÄEV
RASSOLNIK HAKKLIHAGA
LEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
PUUVILI
TEISIPÄEV
KURZEME STROOGANOV
LEIB
KEEDUKARTUL
PAKS KISSELL VAHUKOOREGA
SALAT
KOOLIPIIM
KOLMAPÄEV
HAPUKAPSASUPP SUITSULIHAGA
LEIB
ÕUNAKOOK
KOOLIPIIM
PUUVILI
NELJAPÄEV
KALA-KARTULI-VORMIROOG
LEIB
KURGI-PAPRIKA-KAPSASALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
KEEFIR
REEDE
KANA-MAKARONISUPP
LEIB
PURUKOOK
PIIM
PUUVILI
RASSOLNIK HAKKLIHAGA
LEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
PUUVILI
TEISIPÄEV
KURZEME STROOGANOV
LEIB
KEEDUKARTUL
PAKS KISSELL VAHUKOOREGA
SALAT
KOOLIPIIM
KOLMAPÄEV
HAPUKAPSASUPP SUITSULIHAGA
LEIB
ÕUNAKOOK
KOOLIPIIM
PUUVILI
NELJAPÄEV
KALA-KARTULI-VORMIROOG
LEIB
KURGI-PAPRIKA-KAPSASALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
KEEFIR
REEDE
KANA-MAKARONISUPP
LEIB
PURUKOOK
PIIM
PUUVILI
6.12.10
Lasteaia menüü 6 - 10 detsembril
ESMASPÄEV
HOMMIK
PIIMA-MAKARONISUPP
VÕISAI JUUSTUGA
LÕUNA
PILAFF
LEIB
SEGASALAT
KAKAOKISSELL MOOSIGA
KOOLIPIIM
OODE
MOSKVASAI
KOHV
TEISIPÄEV
HOMMIK
MANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
GULJAšš-SUPP
LEIB
KOHUPIIM KISSELLIGA
KOOLPIIM
PUUVILI
OODE
KALABURGERID
MAHLAJOOK
KOOREKASTE
KOLMAPÄEV
HOMMIK
PIIMA-TATRASUPP
LEIB HEERINGAVÕIGA
LÕUNA
KARTUL
SARDELL
HAPUKAPSAS
LEIB
KOOLIPIIM
PEHME PIPARKOOK
OODE
KÖÖGIVILJAKOTLETID
KOOREKASTE
KEEFIR
NELJAPÄEV
HOMMIK
KAERAHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
VÄRSKEKAPSABORš
LEIB
MANNAVAHT PIIMAGA
PORGAND
OODE
KARTULI-TANGUPUDER
HAPUKOOR
PIIM
REEDE
HOMMIK
PIIMA-RIISISUPP
SAI PASTEEDIGA
LÕUNA
KARTUL
KANAKASTE
LEIB
SEGASALAT
KOOLIPUUVILI
ÕUNAKOOK
KOOLIPIIM
OODE
OMLETT PORGANDIGA
KAKAO
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK
PIIMA-MAKARONISUPP
VÕISAI JUUSTUGA
LÕUNA
PILAFF
LEIB
SEGASALAT
KAKAOKISSELL MOOSIGA
KOOLIPIIM
OODE
MOSKVASAI
KOHV
TEISIPÄEV
HOMMIK
MANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
GULJAšš-SUPP
LEIB
KOHUPIIM KISSELLIGA
KOOLPIIM
PUUVILI
OODE
KALABURGERID
MAHLAJOOK
KOOREKASTE
KOLMAPÄEV
HOMMIK
PIIMA-TATRASUPP
LEIB HEERINGAVÕIGA
LÕUNA
KARTUL
SARDELL
HAPUKAPSAS
LEIB
KOOLIPIIM
PEHME PIPARKOOK
OODE
KÖÖGIVILJAKOTLETID
KOOREKASTE
KEEFIR
NELJAPÄEV
HOMMIK
KAERAHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
VÄRSKEKAPSABORš
LEIB
MANNAVAHT PIIMAGA
PORGAND
OODE
KARTULI-TANGUPUDER
HAPUKOOR
PIIM
REEDE
HOMMIK
PIIMA-RIISISUPP
SAI PASTEEDIGA
LÕUNA
KARTUL
KANAKASTE
LEIB
SEGASALAT
KOOLIPUUVILI
ÕUNAKOOK
KOOLIPIIM
OODE
OMLETT PORGANDIGA
KAKAO
menüüs võib tulla muudatusi
Kooli menüü 6 - 10 detsembril
ESMASPÄEV
PILAFF
LEIB
SEGASALAT
KAKAOKISSELL MOOSIGA
KOOLIPIIM
TEISIPÄEV
GULJAšš-SUPP
LEIB
KOHUPIIM KISSELLIGA
KOOLPIIM
PUUVILI
KOLMAPÄEV
KARTUL
LEIB
SARDELL
LEIB
KOOLIPIIM
PEHME PIPARKOOK
NELJAPÄEV
VÄRSKEKAPSABORš
LEIB
MANNAVAHT PIIMAGA
PORGAND
REEDE
KARTUL
KANAKASTE
LEIB
SEGASALAT
KOOLIPUUVILI
ÕUNAKOOK
KOOLIPIIM
PILAFF
LEIB
SEGASALAT
KAKAOKISSELL MOOSIGA
KOOLIPIIM
TEISIPÄEV
GULJAšš-SUPP
LEIB
KOHUPIIM KISSELLIGA
KOOLPIIM
PUUVILI
KOLMAPÄEV
KARTUL
LEIB
SARDELL
LEIB
KOOLIPIIM
PEHME PIPARKOOK
NELJAPÄEV
VÄRSKEKAPSABORš
LEIB
MANNAVAHT PIIMAGA
PORGAND
REEDE
KARTUL
KANAKASTE
LEIB
SEGASALAT
KOOLIPUUVILI
ÕUNAKOOK
KOOLIPIIM
29.11.10
Lasteaia menüü 29 novembril - 3 detsembril
ESMASPÄEV
HOMMIK
NELJAVILJAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
KANA-RIISISUPP
LEIB
KAKAOKREEM MOOSIGA
PORGAND
KOOLIPIIM
OODE
KARTULI-TOMATI-HAKKLIHAPIRUKAS
KOHV
TEISIPÄEV
HOMMIK
PIIMA-TATRASUPP
VÕILEIB KONSERVIVÕIGA
LÕUNA
KEEDUKARTUL
LIHAPALLID
PRUUN KASTE
LEIB
SEGASALAT
KOOLIKEEFIR
KISSELL KAERAHELVESTEGA
OODE
ODRAJAHUKARASK
MAHLAJOOK
KOLMAPÄEV
HOMMIK
RIISIHELBEPUDER ROSINATEGA
PIIM
LÕUNA
SELJANKA
LEIB
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
PUUVILI
KOOLIPIIM
OODE
KARTULI-KRUUBIPUDER
TOMATISALAT
KEEFIR
NELJAPÄEV
HOMMIK
OMLETT VORSTIGA
VÕILEIB
PIIM
LÕUNA
KALAKASTE
KEEDETUD TUME RIIS
VALGE KASTE
LEIB
JOGURTI-PUUVILJA MAGUSTOIT
KOOLIPIIM
OODE
KAPSAPIRUKAS PÄRMITAIGNAST
KAKAO
REEDE
HOMMIK
ODRAHELBEPUDER VÕIGA
KOHV
KURGIGA
LÕUNA
TALUPOJASUPP
LEIB
LEIVAKREEM VAHUKOOREGA
KOOLIPIIM
KOOLIPUUVILI
OODE
MAKARONID JUUSTUGA
PIIM
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK
NELJAVILJAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
KANA-RIISISUPP
LEIB
KAKAOKREEM MOOSIGA
PORGAND
KOOLIPIIM
OODE
KARTULI-TOMATI-HAKKLIHAPIRUKAS
KOHV
TEISIPÄEV
HOMMIK
PIIMA-TATRASUPP
VÕILEIB KONSERVIVÕIGA
LÕUNA
KEEDUKARTUL
LIHAPALLID
PRUUN KASTE
LEIB
SEGASALAT
KOOLIKEEFIR
KISSELL KAERAHELVESTEGA
OODE
ODRAJAHUKARASK
MAHLAJOOK
KOLMAPÄEV
HOMMIK
RIISIHELBEPUDER ROSINATEGA
PIIM
LÕUNA
SELJANKA
LEIB
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
PUUVILI
KOOLIPIIM
OODE
KARTULI-KRUUBIPUDER
TOMATISALAT
KEEFIR
NELJAPÄEV
HOMMIK
OMLETT VORSTIGA
VÕILEIB
PIIM
LÕUNA
KALAKASTE
KEEDETUD TUME RIIS
VALGE KASTE
LEIB
JOGURTI-PUUVILJA MAGUSTOIT
KOOLIPIIM
OODE
KAPSAPIRUKAS PÄRMITAIGNAST
KAKAO
REEDE
HOMMIK
ODRAHELBEPUDER VÕIGA
KOHV
KURGIGA
LÕUNA
TALUPOJASUPP
LEIB
LEIVAKREEM VAHUKOOREGA
KOOLIPIIM
KOOLIPUUVILI
OODE
MAKARONID JUUSTUGA
PIIM
menüüs võib tulla muudatusi
Kooli menüü 29 novembril - 3 detsembril
ESMASPÄEV
KANA-RIISISUPP
LEIB
KAKAOKREEM MOOSIGA
PORGAND
KOOLIPIIM
TEISIPÄEV
KEEDUKARTUL
LIHAPALLID
PRUUN KASTE
LEIB
SEGASALAT
KOOLIKEEFIR
KISSELL KAERAHELVESTEGA
KOLMAPÄEV
SELJANKA
LEIB
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
PUUVILI
KOOLIPIIM
NELJAPÄEV
KALAKASTE
KEEDETUD TUME RIIS
VALGE KASTE
LEIB
JOGURTI-PUUVILJA MAGUSTOIT
KOOLIPIIM
REEDE
TALUPOJASUPP
LEIB
LEIVAKREEM VAHUKOOREGA
KOOLIPIIM
KANA-RIISISUPP
LEIB
KAKAOKREEM MOOSIGA
PORGAND
KOOLIPIIM
TEISIPÄEV
KEEDUKARTUL
LIHAPALLID
PRUUN KASTE
LEIB
SEGASALAT
KOOLIKEEFIR
KISSELL KAERAHELVESTEGA
KOLMAPÄEV
SELJANKA
LEIB
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
PUUVILI
KOOLIPIIM
NELJAPÄEV
KALAKASTE
KEEDETUD TUME RIIS
VALGE KASTE
LEIB
JOGURTI-PUUVILJA MAGUSTOIT
KOOLIPIIM
REEDE
TALUPOJASUPP
LEIB
LEIVAKREEM VAHUKOOREGA
KOOLIPIIM
22.11.10
Lasteaia menüü 22 - 26 novembril
ESMASPÄEV
HOMMIK
PIIMA-RIISISUPP
SAI TUUNIKALAVÕIGA
LÕUNA
MAKARONID HAKKLIHAGA
LEIB
KAPSA-PAPRIKA-TOMATISALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
KOOLIPIIM
OODE
HALVAASAIAKE
KOHV
TEISIPÄEV
HOMMIK
MAISIMANNAPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA
HERNESUPP SUITSULIHAGA
LEIB
PORGANDIKEEKS
PIIM
PUUVILI
OODE
MUNAPUDER
MAHLAJOOK
LEIB
KOLMAPÄEV
HOMMIK
PIIMA-KRUUBISUPP
LEIB KILUVÕIGA
LÕUNA
KARTULIPUDER
VORSTIKASTE
PEEDISALAT
PUUVILI
LEIB
SAIAVORM PIIMAGA
OODE
HAUTATUD KÖÖGIVILI
KOOREKASTE
KEEFIR
NELJAPÄEV
HOMMIK
HIRSIHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
KÖÖGIVILJA-HAKKLIHASUPP
LEIB
MANNAPUDER KISSELLIGA
PUUVILI
OODE
ODRAJAHUKARASK
PIIM
REEDE
HOMMIK
PIIMA-MAKARONISUPP
LEIB SINGIVÕIGA
KURGIGA
LÕUNA
KALA-KARTULI VORMIROOG
LEIB
SEGASALAT
KOHUPIIM MOOSIGA
KOOLIPIIM
OODE
PANNKOOGID MOOSIGA
PIIM
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK
PIIMA-RIISISUPP
SAI TUUNIKALAVÕIGA
LÕUNA
MAKARONID HAKKLIHAGA
LEIB
KAPSA-PAPRIKA-TOMATISALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
KOOLIPIIM
OODE
HALVAASAIAKE
KOHV
TEISIPÄEV
HOMMIK
MAISIMANNAPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA
HERNESUPP SUITSULIHAGA
LEIB
PORGANDIKEEKS
PIIM
PUUVILI
OODE
MUNAPUDER
MAHLAJOOK
LEIB
KOLMAPÄEV
HOMMIK
PIIMA-KRUUBISUPP
LEIB KILUVÕIGA
LÕUNA
KARTULIPUDER
VORSTIKASTE
PEEDISALAT
PUUVILI
LEIB
SAIAVORM PIIMAGA
OODE
HAUTATUD KÖÖGIVILI
KOOREKASTE
KEEFIR
NELJAPÄEV
HOMMIK
HIRSIHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
KÖÖGIVILJA-HAKKLIHASUPP
LEIB
MANNAPUDER KISSELLIGA
PUUVILI
OODE
ODRAJAHUKARASK
PIIM
REEDE
HOMMIK
PIIMA-MAKARONISUPP
LEIB SINGIVÕIGA
KURGIGA
LÕUNA
KALA-KARTULI VORMIROOG
LEIB
SEGASALAT
KOHUPIIM MOOSIGA
KOOLIPIIM
OODE
PANNKOOGID MOOSIGA
PIIM
menüüs võib tulla muudatusi
Kooli menüü 22 - 26 novembril
ESMASPÄEV
MAKARONID HAKKLIHAGA
LEIB
KAPSA-PAPRIKA-TOMATISALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
KOOLIPIIM
TEISIPÄEV
HERNESUPP SUITSULIHAGA
LEIB
PORGANDIKEEKS
PIIM
PUUVILI
KOLMAPÄEV
KARTULIPUDER
LEIB
VORSTIKASTE
PUUVILI
LEIB
SAIAVORM PIIMAGA
NELJAPÄEV
KÖÖGIVILJA-HAKKLIHASUPP
LEIB
MANNAPUDER KISSELLIGA
PUUVILI
REEDE
KALA-KARTULI VORMIROOG
LEIB
SEGASALAT
KOHUPIIM MOOSIGA
KOOLIPIIM
MAKARONID HAKKLIHAGA
LEIB
KAPSA-PAPRIKA-TOMATISALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
KOOLIPIIM
TEISIPÄEV
HERNESUPP SUITSULIHAGA
LEIB
PORGANDIKEEKS
PIIM
PUUVILI
KOLMAPÄEV
KARTULIPUDER
LEIB
VORSTIKASTE
PUUVILI
LEIB
SAIAVORM PIIMAGA
NELJAPÄEV
KÖÖGIVILJA-HAKKLIHASUPP
LEIB
MANNAPUDER KISSELLIGA
PUUVILI
REEDE
KALA-KARTULI VORMIROOG
LEIB
SEGASALAT
KOHUPIIM MOOSIGA
KOOLIPIIM
15.11.10
Lasteaia menüü 15 - 19 novembril
ESMASPÄEV
HOMMIK
HIRSIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
FRIKADELLISUPP
LEIB
PAKS KISSELL VAHUKOOREGA
PUUVILI
KOOLIPIIM
OODE
RIISINUUDLID
TOMATIKASTE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK
PIIMA-TATRASUPP
LEIB SUITSURÄIMEGA
LÕUNA
VÄRSKEKAPSAHAUTIS HAKKLIHAGA
KARTUL
LEIB
KAKAOKISSELL MOOSIGA
KOOLIPIIM
OODE
KANEELISAIAKE
MAHLAJOOK
KOLMAPÄEV
HOMMIK
MAISIMANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
RASSOLNIK
LEIB
PURUKOOK
PIIM
PUUVILI
OODE
OMLETT
LEIB
KEEFIR
NELJAPÄEV
HOMMIK
PIIMA-LIPSUMAKARONISUPP
SAI MÄÄRDEJUUSTUGA
TOMATIGA
LÕUNA
MAKSAKASTE
AHJKARTUL
LEIB
PEEDISALAT
KISSELL SAIAKUUBIKUTEGA
KEEFIR
OODE
HAUTATUD KÖÖGIVILI
KOOREKASTE
LEIB
REEDE
HOMMIK
KAERAHELBEPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA
KALASUPP
LEIB
LEIVASUPP PIIMAGA
PORGAND
OODE
PELMEENID HAPUKOOREGA
PIIM
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK
HIRSIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
FRIKADELLISUPP
LEIB
PAKS KISSELL VAHUKOOREGA
PUUVILI
KOOLIPIIM
OODE
RIISINUUDLID
TOMATIKASTE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK
PIIMA-TATRASUPP
LEIB SUITSURÄIMEGA
LÕUNA
VÄRSKEKAPSAHAUTIS HAKKLIHAGA
KARTUL
LEIB
KAKAOKISSELL MOOSIGA
KOOLIPIIM
OODE
KANEELISAIAKE
MAHLAJOOK
KOLMAPÄEV
HOMMIK
MAISIMANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
RASSOLNIK
LEIB
PURUKOOK
PIIM
PUUVILI
OODE
OMLETT
LEIB
KEEFIR
NELJAPÄEV
HOMMIK
PIIMA-LIPSUMAKARONISUPP
SAI MÄÄRDEJUUSTUGA
TOMATIGA
LÕUNA
MAKSAKASTE
AHJKARTUL
LEIB
PEEDISALAT
KISSELL SAIAKUUBIKUTEGA
KEEFIR
OODE
HAUTATUD KÖÖGIVILI
KOOREKASTE
LEIB
REEDE
HOMMIK
KAERAHELBEPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA
KALASUPP
LEIB
LEIVASUPP PIIMAGA
PORGAND
OODE
PELMEENID HAPUKOOREGA
PIIM
menüüs võib tulla muudatusi
Kooli menüü 15 - 19 novembril
ESMASPÄEV
FRIKADELLISUPP
LEIB
PAKS KISSELL VAHUKOOREGA
PUUVILI
KOOLIPIIM
TEISIPÄEV
VÄRSKEKAPSAHAUTIS HAKKLIHAGA
KARTUL
LEIB
KAKAOKISSELL MOOSIGA
KOOLIPIIM
KOLMAPÄEV
RASSOLNIK
LEIB
PURUKOOK
PUUVILI
KOOLIPIIM
NELJAPÄEV
MAKSAKASTE
AHJKARTUL
LEIB
PEEDISALAT
KISSELL SAIAKUUBIKUTEGA
REEDE
KALASUPP
LEIB
LEIVASUPP PIIMAGA
PORGAND
FRIKADELLISUPP
LEIB
PAKS KISSELL VAHUKOOREGA
PUUVILI
KOOLIPIIM
TEISIPÄEV
VÄRSKEKAPSAHAUTIS HAKKLIHAGA
KARTUL
LEIB
KAKAOKISSELL MOOSIGA
KOOLIPIIM
KOLMAPÄEV
RASSOLNIK
LEIB
PURUKOOK
PUUVILI
KOOLIPIIM
NELJAPÄEV
MAKSAKASTE
AHJKARTUL
LEIB
PEEDISALAT
KISSELL SAIAKUUBIKUTEGA
REEDE
KALASUPP
LEIB
LEIVASUPP PIIMAGA
PORGAND
8.11.10
Lasteaia menüü 8 - 12 novembril
ESMASPÄEV
HOMMIK
PIIMA-MAKARONISUPP
LEIB KILUVÕIGA
LÕUNA
PILAFF
LEIB
KAMA-MANNAVAHT
PIIMAGA
KOOLIKEEFIR
OODE
VANILJESAIAKE
KOHV
TEISIPÄEV
HOMMIK
NELJAVILJAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
BORš
LEIB
SAIAVORM PIIMAGA
PUUVILI
KOOLIPIIM
OODE
PORGANDIPIRUKAS
KAKAO
KOLMAPÄEV
HOMMIK
PIIMA-KRUUBISUPP
VÕISAI MÄÄRDEJUUSTUGA
TOMATIGA
LÕUNA
GULJAšš
KARTUL
TOMATI-KURGI-PAPRIKASALAT
KODUJUUSTUVORM KISSELLIGA
KOOLIPIIM
OODE
HAUTATUD KÖÖGIVILI
KOOREKASTE
KEEFIR
NELJAPÄEV
HOMMIK
TATRAHELBEPUDER HAPUKOOREGA
PIIM
LÕUNA
KANA-KLIMBISUPP
LEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
KOOLIPIIM
PUUVILI
OODE
PANNKOOGID MOOSIGA
PIIM
REEDE
HOMMIK
PIIMA-NUUDLISUPP
SAI VORSTIVÕIGA
LÕUNA
KALAKASTE
KARTUL
LEIB
PEEDISALAT
JOGURTI-MARJATARRETIS MOOSIGA
KOOLIPIIM
OODE
PURUKOOK
MAHLAJOOK
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK
PIIMA-MAKARONISUPP
LEIB KILUVÕIGA
LÕUNA
PILAFF
LEIB
KAMA-MANNAVAHT
PIIMAGA
KOOLIKEEFIR
OODE
VANILJESAIAKE
KOHV
TEISIPÄEV
HOMMIK
NELJAVILJAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
BORš
LEIB
SAIAVORM PIIMAGA
PUUVILI
KOOLIPIIM
OODE
PORGANDIPIRUKAS
KAKAO
KOLMAPÄEV
HOMMIK
PIIMA-KRUUBISUPP
VÕISAI MÄÄRDEJUUSTUGA
TOMATIGA
LÕUNA
GULJAšš
KARTUL
TOMATI-KURGI-PAPRIKASALAT
KODUJUUSTUVORM KISSELLIGA
KOOLIPIIM
OODE
HAUTATUD KÖÖGIVILI
KOOREKASTE
KEEFIR
NELJAPÄEV
HOMMIK
TATRAHELBEPUDER HAPUKOOREGA
PIIM
LÕUNA
KANA-KLIMBISUPP
LEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
KOOLIPIIM
PUUVILI
OODE
PANNKOOGID MOOSIGA
PIIM
REEDE
HOMMIK
PIIMA-NUUDLISUPP
SAI VORSTIVÕIGA
LÕUNA
KALAKASTE
KARTUL
LEIB
PEEDISALAT
JOGURTI-MARJATARRETIS MOOSIGA
KOOLIPIIM
OODE
PURUKOOK
MAHLAJOOK
menüüs võib tulla muudatusi
Kooli menüü 8 - 12 novembril
ESMASPÄEV
PILAFF
LEIB
KAMA-MANNAVAHT
PIIMAGA
KOOLIKEEFIR
TEISIPÄEV
BORš
LEIB
SAIAVORM PIIMAGA
PUUVILI
KOOLIPIIM
KOLMAPÄEV
GULJAšš
KARTUL
TOMATI-KURGI-PAPRIKASALAT
KOOLIPIIM
KODUJUUSTUVORM KISSELLIGA
LEIB
NELJAPÄEV
KANA-KLIMBISUPP
LEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
KOOLIPIIM
PORGAND
REEDE
KALAKASTE
KARTUL
LEIB
PEEDISALAT
JOGURTI-MARJATARRETIS MOOSIGA
KOOLIPIIM
PILAFF
LEIB
KAMA-MANNAVAHT
PIIMAGA
KOOLIKEEFIR
TEISIPÄEV
BORš
LEIB
SAIAVORM PIIMAGA
PUUVILI
KOOLIPIIM
KOLMAPÄEV
GULJAšš
KARTUL
TOMATI-KURGI-PAPRIKASALAT
KOOLIPIIM
KODUJUUSTUVORM KISSELLIGA
LEIB
NELJAPÄEV
KANA-KLIMBISUPP
LEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
KOOLIPIIM
PORGAND
REEDE
KALAKASTE
KARTUL
LEIB
PEEDISALAT
JOGURTI-MARJATARRETIS MOOSIGA
KOOLIPIIM
1.11.10
Lasteaia menüü 1 - 5 novembril
ESMASPÄEV
HOMMIK
PIIMA-KLIMBISUPP
LEIB HEERINGAVÕIGA
LÕUNA
SPAGETIBOLOGNESE
LEIB
KODUJUUST
MAGUS SUPP KUIVATATUD PUUVILJAST
KAERAHELVESTEGA
KOOLIPIIM
OODE
TATRAPUDER HAPUKOOREGA
KOHV
TEISIPÄEV
HOMMIK
MUNAPUDER
VÕILEIB
TEE
LÕUNA
KALASELJANKA
LEIB
LEIVASUPP PIIMAGA
PUUVILI
KOOLIPIIM
OODE
KANEELISAIAKE
PIIM
KOLMAPÄEV
HOMMIK
PIIMA-RIISISUPP
VÕISAI MÄÄRDEJUUSTUGA
TOMATIGA
LÕUNA
HAUTATUD KANA KÖÖGIVILJADEGA
KARTUL
TOMATI-KURGI-PAPRIKASALAT
MANNAVAHT PIIMAGA
KOOLIPIIM
OODE
KAPSAPIRUKAS
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK
KRUUBIPUDER HAPUKOOREGA
PIIM
LÕUNA
HAPUKAPSASUPP
LEIB
KOHUPIIM MOOSIGA
KOOLIPIIM
PUUVILI
OODE
PASTASALAT
KOHV
LEIB
REEDE
HOMMIK
PIIMA-MANNASUPP
SAI TUUNIKALAVÕIGA
LÕUNA
KARTULI-HAKKLIHAVORM
LEIB
SEGASALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
KOOLIPIIM
OODE
ODRAJAHUKARASK
KAKAO
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK
PIIMA-KLIMBISUPP
LEIB HEERINGAVÕIGA
LÕUNA
SPAGETIBOLOGNESE
LEIB
KODUJUUST
MAGUS SUPP KUIVATATUD PUUVILJAST
KAERAHELVESTEGA
KOOLIPIIM
OODE
TATRAPUDER HAPUKOOREGA
KOHV
TEISIPÄEV
HOMMIK
MUNAPUDER
VÕILEIB
TEE
LÕUNA
KALASELJANKA
LEIB
LEIVASUPP PIIMAGA
PUUVILI
KOOLIPIIM
OODE
KANEELISAIAKE
PIIM
KOLMAPÄEV
HOMMIK
PIIMA-RIISISUPP
VÕISAI MÄÄRDEJUUSTUGA
TOMATIGA
LÕUNA
HAUTATUD KANA KÖÖGIVILJADEGA
KARTUL
TOMATI-KURGI-PAPRIKASALAT
MANNAVAHT PIIMAGA
KOOLIPIIM
OODE
KAPSAPIRUKAS
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK
KRUUBIPUDER HAPUKOOREGA
PIIM
LÕUNA
HAPUKAPSASUPP
LEIB
KOHUPIIM MOOSIGA
KOOLIPIIM
PUUVILI
OODE
PASTASALAT
KOHV
LEIB
REEDE
HOMMIK
PIIMA-MANNASUPP
SAI TUUNIKALAVÕIGA
LÕUNA
KARTULI-HAKKLIHAVORM
LEIB
SEGASALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
KOOLIPIIM
OODE
ODRAJAHUKARASK
KAKAO
menüüs võib tulla muudatusi
Kooli menüü 1 - 5 novembril
ESMASPÄEV
SPAGETIBOLOGNESE
LEIB
KODUJUUST
MAGUS SUPP KUIVATATUD PUUVILJAST
KAERAHELVESTEGA
KOOLIPIIM
TEISIPÄEV
KALASELJANKA
LEIB
LEIVASUPP PIIMAGA
PUUVILI
KOOLIPIIM
KOLMAPÄEV
HAUTATUD KANA KÖÖGIVILJADEGA
KARTUL
TOMATI-KURGI-PAPRIKASALAT
KOOLIPIIM
MANNAVAHT PIIMAGA
NELJAPÄEV
HAPUKAPSASUPP
LEIB
KOHUPIIM MOOSIGA
KOOLIPIIM
PUUVILI
REEDE
KARTULI-HAKKLIHAVORM
LEIB
SEGASALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
KOOLIPIIM
SPAGETIBOLOGNESE
LEIB
KODUJUUST
MAGUS SUPP KUIVATATUD PUUVILJAST
KAERAHELVESTEGA
KOOLIPIIM
TEISIPÄEV
KALASELJANKA
LEIB
LEIVASUPP PIIMAGA
PUUVILI
KOOLIPIIM
KOLMAPÄEV
HAUTATUD KANA KÖÖGIVILJADEGA
KARTUL
TOMATI-KURGI-PAPRIKASALAT
KOOLIPIIM
MANNAVAHT PIIMAGA
NELJAPÄEV
HAPUKAPSASUPP
LEIB
KOHUPIIM MOOSIGA
KOOLIPIIM
PUUVILI
REEDE
KARTULI-HAKKLIHAVORM
LEIB
SEGASALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
KOOLIPIIM
25.10.10
Lasteaia menüü 25 - 29 oktoobril
ESMASPÄEV
HOMMIK
HIRSIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
SELJANKA
LEIB
ODRAJAHUVAHT PIIMAGA
PUUVILI
OODE
SOOLANE PIRUKAS
KAKAO
TEISIPÄEV
HOMMIK
PIIMA-KLIMBISUPP
VÕILEIB KONSERVISEGUGA
LÕUNA
PANEERITUD KALA
RIIS
LEIB
VALGE KASTE
KIRJU SALAT
TOPSIJOGURT
PIIM
OODE
MAKARONID JUUSTUGA
KEEFIR
VÕILEIB
KOLMAPÄEV
HOMMIK
TANGUPUDER HAPUKOOREGA
PIIM
LÕUNA
KANA-MAKARONISUPP
LEIB
MANNAPUDER KISSELLIGA
PUUVILI
PIIM
OODE
PANNKOOGID MOOSIGA
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK
PIIMA-KAERAHELBESUPP
VÕISAI PASTEEDIGA
LÕUNA
HAUTATUD SEALIHA
KEEDUKARTUL
LEIB
PRUUN KASTE
KAKAOKISSELL MOOSIGA
PIIM
OODE
KAPSAPIRUKAS
KOHV
REEDE
HOMMIK
RIISIHELBEPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA
LENINGRADI RASSOLNIK
LEIB
PURUKOOK
PIIM
PORGAND
OODE
OMLETT
VÕILEIB
TEE
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK
HIRSIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
SELJANKA
LEIB
ODRAJAHUVAHT PIIMAGA
PUUVILI
OODE
SOOLANE PIRUKAS
KAKAO
TEISIPÄEV
HOMMIK
PIIMA-KLIMBISUPP
VÕILEIB KONSERVISEGUGA
LÕUNA
PANEERITUD KALA
RIIS
LEIB
VALGE KASTE
KIRJU SALAT
TOPSIJOGURT
PIIM
OODE
MAKARONID JUUSTUGA
KEEFIR
VÕILEIB
KOLMAPÄEV
HOMMIK
TANGUPUDER HAPUKOOREGA
PIIM
LÕUNA
KANA-MAKARONISUPP
LEIB
MANNAPUDER KISSELLIGA
PUUVILI
PIIM
OODE
PANNKOOGID MOOSIGA
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK
PIIMA-KAERAHELBESUPP
VÕISAI PASTEEDIGA
LÕUNA
HAUTATUD SEALIHA
KEEDUKARTUL
LEIB
PRUUN KASTE
KAKAOKISSELL MOOSIGA
PIIM
OODE
KAPSAPIRUKAS
KOHV
REEDE
HOMMIK
RIISIHELBEPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA
LENINGRADI RASSOLNIK
LEIB
PURUKOOK
PIIM
PORGAND
OODE
OMLETT
VÕILEIB
TEE
menüüs võib tulla muudatusi
18.10.10
Kooli menüü 18 - 22 oktoobril
ESMASPÄEV
LIHAPALLID
LEIB
PRUUN KASTE
PENNED
SALAT
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
KOOLIPIIM
TEISIPÄEV
HAKKLIHASUPP
LEIB
KOHUPIIMAVORM KISSELLIGA
PUUVILI
KOOLIPIIM
KOLMAPÄEV
KALAKASTE
KEEDUKARTUL
LEIB
MAHLATARRETIS VAHUKOOREGA
KOOLIPIIM
SEGASALAT
NELJAPÄEV
HERNESUPP
LEIB
JOGURTI-PUUVILJA-KÜPSISE MAGUSTOIT
KOOLIPIIM
PUUVILI
REEDE
KANAPRAAD
LEIB
KEEDUKARTUL
PRUUN KASTE
KIRJU SALAT
JÄÄTIS
KOOLIPIIM
LIHAPALLID
LEIB
PRUUN KASTE
PENNED
SALAT
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
KOOLIPIIM
TEISIPÄEV
HAKKLIHASUPP
LEIB
KOHUPIIMAVORM KISSELLIGA
PUUVILI
KOOLIPIIM
KOLMAPÄEV
KALAKASTE
KEEDUKARTUL
LEIB
MAHLATARRETIS VAHUKOOREGA
KOOLIPIIM
SEGASALAT
NELJAPÄEV
HERNESUPP
LEIB
JOGURTI-PUUVILJA-KÜPSISE MAGUSTOIT
KOOLIPIIM
PUUVILI
REEDE
KANAPRAAD
LEIB
KEEDUKARTUL
PRUUN KASTE
KIRJU SALAT
JÄÄTIS
KOOLIPIIM
Lasteaia menüü 18- 22 oktoobril
ESMASPÄEV
HOMMIK
PIIMA-RIISISUPP
VÕILEIB KILUVÕIGA
KURGIGA
LÕUNA
LIHAPALLID
LEIB
PRUUN KASTE
PENNED
SALAT
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
KOOLIPIIM
OODE
HALVAASAIAKE
KOHV
TEISIPÄEV
HOMMIK
MAISIMANNAPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA
HAKKLIHASUPP
LEIB
KOHUPIIMAVORM KISSELLIGA
PUUVILI
KOOLIPIIM
OODE
MAKARONISALAT
TEE
VÕILEIB
KOLMAPÄEV
HOMMIK
PIIMA-KRUUBISUPP
VÕILEIB PASTEEDIGA
TOMATIGA
LÕUNA
KALAKASTE
KEEDUKARTUL
LEIB
KOOLIPIIM
MAHLATARRETIS VAHUKOOREGA
OODE
SUVIKÕRVITSAPIRUKAS
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK
NELJAVILJAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
HERNESUPP
LEIB
JOGURTI-PUUVILJA-KÜPSISE MAGUSTOIT
KOOLIPIIM
OODE
KALASUUPISTED HAPUKOOREGA
LEIB
KAKAO
REEDE
HOMMIK
PIIMA-LIPSUMAKARONISUPP
VÕISAI MÄÄRDEJUUSTUGA
TOMATIGA
LÕUNA
KANAPRAAD
LEIB
KEEDUKARTUL
PRUUN KASTE
KIRJU SALAT
JÄÄTIS
KOOLIPIIM
OODE
MUNAKOOK
PIIM
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK
PIIMA-RIISISUPP
VÕILEIB KILUVÕIGA
KURGIGA
LÕUNA
LIHAPALLID
LEIB
PRUUN KASTE
PENNED
SALAT
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
KOOLIPIIM
OODE
HALVAASAIAKE
KOHV
TEISIPÄEV
HOMMIK
MAISIMANNAPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA
HAKKLIHASUPP
LEIB
KOHUPIIMAVORM KISSELLIGA
PUUVILI
KOOLIPIIM
OODE
MAKARONISALAT
TEE
VÕILEIB
KOLMAPÄEV
HOMMIK
PIIMA-KRUUBISUPP
VÕILEIB PASTEEDIGA
TOMATIGA
LÕUNA
KALAKASTE
KEEDUKARTUL
LEIB
KOOLIPIIM
MAHLATARRETIS VAHUKOOREGA
OODE
SUVIKÕRVITSAPIRUKAS
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK
NELJAVILJAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA
HERNESUPP
LEIB
JOGURTI-PUUVILJA-KÜPSISE MAGUSTOIT
KOOLIPIIM
OODE
KALASUUPISTED HAPUKOOREGA
LEIB
KAKAO
REEDE
HOMMIK
PIIMA-LIPSUMAKARONISUPP
VÕISAI MÄÄRDEJUUSTUGA
TOMATIGA
LÕUNA
KANAPRAAD
LEIB
KEEDUKARTUL
PRUUN KASTE
KIRJU SALAT
JÄÄTIS
KOOLIPIIM
OODE
MUNAKOOK
PIIM
menüüs võib tulla muudatusi
11.10.10
Lasteaia menüü 11 - 15 oktoobril
ESMASPÄEV
HOMMIK ODRAJAHUPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA FRIKADELLISUPP
LEIB
KAMA-MANNAVAHT PIIMAGA
KOOLIPIIM
OODE SIBERI PELMEENID
HAPUKOOREKASTE
SALAT
KEEFIR
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-MAKARONISUPP
VÕILEIB KONSERVIGA
KURGIGA
LÕUNA VÄRSKEKAPSA-SEALIHAHAUTIS
LEIB
KARTUL
JOGURTI-MAASIKATARRETIS
KOOLIPIIM
OODE HALVAASAIAKE
KOHV
KOLMAPÄEV
HOMMIK RIISIHELBE-KÕRVITSAPUDER
PIIM
LÕUNA KANA-KLIMBISUPP
LEIB
KODUJUUSTUVORM MOOSIGA
KOOLIPIIM
PUUVILI
OODE PORGANDIPIRUKAS
KAKAO
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-KAERAHELBESUPP
VÕILEIB SINGIVÕIGA
LÕUNA KALA-RIISIVORM
LEIB
KIRJU SALAT
PORGANDIKISSELL SAIAKUUBIKUTEGA
KOOLIPIIM
OODE MAKARONID JUUSTUGA
LEIB
TEE
REEDE
HOMMIK MAISIMANNAPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA BORš
LEIB
SAIAVORM PIIMAGA
KOOLIPIIM
PUUVILI
OODE KALABURGERID
KOOREKASTE
LEIB
MAHLAJOOK
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK ODRAJAHUPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA FRIKADELLISUPP
LEIB
KAMA-MANNAVAHT PIIMAGA
KOOLIPIIM
OODE SIBERI PELMEENID
HAPUKOOREKASTE
SALAT
KEEFIR
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-MAKARONISUPP
VÕILEIB KONSERVIGA
KURGIGA
LÕUNA VÄRSKEKAPSA-SEALIHAHAUTIS
LEIB
KARTUL
JOGURTI-MAASIKATARRETIS
KOOLIPIIM
OODE HALVAASAIAKE
KOHV
KOLMAPÄEV
HOMMIK RIISIHELBE-KÕRVITSAPUDER
PIIM
LÕUNA KANA-KLIMBISUPP
LEIB
KODUJUUSTUVORM MOOSIGA
KOOLIPIIM
PUUVILI
OODE PORGANDIPIRUKAS
KAKAO
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-KAERAHELBESUPP
VÕILEIB SINGIVÕIGA
LÕUNA KALA-RIISIVORM
LEIB
KIRJU SALAT
PORGANDIKISSELL SAIAKUUBIKUTEGA
KOOLIPIIM
OODE MAKARONID JUUSTUGA
LEIB
TEE
REEDE
HOMMIK MAISIMANNAPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA BORš
LEIB
SAIAVORM PIIMAGA
KOOLIPIIM
PUUVILI
OODE KALABURGERID
KOOREKASTE
LEIB
MAHLAJOOK
menüüs võib tulla muudatusi
Kooli menüü 11 - 15 oktoobril
KOOLI MENÜÜ 11.- 15. OKTOOBRIL
ESMASPÄEV FRIKADELLISUPP
LEIB
KAMA-MANNAVAHT PIIMAGA
KOOLIPIIM
TEISIPÄEV VÄRSKEKAPSA-SEALIHAHAUTIS
LEIB
KARTUL
JOGURTI-MAASIKATARRETIS
KOOLIPIIM
KOLMAPÄEV KANA-KLIMBISUPP
LEIB
KODUJUUSTUVORM MOOSIGA
PUUVILI
KOOLIPIIM
NELJAPÄEV KALA-RIISIVORM
LEIB
KIRJU SALAT
PORGANDIKISSELL SAIAKUUBIKUTEGA
KOOLIPIIM
REEDE BORš
LEIB
SAIAVORM PIIMAGA
KOOLIPIIM
PUUVILI
ESMASPÄEV FRIKADELLISUPP
LEIB
KAMA-MANNAVAHT PIIMAGA
KOOLIPIIM
TEISIPÄEV VÄRSKEKAPSA-SEALIHAHAUTIS
LEIB
KARTUL
JOGURTI-MAASIKATARRETIS
KOOLIPIIM
KOLMAPÄEV KANA-KLIMBISUPP
LEIB
KODUJUUSTUVORM MOOSIGA
PUUVILI
KOOLIPIIM
NELJAPÄEV KALA-RIISIVORM
LEIB
KIRJU SALAT
PORGANDIKISSELL SAIAKUUBIKUTEGA
KOOLIPIIM
REEDE BORš
LEIB
SAIAVORM PIIMAGA
KOOLIPIIM
PUUVILI
4.10.10
Lasteaia menüü 4 - 8 oktoobril
ESMASPÄEV
HOMMIK PIIMA-KLIMBISUPP
VÕISAI PASTEEDIGA
LÕUNA SPAGETIBOLOGNESE
LEIB
KAPSA-SIBULASALAT
MAHL
MAGUS SUPP KUIVATATUD PUUVILJADEST
KAERAHELVESTEGA
OODE OMLETT
TOMATISALAT
LEIB
KEEFIR
TEISIPÄEV
HOMMIK TATRAPUDER HAPUKOOREGA
PIIM
LÕUNA KALASELJANKA
LEIB
LEIVASUPP PIIMAGA
PUUVILI
OODE HALVAAASAIAKE
KOHV
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-RIISISUPP
VÕILEIB JUUSTUGA
LÕUNA KARRIKANA
KARTUL
TOMATI-KURGI-PAPRIKASALAT
MANNAVAHT PIIMAGA
LEIB
OODE EVELIN ILVESE SUVIKÕRVITSAKOOK
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK KRUUBIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA HAPUKAPSASUPP
LEIB
PÕNGERJATE PUUVILJAAHVATLUS
PORGAND
OODE VÄRVILINE PASTASALAT
LEIB
TEE
REEDE
HOMMIK PIIMA-MANNASUPP
VÕISAI TUUNIKALAGA
LÕUNA KARTULI-HAKKLIHA-KUKESEENEVORM
KODUJUUST
PORGANDI-APELSINISALAT
LEIB
JOGURTI-MAASIKATARRETIS
PIIM
OODE ODRAJAHUKARAST
KEEFIR
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK PIIMA-KLIMBISUPP
VÕISAI PASTEEDIGA
LÕUNA SPAGETIBOLOGNESE
LEIB
KAPSA-SIBULASALAT
MAHL
MAGUS SUPP KUIVATATUD PUUVILJADEST
KAERAHELVESTEGA
OODE OMLETT
TOMATISALAT
LEIB
KEEFIR
TEISIPÄEV
HOMMIK TATRAPUDER HAPUKOOREGA
PIIM
LÕUNA KALASELJANKA
LEIB
LEIVASUPP PIIMAGA
PUUVILI
OODE HALVAAASAIAKE
KOHV
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-RIISISUPP
VÕILEIB JUUSTUGA
LÕUNA KARRIKANA
KARTUL
TOMATI-KURGI-PAPRIKASALAT
MANNAVAHT PIIMAGA
LEIB
OODE EVELIN ILVESE SUVIKÕRVITSAKOOK
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK KRUUBIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA HAPUKAPSASUPP
LEIB
PÕNGERJATE PUUVILJAAHVATLUS
PORGAND
OODE VÄRVILINE PASTASALAT
LEIB
TEE
REEDE
HOMMIK PIIMA-MANNASUPP
VÕISAI TUUNIKALAGA
LÕUNA KARTULI-HAKKLIHA-KUKESEENEVORM
KODUJUUST
PORGANDI-APELSINISALAT
LEIB
JOGURTI-MAASIKATARRETIS
PIIM
OODE ODRAJAHUKARAST
KEEFIR
menüüs võib tulla muudatusi
Kooli menüü 4- 8 oktoobril
ESMASPÄEV SPAGETIBOLOGNESE
LEIB
KAPSA-SIBULASALAT
MAHL
MAGUS SUPP KUIVATATUD PUUVILJADEST
KAERAHELVESTEGA
TEISIPÄEV KALASELJANKA
LEIB
LEIVASUPP PIIMAGA
PUUVILI
KOLMAPÄEV KARRIKANA
KARTUL
TOMATI-KURGI-PAPRIKASALAT
LEIB
MANNAVAHT PIIMAGA
NELJAPÄEV HAPUKAPSASUPP
LEIB
PÕNGERJATE PUUVILJAAHVATLUS
PORGAND
REEDE KARTULI-HAKKLIHA-KUKESEENEVORM
KODUJUUST
PORGANDI-APELSINISALAT
LEIB
JOGURTI-MAASIKATARRETIS
PIIM
LEIB
KAPSA-SIBULASALAT
MAHL
MAGUS SUPP KUIVATATUD PUUVILJADEST
KAERAHELVESTEGA
TEISIPÄEV KALASELJANKA
LEIB
LEIVASUPP PIIMAGA
PUUVILI
KOLMAPÄEV KARRIKANA
KARTUL
TOMATI-KURGI-PAPRIKASALAT
LEIB
MANNAVAHT PIIMAGA
NELJAPÄEV HAPUKAPSASUPP
LEIB
PÕNGERJATE PUUVILJAAHVATLUS
PORGAND
REEDE KARTULI-HAKKLIHA-KUKESEENEVORM
KODUJUUST
PORGANDI-APELSINISALAT
LEIB
JOGURTI-MAASIKATARRETIS
PIIM
27.9.10
Kooli menüü 27 septembril - 1 oktoobril
ESMASPÄEV RASSOLNIK HAKKLIHAGA
LEIB
MANNAPUDER KISSELLIGA
PUUVILI
TEISIPÄEV PANEERITUD HEIK
KARTULIPUDER
LEIB
PEEDI- ÕUNASALAT
KODUJUUST
PIIM
JÄÄTIS
KOLMAPÄEV VÄRSEKAPSASUPP
LEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
PUUVILI
NELJAPÄEV KÖÖGIVILJADEGA HAUTATUD KANA
LEIB
PORGANDI-POHLASALAT
KEEFIR
TARRETIS VAHUKOOREGA
REEDE SELJANKA
LEIB
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
PORGAND
LEIB
MANNAPUDER KISSELLIGA
PUUVILI
TEISIPÄEV PANEERITUD HEIK
KARTULIPUDER
LEIB
PEEDI- ÕUNASALAT
KODUJUUST
PIIM
JÄÄTIS
KOLMAPÄEV VÄRSEKAPSASUPP
LEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
PUUVILI
NELJAPÄEV KÖÖGIVILJADEGA HAUTATUD KANA
LEIB
PORGANDI-POHLASALAT
KEEFIR
TARRETIS VAHUKOOREGA
REEDE SELJANKA
LEIB
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
PORGAND
Lasteaia menüü 27 septembril - 1 oktoobril
ESMASPÄEV
HOMMIK RIISIHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA RASSOLNIK HAKKLIHAGA
LEIB
MANNAPUDER KISSELLIGA
PUUVILI
OODE SIBERI PELMEENID
HAPUKOOR
LEIB
MAHLAJOOK
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-TEOKARBISUPP
VÕISAI TOMATIGA
LÕUNA PANEERITUD HEIK
KARTULIPUDER
LEIB
PEEDI- ÕUNASALAT
KODUJUUST
PIIM
JÄÄTIS
OODE MUNAPUDER
VÕILEIB
KOHV
KOLMAPÄEV
HOMMIK NISUHELBEPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA VÄRSEKAPSASUPP
LEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
PUUVILI
OODE KANEELISAIAKE
TEE
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-KRUUBISUPP
LEIB HEERINGAVÕIGA
TOMATIGA
LÕUNA KÖÖGIVILJADEGA HAUTATUD KANA
LEIB
PORGANDI-POHLASALAT
KEEFIR
TARRETIS VAHUKOOREGA
OODE KAPSAPIRUKAS
KAKAO
REEDE
HOMMIK HIRSIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA SELJANKA
LEIB
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
PORGAND
OODE KALASUUPISTED
LEIB
KOOREKASTE
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK RIISIHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA RASSOLNIK HAKKLIHAGA
LEIB
MANNAPUDER KISSELLIGA
PUUVILI
OODE SIBERI PELMEENID
HAPUKOOR
LEIB
MAHLAJOOK
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-TEOKARBISUPP
VÕISAI TOMATIGA
LÕUNA PANEERITUD HEIK
KARTULIPUDER
LEIB
PEEDI- ÕUNASALAT
KODUJUUST
PIIM
JÄÄTIS
OODE MUNAPUDER
VÕILEIB
KOHV
KOLMAPÄEV
HOMMIK NISUHELBEPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA VÄRSEKAPSASUPP
LEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
PUUVILI
OODE KANEELISAIAKE
TEE
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-KRUUBISUPP
LEIB HEERINGAVÕIGA
TOMATIGA
LÕUNA KÖÖGIVILJADEGA HAUTATUD KANA
LEIB
PORGANDI-POHLASALAT
KEEFIR
TARRETIS VAHUKOOREGA
OODE KAPSAPIRUKAS
KAKAO
REEDE
HOMMIK HIRSIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA SELJANKA
LEIB
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
PORGAND
OODE KALASUUPISTED
LEIB
KOOREKASTE
menüüs võib tulla muudatusi
20.9.10
Lasteaia menüü 20 - 24 septembril
ESMASPÄEV
HOMMIK PIIMA-MAKARONISUPP
LEIB KONSERVIVÕIGA
LÕUNA TATRAPUDER
HAKKLIHAKASTE
LEIB
TOORSALAT
PAKS KISSELL JÄÄTISEGA
OODE TÄISTERASPAGETID JUUSTUGA
KEEFIR
TEISIPÄEV
HOMMIK TANGUPUDER HAPUKOOREGA
KOHV
LÕUNA KANA-RIISIsUPP
LEIB
SAIAVORM PIIMAGA
PUUVILI
OODE SUVIKÕRVITSAPIRUKAS
PIIM
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-KAERAHLEBSUPP
SAI MÄÄRDEJUUSTUGA
LÕUNA KEEDUKARTUL
STROOGONOV
LEIB
TOORSALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
OODE VANILJESAIAKE
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK ODRAJAHUPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KALASUPP
LEIB
KOHUPIIMAVORM KISSELLIGA
PORGAND
OODE KARTULI-KÖÖGIVILJASALAT
KOHV
REEDE
HOMMIK PIIMA-KRUUBISUPP
LEIB KILUVÕIGA
LÕUNA KEEDUKARTUL
MAKSAKASTE
LEIB
TOORSALAT
KOHVIKISSELL MOOSIGA
OODE KAMA
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK PIIMA-MAKARONISUPP
LEIB KONSERVIVÕIGA
LÕUNA TATRAPUDER
HAKKLIHAKASTE
LEIB
TOORSALAT
PAKS KISSELL JÄÄTISEGA
OODE TÄISTERASPAGETID JUUSTUGA
KEEFIR
TEISIPÄEV
HOMMIK TANGUPUDER HAPUKOOREGA
KOHV
LÕUNA KANA-RIISIsUPP
LEIB
SAIAVORM PIIMAGA
PUUVILI
OODE SUVIKÕRVITSAPIRUKAS
PIIM
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-KAERAHLEBSUPP
SAI MÄÄRDEJUUSTUGA
LÕUNA KEEDUKARTUL
STROOGONOV
LEIB
TOORSALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
OODE VANILJESAIAKE
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK ODRAJAHUPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KALASUPP
LEIB
KOHUPIIMAVORM KISSELLIGA
PORGAND
OODE KARTULI-KÖÖGIVILJASALAT
KOHV
REEDE
HOMMIK PIIMA-KRUUBISUPP
LEIB KILUVÕIGA
LÕUNA KEEDUKARTUL
MAKSAKASTE
LEIB
TOORSALAT
KOHVIKISSELL MOOSIGA
OODE KAMA
menüüs võib tulla muudatusi
Kooli menüü 20 - 24 septembril
KOOLI MENÜÜ 13.- 17. SEPTEMBRIL
ESMASPÄEV TATRAPUDER
HAKKLIHAKASTE
LEIB
TOORSALAT
PAKS KISSELL JÄÄTISEGA
TEISIPÄEV KANA-RIISIUPP
LEIB
SAIAVORM PIIMAGA
PUUVILI
KOLMAPÄEV KEEDUKARTUL
STROOGONOV
LEIB
PIIMAKISSELL MOOSiGA
TOORSALAT
NELJAPÄEV KALASUPP
LEIB
KOHUPIIMAVORM KISSELLIGA
PORGAND
REEDE KEEDUKARTUL
MAKSAKASTE
LEIB
TOORSALAT
KOHVIKISSELL MOOSIGA
ESMASPÄEV TATRAPUDER
HAKKLIHAKASTE
LEIB
TOORSALAT
PAKS KISSELL JÄÄTISEGA
TEISIPÄEV KANA-RIISIUPP
LEIB
SAIAVORM PIIMAGA
PUUVILI
KOLMAPÄEV KEEDUKARTUL
STROOGONOV
LEIB
PIIMAKISSELL MOOSiGA
TOORSALAT
NELJAPÄEV KALASUPP
LEIB
KOHUPIIMAVORM KISSELLIGA
PORGAND
REEDE KEEDUKARTUL
MAKSAKASTE
LEIB
TOORSALAT
KOHVIKISSELL MOOSIGA
13.9.10
Kooli menüü 13- 17 septembril
ESMASPÄEV KÖÖGIVILJA-HAKKLIHASUPP
LEIB
MANNAPUDER KISSELLIGA
PORGAND
TEISIPÄEV KARTUL
KANAKASTE
ÕUNA-HAPUKURGI SALAT
LEIB
KAKAOKISSELL MOOSIGA
KOLMAPÄEV FRIKADELLISUPP
LEIB
LEIVASUPP VAHUKOOREGA
NELJAPÄEV KARTULI-KALA VORMIROOG
LEIB
RUKKIJAHUVAHT PIIMAGA
PIIM
REEDE GULJAšš-SUPP
LEIB
PORGANDIKEEKS
PIIM
LEIB
MANNAPUDER KISSELLIGA
PORGAND
TEISIPÄEV KARTUL
KANAKASTE
ÕUNA-HAPUKURGI SALAT
LEIB
KAKAOKISSELL MOOSIGA
KOLMAPÄEV FRIKADELLISUPP
LEIB
LEIVASUPP VAHUKOOREGA
NELJAPÄEV KARTULI-KALA VORMIROOG
LEIB
RUKKIJAHUVAHT PIIMAGA
PIIM
REEDE GULJAšš-SUPP
LEIB
PORGANDIKEEKS
PIIM
Lasteaia menüü 13- 17 septembril
ESMASPÄEV
HOMMIK KAERAHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KÖÖGIVILJA-HAKKLIHASUPP
LEIB
MANNAPUDER KISSELLIGA
PORGAND
OODE PELMEENID
KEEFIR
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-KLIMBISUPP
VÕILEIB KILUGA
LÕUNA KARTUL
KANAKASTE
ÕUNA-HAPUKURGI SALAT
LEIB
KAKAOKISSELL MOOSIGA
OODE KOOKOSSAIAKE
PIIM
KOLMAPÄEV
HOMMIK RIISIHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA FRIKADELLISUPP
LEIB
LEIVASUPP VAHUKOOREGA
PUUVILI
OODE KARTULI-TOMATIPIRUKAS
KOHV
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-NUUDLISUPP
VÕISAI PASTEEDIGA
LÕUNA KARTULI-KALA VORMIROOG
LEIB
RUKKIJAHUVAHT PIIMAGA
PIIM
OODE SOOJAD JUUSTUSAIAD
KAKAO
REEDE
HOMMIK MAISIMANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA GULJAšš-SUPP
LEIB
PORGANDIKEEKS
PIIM
OODE ODRAJAHUKARASK
PIIM
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK KAERAHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KÖÖGIVILJA-HAKKLIHASUPP
LEIB
MANNAPUDER KISSELLIGA
PORGAND
OODE PELMEENID
KEEFIR
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-KLIMBISUPP
VÕILEIB KILUGA
LÕUNA KARTUL
KANAKASTE
ÕUNA-HAPUKURGI SALAT
LEIB
KAKAOKISSELL MOOSIGA
OODE KOOKOSSAIAKE
PIIM
KOLMAPÄEV
HOMMIK RIISIHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA FRIKADELLISUPP
LEIB
LEIVASUPP VAHUKOOREGA
PUUVILI
OODE KARTULI-TOMATIPIRUKAS
KOHV
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-NUUDLISUPP
VÕISAI PASTEEDIGA
LÕUNA KARTULI-KALA VORMIROOG
LEIB
RUKKIJAHUVAHT PIIMAGA
PIIM
OODE SOOJAD JUUSTUSAIAD
KAKAO
REEDE
HOMMIK MAISIMANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA GULJAšš-SUPP
LEIB
PORGANDIKEEKS
PIIM
OODE ODRAJAHUKARASK
PIIM
menüüs võib tulla muudatusi
6.9.10
Kooli menüü 6. - 10. septembril
ESMASPÄEV MAKARONID POOLSUITUSVORSTIGA
LEIB
SALAT
PIIM
KISSELL KAERAHELBEGA
TEISIPÄEV HAPUKAPSABORš
LEIB
KOHUPIIM MOOSIGA
PORGAND
KOLMAPÄEV PIKKPOISS
KEEDUKARTUL
LEIB
SALAT
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
NELJAPÄEV HERNESUPP
LEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
PUUVILI
REEDE PANEERITUD KALA
KEEDETUD RIIS
LEIB
VALGE KASTE
PEEDISALAT
JOGURTI-PUUVILJA MAGUSTOIT
KEEFIR
LEIB
SALAT
PIIM
KISSELL KAERAHELBEGA
TEISIPÄEV HAPUKAPSABORš
LEIB
KOHUPIIM MOOSIGA
PORGAND
KOLMAPÄEV PIKKPOISS
KEEDUKARTUL
LEIB
SALAT
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
NELJAPÄEV HERNESUPP
LEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
PUUVILI
REEDE PANEERITUD KALA
KEEDETUD RIIS
LEIB
VALGE KASTE
PEEDISALAT
JOGURTI-PUUVILJA MAGUSTOIT
KEEFIR
Lasteaia menüü 6. - 10. septembril
ESMASPÄEV
HOMMIK PIIMA-TATRASUPP
VÕILEIB KONSERVIGA
TOMATIGA
LÕUNA MAKARONID POOLSUITUSVORSTIGA
LEIB
SALAT
PIIM
KISSELL KAERAHELBEGA
OODE EVELIN ILVESE KABATšOKIKOOK
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK ODRAJAHUPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA HAPUKAPSABORš
LEIB
KOHUPIIM MOOSIGA
PORGAND
OODE PELMEENID HAPUKOOREGA
KEEFIR
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-RIISIUPP
VÕILEIB HEERINGAVÕIGA
KURGIGA
LÕUNA PIKKPOISS
KEEDUKARTUL
LEIB
PRUUN KASTE
SALAT
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
OODE PANNKOOGID MOOSIGA
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK NELJAVILJAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA HERNESUPP
LEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
PUUVILI
OODE KAPSAPIRUKAS PÄRMITAIGNAST
KOHV
REEDE
HOMMIK PIIMA-TEOKARBISUPP
VÕISAI MÄÄRDEJUUSTUGA
TOMATIGA
LÕUNA PANEERITUD KALA
KEEDETUD RIIS
LEIB
VALGE KASTE
PEEDISALAT
JOGURTI-PUUVILJA MAGUSTOIT
KEEFIR
OODE OMLETT
MAHLAJOOK
LEIB
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK PIIMA-TATRASUPP
VÕILEIB KONSERVIGA
TOMATIGA
LÕUNA MAKARONID POOLSUITUSVORSTIGA
LEIB
SALAT
PIIM
KISSELL KAERAHELBEGA
OODE EVELIN ILVESE KABATšOKIKOOK
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK ODRAJAHUPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA HAPUKAPSABORš
LEIB
KOHUPIIM MOOSIGA
PORGAND
OODE PELMEENID HAPUKOOREGA
KEEFIR
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-RIISIUPP
VÕILEIB HEERINGAVÕIGA
KURGIGA
LÕUNA PIKKPOISS
KEEDUKARTUL
LEIB
PRUUN KASTE
SALAT
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
OODE PANNKOOGID MOOSIGA
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK NELJAVILJAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA HERNESUPP
LEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
PUUVILI
OODE KAPSAPIRUKAS PÄRMITAIGNAST
KOHV
REEDE
HOMMIK PIIMA-TEOKARBISUPP
VÕISAI MÄÄRDEJUUSTUGA
TOMATIGA
LÕUNA PANEERITUD KALA
KEEDETUD RIIS
LEIB
VALGE KASTE
PEEDISALAT
JOGURTI-PUUVILJA MAGUSTOIT
KEEFIR
OODE OMLETT
MAHLAJOOK
LEIB
menüüs võib tulla muudatusi
30.8.10
Lasteaia menüü 30 augustil- 3 septembril
ESMASPÄEV
HOMMIK NISUHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KANASUPP
LEIB
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
OODE SUVIKÕRVITSAPIRUKAS
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-NUUDLISUPP
VÕILEIB KONSERVIVÕIGA
TOMATIGA
LÕUNA RISOTO
LEIB
TARRETIS VAHUKOOREGA
OODE KÖÖGIVILJASALAT
KOHV
KOLMAPÄEV
HOMMIK TATARPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA SELJANKA
LEIB
MANNAVAHT PIIMAGA
OODE SAIAKE
KAKAO
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-KLIMBISUPP
SAI PASTEEDIGA
TOMATIGA
LÕUNA KAPSAHAUTIS
LEIB
PURUKOOK
PIIM
OODE PELMEENID HAPUKOOREGA
KEEFIR
REEDE
HOMMIK MAISIMANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA RASSOLNIK
LEIB
RIISIPUDER KISSELLIGA
PUUVILI
OODE KAMA
HOMMIK NISUHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KANASUPP
LEIB
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
OODE SUVIKÕRVITSAPIRUKAS
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-NUUDLISUPP
VÕILEIB KONSERVIVÕIGA
TOMATIGA
LÕUNA RISOTO
LEIB
TARRETIS VAHUKOOREGA
OODE KÖÖGIVILJASALAT
KOHV
KOLMAPÄEV
HOMMIK TATARPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA SELJANKA
LEIB
MANNAVAHT PIIMAGA
OODE SAIAKE
KAKAO
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-KLIMBISUPP
SAI PASTEEDIGA
TOMATIGA
LÕUNA KAPSAHAUTIS
LEIB
PURUKOOK
PIIM
OODE PELMEENID HAPUKOOREGA
KEEFIR
REEDE
HOMMIK MAISIMANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA RASSOLNIK
LEIB
RIISIPUDER KISSELLIGA
PUUVILI
OODE KAMA
23.8.10
Lasteaia menüü 23- 27 augustil
ESMASPÄEV
HOMMIK PIIMA-MAKARONISUPP
VÕISAI KEEDUVORSTIGA
TOMATIGA
LÕUNA ÜHEPAJATOIT
LEIB
PIIMAKISSELL MOOSIGA
KEEFIR
OODE SAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK ODRAJAHUPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA FRIKADELLISUPP
LEIB
SAIAVORM PIIMAGA
OODE PANNKOOGID MOOSIGA
PIIM
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-RIISISUPP
LEIB KONSERVISEGUGA
TOMATIGA
LÕUNA MAKSAKASTE
TATRAPUDER
SALAT
LEIB
PAKS KISSELL KAERAHELBEGA
PIIM
OODE STOOVITUD AEDVILI
KOOREKASTE
KOHV
NELJAPÄEV
HOMMIK HIRSIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA BORš
LEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
OODE MUNAPUDER
VÕILEIB
KEEFIR
REEDE
HOMMIK PIIMA-KAERAHELBESUPP
VÕISAI SINGIGA
LÕUNA KALAKASTE
KEEDUKARTUL
LEIB
SALAT
KOHUPIIM MOOSIGA
PIIM
OODE SOOJAD JUUSTUSAIAD
KAKAO
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK PIIMA-MAKARONISUPP
VÕISAI KEEDUVORSTIGA
TOMATIGA
LÕUNA ÜHEPAJATOIT
LEIB
PIIMAKISSELL MOOSIGA
KEEFIR
OODE SAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK ODRAJAHUPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA FRIKADELLISUPP
LEIB
SAIAVORM PIIMAGA
OODE PANNKOOGID MOOSIGA
PIIM
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-RIISISUPP
LEIB KONSERVISEGUGA
TOMATIGA
LÕUNA MAKSAKASTE
TATRAPUDER
SALAT
LEIB
PAKS KISSELL KAERAHELBEGA
PIIM
OODE STOOVITUD AEDVILI
KOOREKASTE
KOHV
NELJAPÄEV
HOMMIK HIRSIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA BORš
LEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
OODE MUNAPUDER
VÕILEIB
KEEFIR
REEDE
HOMMIK PIIMA-KAERAHELBESUPP
VÕISAI SINGIGA
LÕUNA KALAKASTE
KEEDUKARTUL
LEIB
SALAT
KOHUPIIM MOOSIGA
PIIM
OODE SOOJAD JUUSTUSAIAD
KAKAO
menüüs võib tulla muudatusi
16.8.10
Lasteaia menüü 16- 19 augustil
ESMASPÄEV
HOMMIK MAISIMANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA HAKKLIHA-KÖÖGIVILJASUPP
LEIB
LEIVAKREEM VAHUKOOREGA
OODE KOOKOSESAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-RIISISUPP
LEIB HEERINGAVÕIGA
TOMATIGA
LÕUNA VORSTIKASTE
KARTUL
SALAT
LEIB
KISSELL SAIAKUUBIKUTEGA
OODE KANANAGITSAD
KOOREKASTE
KOHV
KOLMAPÄEV
HOMMIK TANGUPUDER HAPUKOOREGA
PIIM
LÕUNA KALASUPP
LEIB
ODRAJAHUVAHT PIIMAGA
OODE SUVIKÕRVITSAPIRUKAS
KEEFIR
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-KLIMBISUPP
SAI PASTEEDIGA
LÕUNA PIKKPOISS
AHJUKARTUL
KASTE
SALAT
LEIB
TOPSIJÄÄTIS
KEEFIR
OODE KÖÖGIVILJAKOTLETID
KOOREKASTE
TEE
HOMMIK MAISIMANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA HAKKLIHA-KÖÖGIVILJASUPP
LEIB
LEIVAKREEM VAHUKOOREGA
OODE KOOKOSESAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-RIISISUPP
LEIB HEERINGAVÕIGA
TOMATIGA
LÕUNA VORSTIKASTE
KARTUL
SALAT
LEIB
KISSELL SAIAKUUBIKUTEGA
OODE KANANAGITSAD
KOOREKASTE
KOHV
KOLMAPÄEV
HOMMIK TANGUPUDER HAPUKOOREGA
PIIM
LÕUNA KALASUPP
LEIB
ODRAJAHUVAHT PIIMAGA
OODE SUVIKÕRVITSAPIRUKAS
KEEFIR
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-KLIMBISUPP
SAI PASTEEDIGA
LÕUNA PIKKPOISS
AHJUKARTUL
KASTE
SALAT
LEIB
TOPSIJÄÄTIS
KEEFIR
OODE KÖÖGIVILJAKOTLETID
KOOREKASTE
TEE
10.8.10
Lasteaia menüü 9-13 augustil
TEISIPÄEV
HOMMIK KAERAHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA FIRKADELLISUPP
LEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
PUUVILI
OODE KARASK
KEEFIR
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-KRUUBISUPP
KILUVÕILEIB
TOMATIGA
LÕUNA AHJUKARTUL
SINGI- SEENEKASTE
LEIB
SALAT
JÄÄTIS
PIIM-KEEFIR
OODE MUNAROOG
KURGISALAT
LEIB
MAHLAJOOK
NELJAPÄEV
HOMMIK MAISIMANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KANA- KLIMBISUPP
LEIB
KOHUPIIM KISSELLIGA
PORGAND
OODE PANNKOOGID MOOSIGA
PIIM
REEDE
HOMMIK PIIMA-RIISISUPP
SAI MÄÄRDEJUUSTUGA
TOMATIGA
LÕUNA TATRAPUDER
LIHAKASTE
SALAT
LEIB
KEEFIRI-BANAANI-MARJAMAGUSTOIT
PIIM
OODE PANEERITUD KALA
KÜLM KOOREKASTE
LEIB
TEE
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK KAERAHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA FIRKADELLISUPP
LEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
PUUVILI
OODE KARASK
KEEFIR
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-KRUUBISUPP
KILUVÕILEIB
TOMATIGA
LÕUNA AHJUKARTUL
SINGI- SEENEKASTE
LEIB
SALAT
JÄÄTIS
PIIM-KEEFIR
OODE MUNAROOG
KURGISALAT
LEIB
MAHLAJOOK
NELJAPÄEV
HOMMIK MAISIMANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KANA- KLIMBISUPP
LEIB
KOHUPIIM KISSELLIGA
PORGAND
OODE PANNKOOGID MOOSIGA
PIIM
REEDE
HOMMIK PIIMA-RIISISUPP
SAI MÄÄRDEJUUSTUGA
TOMATIGA
LÕUNA TATRAPUDER
LIHAKASTE
SALAT
LEIB
KEEFIRI-BANAANI-MARJAMAGUSTOIT
PIIM
OODE PANEERITUD KALA
KÜLM KOOREKASTE
LEIB
TEE
menüüs võib tulla muudatusi
2.8.10
Lasteaia menüü 2-6 augustil
ESMASPÄEV
HOMMIK PIIMA-RIISISUPP
VÕILEIB KONSERVIGA
KURGIGA
LÕUNA MAKARONID HAKKLIHAGA
LEIB
SEGASALAT
KISSELL KAERAHELVESTEGA
PIIM
OODE KANANAGITSAD
KASTE
KEEFIR
TEISIPÄEV
HOMMIK HIRSIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA RASSOLNIK
LEIB
MANNAVAHT PIIMAGA
OODE SOOJAD JUUSTUSAIAD
KOHV
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-MAKARONISUPP
LEIB HEERINGAVÕIGA
TOMATIGA
LÕUNA KEEDUKARTUL
KANAKASTE
LEIB
SALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
KEEFIR
OODE SAIAKESED
KAKAO
NELJAPÄEV
HOMMIK MAISIMANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA VÄRSKEKAPSASUPP
LEIB
SAIAVORM PIIMAGA
OODE TANGUPUDER HAPUKOOREGA
MAHLAJOOK
REEDE
HOMMIK PIIMA-TATRASUPP
VÕISAI KEEDUVORSTIGA
KURGIGA
LÕUNA KARTULIPUDER
PANEERITUD KALA
KASTE
SALAT
LEIB
PIIM
SMUUTI
OODE OMLETT
TEE
LEIB
KURGISALAT
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK PIIMA-RIISISUPP
VÕILEIB KONSERVIGA
KURGIGA
LÕUNA MAKARONID HAKKLIHAGA
LEIB
SEGASALAT
KISSELL KAERAHELVESTEGA
PIIM
OODE KANANAGITSAD
KASTE
KEEFIR
TEISIPÄEV
HOMMIK HIRSIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA RASSOLNIK
LEIB
MANNAVAHT PIIMAGA
OODE SOOJAD JUUSTUSAIAD
KOHV
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-MAKARONISUPP
LEIB HEERINGAVÕIGA
TOMATIGA
LÕUNA KEEDUKARTUL
KANAKASTE
LEIB
SALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
KEEFIR
OODE SAIAKESED
KAKAO
NELJAPÄEV
HOMMIK MAISIMANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA VÄRSKEKAPSASUPP
LEIB
SAIAVORM PIIMAGA
OODE TANGUPUDER HAPUKOOREGA
MAHLAJOOK
REEDE
HOMMIK PIIMA-TATRASUPP
VÕISAI KEEDUVORSTIGA
KURGIGA
LÕUNA KARTULIPUDER
PANEERITUD KALA
KASTE
SALAT
LEIB
PIIM
SMUUTI
OODE OMLETT
TEE
LEIB
KURGISALAT
menüüs võib tulla muudatusi
30.6.10
Ilusat suvepuhkust!
Juulikuus on Konguta lasteaed ja ka söökla suletud.
Alates augustikuust tahaksime kaasajastama hakata toiduainete lao- ja arvepidamissüsteemi. Läheme täielikult üle arvutipõhisele arvestusele, mis lõppkokkuvõttes peaks meie töö täpsemaks ja lihtsamaks tegema. Üleminek võtab aega ja toob kaasa mõned väikesed muutused söömisest etteteatamise osas. Aga kõigest juba lähemalt augustis.
Seniks ilusat suvepuhkust kõigile lastele!
Alates augustikuust tahaksime kaasajastama hakata toiduainete lao- ja arvepidamissüsteemi. Läheme täielikult üle arvutipõhisele arvestusele, mis lõppkokkuvõttes peaks meie töö täpsemaks ja lihtsamaks tegema. Üleminek võtab aega ja toob kaasa mõned väikesed muutused söömisest etteteatamise osas. Aga kõigest juba lähemalt augustis.
Seniks ilusat suvepuhkust kõigile lastele!
22.6.10
Lasteaia menüü 28.- 30. juunil
Lasteaia menüü 28. - 30. juunil
ESMASPÄEV
HOMMIK PIIMA-RIISISUPP
VÕILEIB VORSTIGA
KURGIGA
LÕUNA MAKARONID HAKKLIHAGA
TERALEIB
SEGASALAT
KISSELL VAHUKOOREGA
PIIM
OODE PIIMA-TATRASUPP
VÕILEIB TOMATIGA
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-KRUUBISUPP
VÕILEIB KONSERVIGA
LÕUNA KEEDUKARTUL
KANAKASTE
TERALEIB
SEGASALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
KEEFIR
OODE SOOJAD JUUSTUSAIAD
KOHV
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-MAKARONISUPP
VÕISAI HEERINGAGA
LÕUNA KÖÖGIVILJASUPP
TERALEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
PUUVILI
OODE MUNAPUDER
VÕILEIB
TEE
ILUSAT SUVEPUHKUST!
ESMASPÄEV
HOMMIK PIIMA-RIISISUPP
VÕILEIB VORSTIGA
KURGIGA
LÕUNA MAKARONID HAKKLIHAGA
TERALEIB
SEGASALAT
KISSELL VAHUKOOREGA
PIIM
OODE PIIMA-TATRASUPP
VÕILEIB TOMATIGA
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-KRUUBISUPP
VÕILEIB KONSERVIGA
LÕUNA KEEDUKARTUL
KANAKASTE
TERALEIB
SEGASALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
KEEFIR
OODE SOOJAD JUUSTUSAIAD
KOHV
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-MAKARONISUPP
VÕISAI HEERINGAGA
LÕUNA KÖÖGIVILJASUPP
TERALEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
PUUVILI
OODE MUNAPUDER
VÕILEIB
TEE
ILUSAT SUVEPUHKUST!
21.6.10
Lasteaia menüü 21.- 25. juunil
ESMASPÄEV
HOMMIK MAISIMANNAPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA KÖÖGIVILJA-HAKKLIHASUPP
TERALEIB
KOHUPIIM KISSELLIGA
PUUVILI
OODE KANANAGITSAD KOOREKASTMEGA
LEIB
KEEFIR
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-KAERAHELBESUPP
VÕILEIB KILUGA
KURGIGA
LÕUNA KEEDUKARTUL
GULJAšš
TERALEIB
SEGASALAT
SMUUTI
PIIM
REEDE
HOMMIK HIRSIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA VÄRSKEKAPSASUPP
TERALEIB
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
PUUVILI
OODE SOOJAD JUUSTUSAIAD
KOHV
HOMMIK MAISIMANNAPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA KÖÖGIVILJA-HAKKLIHASUPP
TERALEIB
KOHUPIIM KISSELLIGA
PUUVILI
OODE KANANAGITSAD KOOREKASTMEGA
LEIB
KEEFIR
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-KAERAHELBESUPP
VÕILEIB KILUGA
KURGIGA
LÕUNA KEEDUKARTUL
GULJAšš
TERALEIB
SEGASALAT
SMUUTI
PIIM
REEDE
HOMMIK HIRSIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA VÄRSKEKAPSASUPP
TERALEIB
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
PUUVILI
OODE SOOJAD JUUSTUSAIAD
KOHV
14.6.10
Lasteaia menüü 14- 18. juunil
ESMASPÄEV
HOMMIK PIIMA-KLIMBISUPP
VÕILEIB KILUGA
LÕUNA SPAGETID HAKKLIHA-TOMATIKASTMEGA
TERALEIB
KURGISALAT
KAKAOKISSELL MOOSIGA
PIIM
OODE KANEELISAIAKE
KOHV
TEISIPÄEV
HOMMIK NELJAVILJAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA GULJAšš-SUPP
TERALEIB
LEIVAKREEM PIIMAGA
PORGAND
OODE RIISIHELBEPUDER MOOSIGA
PIIM
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-MAKARONISUPP
VÕISAI PASTEEDIGA
LÕUNA KEEDUKARTUL
KANAKASTE
APELSINI-PORGANDISALAT
TERALEIB
KISSELL SAIAKUUBIKUTEGA
PIIM
OODE SUVIKÕRVITSAPIRUKAS
KAKAO
NELJAPÄEV
HOMMIK ODRAJAHUPUDER HAPUKOOREGA
PIIM
LÕUNA HARTšOOSUPP
LEIB
TUTTI-FRUTTI
OODE PANNKOOGID MOOSIGA
KOHV
REEDE
HOMMIK PIIMA-MANNASUPP
VÕILEIB KURGIGA
LÕUNA TATRAPUDER
HAKKLIHAKASTE
TERALEIB
SEGASALAT
PUUVILI
KEEFIR
OODE KAMA
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK PIIMA-KLIMBISUPP
VÕILEIB KILUGA
LÕUNA SPAGETID HAKKLIHA-TOMATIKASTMEGA
TERALEIB
KURGISALAT
KAKAOKISSELL MOOSIGA
PIIM
OODE KANEELISAIAKE
KOHV
TEISIPÄEV
HOMMIK NELJAVILJAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA GULJAšš-SUPP
TERALEIB
LEIVAKREEM PIIMAGA
PORGAND
OODE RIISIHELBEPUDER MOOSIGA
PIIM
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-MAKARONISUPP
VÕISAI PASTEEDIGA
LÕUNA KEEDUKARTUL
KANAKASTE
APELSINI-PORGANDISALAT
TERALEIB
KISSELL SAIAKUUBIKUTEGA
PIIM
OODE SUVIKÕRVITSAPIRUKAS
KAKAO
NELJAPÄEV
HOMMIK ODRAJAHUPUDER HAPUKOOREGA
PIIM
LÕUNA HARTšOOSUPP
LEIB
TUTTI-FRUTTI
OODE PANNKOOGID MOOSIGA
KOHV
REEDE
HOMMIK PIIMA-MANNASUPP
VÕILEIB KURGIGA
LÕUNA TATRAPUDER
HAKKLIHAKASTE
TERALEIB
SEGASALAT
PUUVILI
KEEFIR
OODE KAMA
menüüs võib tulla muudatusi
7.6.10
Lasteaia menüü 7.- 11. juunil
ESMASPÄEV
HOMMIK KAERAHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA FRIKADELLISUPP
TERALEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
PUUVILI
OODE KANEELISAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-RIISISUPP
VÕISA PASTEEDIGA
KURGIGA
LÕUNA MAKARONID HAKKLIHAGA
TERALEIB
KISSELL VAHUKOOREGA
SALAT
KEEFIR
OODE KARTULIKOTLETID
KOOREKASTE
PIIM
KOLMAPÄEV
HOMMIK MAISIMANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA BORš
TERALEIB
SAIAVORM PIIMAGA
PUUVILI
OODE PORGANDIPIRUKAS
KAKAO
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-KRUUBISUPP
VÕILEIB KEEDUVORSTIGA
KURGIGA
LÕUNA KARTULIPUDER
KALAKASTE
TERALEIB
SALAT
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
PIIM
OODE SOOJAD LEIVAD JUUSTUGA
KOHV
REEDE
HOMMIK TATRAPUDER HAPUKOOREGA
PIIM
LÕUNA RASSOLNIK
TERALEIB
PURUKOOK
PIIM
OODE OMLETT
VÕILEIB
KEEFIR
HOMMIK KAERAHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA FRIKADELLISUPP
TERALEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
PUUVILI
OODE KANEELISAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-RIISISUPP
VÕISA PASTEEDIGA
KURGIGA
LÕUNA MAKARONID HAKKLIHAGA
TERALEIB
KISSELL VAHUKOOREGA
SALAT
KEEFIR
OODE KARTULIKOTLETID
KOOREKASTE
PIIM
KOLMAPÄEV
HOMMIK MAISIMANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA BORš
TERALEIB
SAIAVORM PIIMAGA
PUUVILI
OODE PORGANDIPIRUKAS
KAKAO
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-KRUUBISUPP
VÕILEIB KEEDUVORSTIGA
KURGIGA
LÕUNA KARTULIPUDER
KALAKASTE
TERALEIB
SALAT
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
PIIM
OODE SOOJAD LEIVAD JUUSTUGA
KOHV
REEDE
HOMMIK TATRAPUDER HAPUKOOREGA
PIIM
LÕUNA RASSOLNIK
TERALEIB
PURUKOOK
PIIM
OODE OMLETT
VÕILEIB
KEEFIR
31.5.10
Lasteaia menüü 31. mail- 4. juunil
ESMASPÄEV
HOMMIK PIIMA-MAKARONISUPP
VÕILEIB HEERINAGVÕIGA
KURGIGA
LÕUNA PILAFF
RUKKILEIB
KAKAOKISSELL MOOSIGA
PIIM
OODE RABARBERI-BISKVIITKOOK
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK NELJAVILJAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KANA-MAKARONISUPP
RUKKILEIB
MANNAPUDER KISSELLIGA
ÕUN
OODE PANNKOOGID MOOSIGA
PIIM
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-KLIMBISUPP
VÕILEIB MÄÄDEJUUSTUGA
TOMATIGA
LÕUNA KARTULI-KRUUBIPUDER
RUKKILEIB
GULJAšš
SMUUTI
SEGASALAT
PIIM
OODE KANANAGITSAD
KETšUPIKASTE
LEIB
NELJAPÄEV
HOMMIK HIRSIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA RASSOLNIK
TERALEIB
KODUJUUSTUVORM
PIIM
PORGAND
OODE PELMEENID HAPUKOOREGA
KOHV
REEDE
HOMMIK PIIMA-MANNASUPP
VÕISAI JUUSTUGA
KURGIGA
LÕUNA SINGI-SEENEKASTE
TERALEIB
KEEDUKARTUL
SEGASALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
OODE KAMA
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK PIIMA-MAKARONISUPP
VÕILEIB HEERINAGVÕIGA
KURGIGA
LÕUNA PILAFF
RUKKILEIB
KAKAOKISSELL MOOSIGA
PIIM
OODE RABARBERI-BISKVIITKOOK
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK NELJAVILJAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KANA-MAKARONISUPP
RUKKILEIB
MANNAPUDER KISSELLIGA
ÕUN
OODE PANNKOOGID MOOSIGA
PIIM
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-KLIMBISUPP
VÕILEIB MÄÄDEJUUSTUGA
TOMATIGA
LÕUNA KARTULI-KRUUBIPUDER
RUKKILEIB
GULJAšš
SMUUTI
SEGASALAT
PIIM
OODE KANANAGITSAD
KETšUPIKASTE
LEIB
NELJAPÄEV
HOMMIK HIRSIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA RASSOLNIK
TERALEIB
KODUJUUSTUVORM
PIIM
PORGAND
OODE PELMEENID HAPUKOOREGA
KOHV
REEDE
HOMMIK PIIMA-MANNASUPP
VÕISAI JUUSTUGA
KURGIGA
LÕUNA SINGI-SEENEKASTE
TERALEIB
KEEDUKARTUL
SEGASALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
OODE KAMA
menüüs võib tulla muudatusi
Kooli menüü 31. mail- 3. juunil
Esmaspäev
Pilaff, rukkileib, kakaokissell moosiga, piim
Teisipäev
Kana-makaronisupp, rukkileib, mannapuder kisselliga, õun
Kolmapäev
Kartuli-kruubipuder, guljašš, segasalat, rukkileib, smuuti, piim
Neljapäev
Rassolnik, teraleib, kodujuustuvorm, piim, porgand
Ilusat suvevaheaega!
Pilaff, rukkileib, kakaokissell moosiga, piim
Teisipäev
Kana-makaronisupp, rukkileib, mannapuder kisselliga, õun
Kolmapäev
Kartuli-kruubipuder, guljašš, segasalat, rukkileib, smuuti, piim
Neljapäev
Rassolnik, teraleib, kodujuustuvorm, piim, porgand
Ilusat suvevaheaega!
24.5.10
Kooli menüü 24.- 28. mail
Esmaspäev
Guljašs-supp, rukkileib, kohupiim moosiga, porgand
Teisipäev
Tatrapuder ,vorstikaste, segasalat, rukkileib, kissell kaerahelvestega, piim
Kolmapäev
Värskekapsasupp, rukkileib, saiavorm piimaga
Neljapäev
Keedukartul, kanakaste, porgandi-apelsinisalat, teraleib, kohvikissell moosiga, piim
Reede
Kalaseljanka, teraleib, topsijäätis, banaan
Jätku leiba!
Guljašs-supp, rukkileib, kohupiim moosiga, porgand
Teisipäev
Tatrapuder ,vorstikaste, segasalat, rukkileib, kissell kaerahelvestega, piim
Kolmapäev
Värskekapsasupp, rukkileib, saiavorm piimaga
Neljapäev
Keedukartul, kanakaste, porgandi-apelsinisalat, teraleib, kohvikissell moosiga, piim
Reede
Kalaseljanka, teraleib, topsijäätis, banaan
Jätku leiba!
Lasteaia menüü 24.- 28. mail
ESMASPÄEV
HOMMIK KAERAHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA GULJAšš-SUPP
RUKKILEIB
KOHUPIIM MOOSIGA
PORGAND
OODE HALVAASAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-RIISISUPP
SAI MÄÄRDEJUUSTUGA
TOMATIGA
LÕUNA TATRAPUDER
VORSTIKASTE
SEGASALAT
RUKKILEIB
KISSELL KAERAHELBEGA
PIIM
OODE STOOVITUD AEDVILI
KEEFIR
KOLMAPÄEV
HOMMIK TANGUPUDER HAPUKOOREGA
PIIM
LÕUNA VÄRSKEKAPSASUPP
RUKKILEIB
SAIAVORM PIIMAGA
ÕUN
OODE RABARBERIKOOK
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-MAKARONISUPP
VÕILIEB HEERINGAGA
KURGIGA
LÕUNA KARTUL
KANAKASTE
PORGANDISALAT
TERALEIB
KOHVIKISSELL MOOSIGA
OODE SOOJAD LEIVAD JUUSTUGA
KAKAO
REEDE
HOMMIK MAISIMANNAPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA KALASELJANKA
TERALEIB
TOPSIJÄÄTIS
BANAAN
OODE PURUKOOK
PIIM
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK KAERAHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA GULJAšš-SUPP
RUKKILEIB
KOHUPIIM MOOSIGA
PORGAND
OODE HALVAASAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-RIISISUPP
SAI MÄÄRDEJUUSTUGA
TOMATIGA
LÕUNA TATRAPUDER
VORSTIKASTE
SEGASALAT
RUKKILEIB
KISSELL KAERAHELBEGA
PIIM
OODE STOOVITUD AEDVILI
KEEFIR
KOLMAPÄEV
HOMMIK TANGUPUDER HAPUKOOREGA
PIIM
LÕUNA VÄRSKEKAPSASUPP
RUKKILEIB
SAIAVORM PIIMAGA
ÕUN
OODE RABARBERIKOOK
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-MAKARONISUPP
VÕILIEB HEERINGAGA
KURGIGA
LÕUNA KARTUL
KANAKASTE
PORGANDISALAT
TERALEIB
KOHVIKISSELL MOOSIGA
OODE SOOJAD LEIVAD JUUSTUGA
KAKAO
REEDE
HOMMIK MAISIMANNAPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA KALASELJANKA
TERALEIB
TOPSIJÄÄTIS
BANAAN
OODE PURUKOOK
PIIM
menüüs võib tulla muudatusi
17.5.10
Kooli menüü 17.- 21. mail
Esmaspäev
Lihapallid, keedukartul, kaste, segasalat, rukkileib, piimakissell moosiga
Teisipäev
Seljanka, hapukoor, rukkileib, leivasupp vahukoorega, porgand
Kolmapäev
Kananuggetid, kartulipuder, kaste, segasalat, rukkileib, odrajahuvaht piimaga
Neljapäev
Köögiviljasupp, teraleib, kakaokreem piimaga, õun
Reede
Kartuli-lõhevorm, teraleib, rabarberikissell jäätisega, porgand
Jätku leiba!
Lihapallid, keedukartul, kaste, segasalat, rukkileib, piimakissell moosiga
Teisipäev
Seljanka, hapukoor, rukkileib, leivasupp vahukoorega, porgand
Kolmapäev
Kananuggetid, kartulipuder, kaste, segasalat, rukkileib, odrajahuvaht piimaga
Neljapäev
Köögiviljasupp, teraleib, kakaokreem piimaga, õun
Reede
Kartuli-lõhevorm, teraleib, rabarberikissell jäätisega, porgand
Jätku leiba!
Lasteaia menüü 17.- 21. mail
Lasteaia menüü 17.- 21. mail
ESMASPÄEV
HOMMIK PIIMA-MANNASUPP
VÕISAI JUUSTUGA
LÕUNA LIHAPALLID
KEEDUKARTUL
KASTE
SEGASALAT
RUKKILEIB
PIIMAKISSELL MOOSIGA
OODE KOOKOSHELBESAIAKE
KOHVIKISSELL
TEISIPÄEV
HOMMIK KRUUBIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA SELJANKA
RUKKILEIB
HAPUKOOR
LEIVASUPP
VAHUKOOREGA
PORGAND
OODE KOHUPIIMAPANNKOOGID
PIIM
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-NUUDLISUPP
VÕILEIB KILUGA
LÕUNA KANANUGGETID
KARTULIPUDER
KASTE
KAPSASALAT
ODRAJAHUVAHT PIIMAGA
RUKKILEIB
KEEFIR
OODE PÕNGERJATE LEMMIKSALAT
LEIB
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK HIRSIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KÖÖGIVILJASUPP
TERALEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
ÕUN
OODE STOOVITUD AEDVILI
KOOREKASTE
REEDE
HOMMIK PIIMA-TATRASUPP
VÕILEIB VORSTIGA
KURGIGA
LÕUNA KARTULI-LÕHEVORM
TERALEIB
RABARBERIKISSELL JÄÄTISEGA
PORGAND
OODE KAMA JOGURTIGA
menüüs võib tulla muudatusi
ESMASPÄEV
HOMMIK PIIMA-MANNASUPP
VÕISAI JUUSTUGA
LÕUNA LIHAPALLID
KEEDUKARTUL
KASTE
SEGASALAT
RUKKILEIB
PIIMAKISSELL MOOSIGA
OODE KOOKOSHELBESAIAKE
KOHVIKISSELL
TEISIPÄEV
HOMMIK KRUUBIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA SELJANKA
RUKKILEIB
HAPUKOOR
LEIVASUPP
VAHUKOOREGA
PORGAND
OODE KOHUPIIMAPANNKOOGID
PIIM
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-NUUDLISUPP
VÕILEIB KILUGA
LÕUNA KANANUGGETID
KARTULIPUDER
KASTE
KAPSASALAT
ODRAJAHUVAHT PIIMAGA
RUKKILEIB
KEEFIR
OODE PÕNGERJATE LEMMIKSALAT
LEIB
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK HIRSIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KÖÖGIVILJASUPP
TERALEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
ÕUN
OODE STOOVITUD AEDVILI
KOOREKASTE
REEDE
HOMMIK PIIMA-TATRASUPP
VÕILEIB VORSTIGA
KURGIGA
LÕUNA KARTULI-LÕHEVORM
TERALEIB
RABARBERIKISSELL JÄÄTISEGA
PORGAND
OODE KAMA JOGURTIGA
menüüs võib tulla muudatusi
10.5.10
Kooli menüü magusa Euroopa nädalal 10.- 14. mail
Esmaspäev
Frikadellisupp, rukkileib, Hollandi riisikreem, õun
Teisipäev
Kalakaste, keedukartul, segasalat, rukkileib, Böömi keeks, piim
Kolmapäev
Hernesupp suitsulihaga, rukkileib, Ungari kohupiimakook, piim, porgand
Neljapäev
Pikkpoiss, keedukartul, pruun kaste, teraleib, roheline salat, Prantsuse jõuluhalg, piim
Reede
Kana- makaronisupp, teraleib, Läti mustikasupp, porgand
Jätku leiba!
Frikadellisupp, rukkileib, Hollandi riisikreem, õun
Teisipäev
Kalakaste, keedukartul, segasalat, rukkileib, Böömi keeks, piim
Kolmapäev
Hernesupp suitsulihaga, rukkileib, Ungari kohupiimakook, piim, porgand
Neljapäev
Pikkpoiss, keedukartul, pruun kaste, teraleib, roheline salat, Prantsuse jõuluhalg, piim
Reede
Kana- makaronisupp, teraleib, Läti mustikasupp, porgand
Jätku leiba!
Lasteaia menüü magusa Euroopa nädalal 10.- 14. mail
ESMASPÄEV
HOMMIK MANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA FRIKADELLISUPP
RUKKILEIB
HOLLANDI RIISIKREEM
ÕUN
OODE JUUSTUSAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-TEOKARBISUPP
VÕILEIB KANALIHAPASTEEDIGA
KURGIGA
LÕUNA KALAKASTE
KEEDUKARTUL
RUKKILEIB
SEGASALAT
BÖÖMI KEEKS
PIIM
OODE AEDVILJAKOTLETID
KEEFIR
KOLMAPÄEV
HOMMIK NELJAVILJAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA HERNESUPP SUITSULIHAGA
RUKKILEIB
UNGARI KOHUPIIMAKOOK
PIIM
PORGAND
OODE MUNAPUDER
LEIB
TEE
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-RIISISUPP
LEIB KONSERVIVÕIGA
KURGIGA
LÕUNA PIKKPOISS
KEEDUKARTUL
ROHELINE SALAT
TERALEIB
PRANTSUSE JÕULUHALG
PIIM
OODE TANGUPUDER KOOREKASTMEGA
KEEFIR
REEDE
HOMMIK TATRAPUDER HAPUKOOREGA
PIIM
LÕUNA KANA-MAKARONISUPP
TERALEIB
LÄTI MUSTIKASUPP
PORGAND
OODE SOOJAD LEIVAD VORSTI-JUUSTUGA
KAKAO
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK MANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA FRIKADELLISUPP
RUKKILEIB
HOLLANDI RIISIKREEM
ÕUN
OODE JUUSTUSAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-TEOKARBISUPP
VÕILEIB KANALIHAPASTEEDIGA
KURGIGA
LÕUNA KALAKASTE
KEEDUKARTUL
RUKKILEIB
SEGASALAT
BÖÖMI KEEKS
PIIM
OODE AEDVILJAKOTLETID
KEEFIR
KOLMAPÄEV
HOMMIK NELJAVILJAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA HERNESUPP SUITSULIHAGA
RUKKILEIB
UNGARI KOHUPIIMAKOOK
PIIM
PORGAND
OODE MUNAPUDER
LEIB
TEE
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-RIISISUPP
LEIB KONSERVIVÕIGA
KURGIGA
LÕUNA PIKKPOISS
KEEDUKARTUL
ROHELINE SALAT
TERALEIB
PRANTSUSE JÕULUHALG
PIIM
OODE TANGUPUDER KOOREKASTMEGA
KEEFIR
REEDE
HOMMIK TATRAPUDER HAPUKOOREGA
PIIM
LÕUNA KANA-MAKARONISUPP
TERALEIB
LÄTI MUSTIKASUPP
PORGAND
OODE SOOJAD LEIVAD VORSTI-JUUSTUGA
KAKAO
menüüs võib tulla muudatusi
3.5.10
Kooli menüü 3- 7 mail
Esmaspäev
Tatrapuder hakklihakastmega, rukkileib, segasalat, topsijäätis, piim
Teisipäev
Kalaseljanka, rukkileib, kohupiimavorm kisselliga, õun
Kolmapäev
Kana riisiga ja köögiviljadega, rukkileib, magus supp vahukoorega, piim
Neljapäev
Värskekapsaborš, teraleib, karask rosinatega, piim, porgand
Reede
Keedukartul, maksastrooganov, kapsasalat, teraleib, karamellkissell moosiga, piim
Jätku leiba!
Tatrapuder hakklihakastmega, rukkileib, segasalat, topsijäätis, piim
Teisipäev
Kalaseljanka, rukkileib, kohupiimavorm kisselliga, õun
Kolmapäev
Kana riisiga ja köögiviljadega, rukkileib, magus supp vahukoorega, piim
Neljapäev
Värskekapsaborš, teraleib, karask rosinatega, piim, porgand
Reede
Keedukartul, maksastrooganov, kapsasalat, teraleib, karamellkissell moosiga, piim
Jätku leiba!
Lasteaia menüü 3- 7 mail
ESMASPÄEV
HOMMIK PIIMA-NUUDLISUPP
VÕILEIB HEERINGAGA
KURGIGA
LÕUNA TARTAPUDER
HAKKLIHAKASTE
SEGASALAT
RUKKILEIB
PIIM
TOPSIJÄÄTIS
OODE SAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK MAISIMANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KALASELJANKA
RUKKILEIB
KOHUPIIMAVORM
KISSELLIGA
ÕUN
OODE PANNKOOGID MOOSIGA
TEE
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-KAERAHELBESUPP
VÕILEIB KEEDUVORSTIGA
KURGIGA
LÕUNA KANA RIISIGA
KÖÖGIVILJAGA
RUKKILEIB
PAKS KISSELL VAHUKOOREGA
PIIM
OODE PELMEENID HAPUKOOREGA
KEEFIR
NELJAPÄEV
HOMMIK TANGUPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA VÄRSKEKAPSABORš
TERALEIB
KARASK ROSINATEGA
PIIM
PORGAND
OODE INGLISE KEEKS
PIIM
REEDE
HOMMIK PIIMA-KLIMBISUPP
VÕILEIB SPROTIGA
LÕUNA KEEDUKARTUL
MAKSASTROOGANOV
TERALEIB
VÄRSKEKAPSASALAT
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
PIIM
OODE KAMA JOGURTIGA
HOMMIK PIIMA-NUUDLISUPP
VÕILEIB HEERINGAGA
KURGIGA
LÕUNA TARTAPUDER
HAKKLIHAKASTE
SEGASALAT
RUKKILEIB
PIIM
TOPSIJÄÄTIS
OODE SAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK MAISIMANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KALASELJANKA
RUKKILEIB
KOHUPIIMAVORM
KISSELLIGA
ÕUN
OODE PANNKOOGID MOOSIGA
TEE
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-KAERAHELBESUPP
VÕILEIB KEEDUVORSTIGA
KURGIGA
LÕUNA KANA RIISIGA
KÖÖGIVILJAGA
RUKKILEIB
PAKS KISSELL VAHUKOOREGA
PIIM
OODE PELMEENID HAPUKOOREGA
KEEFIR
NELJAPÄEV
HOMMIK TANGUPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA VÄRSKEKAPSABORš
TERALEIB
KARASK ROSINATEGA
PIIM
PORGAND
OODE INGLISE KEEKS
PIIM
REEDE
HOMMIK PIIMA-KLIMBISUPP
VÕILEIB SPROTIGA
LÕUNA KEEDUKARTUL
MAKSASTROOGANOV
TERALEIB
VÄRSKEKAPSASALAT
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
PIIM
OODE KAMA JOGURTIGA
26.4.10
Lasteaia menüü 26- 30. aprillil
ESMASPÄEV
HOMMIK RIISIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA HAKKLIHASUPP
RUKKILEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
ÕUN
OODE SAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-MAKARONISUPP
VÕILEIB VORSTIGA
KURGIGA
LÕUNA KEEDUKARTUL
PANEERITUD KALA
VALGE KASTE
RUKKILEIB
PUNANE SALAT
KOHUPIIM RIIVLEIVA JA MOOSIGA
PIIM
OODE MUNAPUDER
VÕILEIB
TEE
KOLMAPÄEV
HOMMIK MANNAPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA KANA-NUUDLISUPP
RUKKILEIB
LEIVASUPP VAHUKOOREGA
KAALIKAS-PORGAND
OODE KÖÖGIVILJAKOTLETID
KOOREKASTE
LEIB
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-TATRASUPP
VÕILEIB PASTEEDIGA
KURGIGA
LÕUNA SINGI-SEENEKASTE
TERALEIB
KEEDUKARTUL
ROHELINE SALAT
KISSELL SAIAKUUBIKUTEGA
KEEFIR
OODE KAPSAPIRUKAS
MAHLAJOOK
REEDE
HOMMIK KAERAHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA RASSOLNIK
TERALEIB
JOGURTI-PUUVILJA MAGUSTOIT
JUURVILI
OODE SOOJAD JUUSTUSAIAD
TEE
HOMMIK RIISIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA HAKKLIHASUPP
RUKKILEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
ÕUN
OODE SAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-MAKARONISUPP
VÕILEIB VORSTIGA
KURGIGA
LÕUNA KEEDUKARTUL
PANEERITUD KALA
VALGE KASTE
RUKKILEIB
PUNANE SALAT
KOHUPIIM RIIVLEIVA JA MOOSIGA
PIIM
OODE MUNAPUDER
VÕILEIB
TEE
KOLMAPÄEV
HOMMIK MANNAPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA KANA-NUUDLISUPP
RUKKILEIB
LEIVASUPP VAHUKOOREGA
KAALIKAS-PORGAND
OODE KÖÖGIVILJAKOTLETID
KOOREKASTE
LEIB
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-TATRASUPP
VÕILEIB PASTEEDIGA
KURGIGA
LÕUNA SINGI-SEENEKASTE
TERALEIB
KEEDUKARTUL
ROHELINE SALAT
KISSELL SAIAKUUBIKUTEGA
KEEFIR
OODE KAPSAPIRUKAS
MAHLAJOOK
REEDE
HOMMIK KAERAHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA RASSOLNIK
TERALEIB
JOGURTI-PUUVILJA MAGUSTOIT
JUURVILI
OODE SOOJAD JUUSTUSAIAD
TEE
Kooli menüü 26- 30 aprillil
Esmaspäev
Hakklihasupp, rukkileib, kakaokreem piimaga, õun
Teisipäev
Paneeritud kala, keedukartul, valge kaste, rukkileib, punane salat, kohupiim riivleiva ja moosiga, piim
Kolmapäev
Kana-nuudlisupp, rukkileib, leivasupp vahukoorega, kaalikas-porgand
Neljapäev
Singi- seenekaste, keedukartul, roheline salat, teraleib, kissell saiakuubikutega, keefir
Reede
Rassolnik, teraleib, jogurti-puuvilja magustoit, porgand
Jätku leiba!
Hakklihasupp, rukkileib, kakaokreem piimaga, õun
Teisipäev
Paneeritud kala, keedukartul, valge kaste, rukkileib, punane salat, kohupiim riivleiva ja moosiga, piim
Kolmapäev
Kana-nuudlisupp, rukkileib, leivasupp vahukoorega, kaalikas-porgand
Neljapäev
Singi- seenekaste, keedukartul, roheline salat, teraleib, kissell saiakuubikutega, keefir
Reede
Rassolnik, teraleib, jogurti-puuvilja magustoit, porgand
Jätku leiba!
19.4.10
Lasteaia menüü 19- 23 aprillil
ESMASPÄEV
HOMMIK PIIMA-KLIMBISUPP
VÕILEIB MÄÄRDEJUUSTUGA
KURGIGA
LÕUNA PASTA HAKKLIHAGA
KÖÖGIVILJADEGA
RUKKILEIB
KODUJUUST
TOPSIJOGURT
PIIM
OODE VANILJESAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK MAISIMANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA GULJAšš-SUPP
RUKKILEIB
RIISIPUDER KISSELLIGA
PORGAND
OODE KÖÖGIVILJAPIRUKAS
PIIM
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-KRUUBISUPP
VÕILEIB HEERINGAGA
LÕUNA AHJUKARTUL
KANAPRAAD
PRUUN KASTE
PORGANDISALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
RUKKILEIB
KEEFIR
OODE AEDVILJASALAT
KOHV
NELJAPÄEV
HOMMIK KAERAHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA HAPUKAPSASUPP SUITSULIHAGA
TERALEIB
PURUKOOK
PIIM
ÕUN
OODE OMLETT
LEIB
KEEFIR
REEDE
HOMMIK PIIMA-RIISIMAKARONISUPP
VÕISAI KANAPASTEEDIGA
LÕUNA KALAKASTE
KARTUL
PEEDISALAT
TERALEIB
KOHUPIIMAVAHT KAKAOGA
PIIM
OODE SOOJAD LEIVAD VORSTI-JUUSTUGA
TEE
HOMMIK PIIMA-KLIMBISUPP
VÕILEIB MÄÄRDEJUUSTUGA
KURGIGA
LÕUNA PASTA HAKKLIHAGA
KÖÖGIVILJADEGA
RUKKILEIB
KODUJUUST
TOPSIJOGURT
PIIM
OODE VANILJESAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK MAISIMANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA GULJAšš-SUPP
RUKKILEIB
RIISIPUDER KISSELLIGA
PORGAND
OODE KÖÖGIVILJAPIRUKAS
PIIM
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-KRUUBISUPP
VÕILEIB HEERINGAGA
LÕUNA AHJUKARTUL
KANAPRAAD
PRUUN KASTE
PORGANDISALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
RUKKILEIB
KEEFIR
OODE AEDVILJASALAT
KOHV
NELJAPÄEV
HOMMIK KAERAHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA HAPUKAPSASUPP SUITSULIHAGA
TERALEIB
PURUKOOK
PIIM
ÕUN
OODE OMLETT
LEIB
KEEFIR
REEDE
HOMMIK PIIMA-RIISIMAKARONISUPP
VÕISAI KANAPASTEEDIGA
LÕUNA KALAKASTE
KARTUL
PEEDISALAT
TERALEIB
KOHUPIIMAVAHT KAKAOGA
PIIM
OODE SOOJAD LEIVAD VORSTI-JUUSTUGA
TEE
Kooli menüü 19- 23 aprillil
Esmaspäev
Pasta hakkliha ja köögiviljadega, rukkileib, kodujuust, topsijogurt, piim
Teisipäev
Guljašš- supp, rukkileib, riisipuder kisselliga, porgand
Kolmapäev
Ahjukartul, kanapraad, pruun kaste, porgandi-apelsinisalat, rukkileib, piimakissell moosiga
Neljapäev
Hapukapsasupp suitsulihaga, teraleib, purukook, piim, õun
Reede
Kalakaste, keedukartul, teraleib, peedisalat, kohupiimavaht kakaoga, piim
Jätku leiba!
Pasta hakkliha ja köögiviljadega, rukkileib, kodujuust, topsijogurt, piim
Teisipäev
Guljašš- supp, rukkileib, riisipuder kisselliga, porgand
Kolmapäev
Ahjukartul, kanapraad, pruun kaste, porgandi-apelsinisalat, rukkileib, piimakissell moosiga
Neljapäev
Hapukapsasupp suitsulihaga, teraleib, purukook, piim, õun
Reede
Kalakaste, keedukartul, teraleib, peedisalat, kohupiimavaht kakaoga, piim
Jätku leiba!
12.4.10
Kooli menüü 12.- 16. aprillil
Esmaspäev
Seljanka, rukkileib, hapukoor, kohupiimavorm kisselliga
Teisipäev
Kanakaste, keedetud riis, rukkileib, porgandisalat, rukkijahuvaht piimaga, keefir
Kolmapäev
Värskekapsaborš, rukkileib, kakaokreem piimaga, õun
Neljapäev
Kartuli-kruubipuder, lihakaste, segasalat, teraleib, mahlatarretis jäätisega, piim
Reede
Kalasupp, teraleib, saiavorm piimaga, porgand
Seljanka, rukkileib, hapukoor, kohupiimavorm kisselliga
Teisipäev
Kanakaste, keedetud riis, rukkileib, porgandisalat, rukkijahuvaht piimaga, keefir
Kolmapäev
Värskekapsaborš, rukkileib, kakaokreem piimaga, õun
Neljapäev
Kartuli-kruubipuder, lihakaste, segasalat, teraleib, mahlatarretis jäätisega, piim
Reede
Kalasupp, teraleib, saiavorm piimaga, porgand
Lasteaia menüü 12- 16. aprillil
ESMASPÄEV
HOMMIK MANNAPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA SELJANKA
RUKKILEIB
HAPUKOOR
KOHUPIMAVORM KISSELLIGA
OODE JUUSTUSAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-KRUUBISUPP
VÕILEIB HEERINGAGA
LÕUNA KANAKASTE
KEEDETUD RIIS
RUKKIJAHUVAHT PIIMAGA
PORGANDISALAT
KEEFIR
OODE PANNKOOGID MOOSIGA
PIIM
KOLMAPÄEV
HOMMIK TATRAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA VÄRSKEKAPSABORš
RUKKILEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
ÕUN
OODE KARASK
KEEFIR
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-NUUDLISUPP
VÕILEIB MÄÄRDEJUUSTUGA
KURGIGA
LÕUNA KARTULI-KRUUBIPUDER
TERALEIB
LIHAKASTE
SEGASALAT
MAHLATARRETIS JÄÄTISEGA
PIIM
OODE KAMA JOGURTIGA
REEDE
HOMMIK HIRSIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KALASUPP
TERALEIB
SAIAVORM PIIMAGA
PORGAND
OODE PELMEENID HAPUKOOREGA
KOHV
HOMMIK MANNAPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA SELJANKA
RUKKILEIB
HAPUKOOR
KOHUPIMAVORM KISSELLIGA
OODE JUUSTUSAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-KRUUBISUPP
VÕILEIB HEERINGAGA
LÕUNA KANAKASTE
KEEDETUD RIIS
RUKKIJAHUVAHT PIIMAGA
PORGANDISALAT
KEEFIR
OODE PANNKOOGID MOOSIGA
PIIM
KOLMAPÄEV
HOMMIK TATRAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA VÄRSKEKAPSABORš
RUKKILEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
ÕUN
OODE KARASK
KEEFIR
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-NUUDLISUPP
VÕILEIB MÄÄRDEJUUSTUGA
KURGIGA
LÕUNA KARTULI-KRUUBIPUDER
TERALEIB
LIHAKASTE
SEGASALAT
MAHLATARRETIS JÄÄTISEGA
PIIM
OODE KAMA JOGURTIGA
REEDE
HOMMIK HIRSIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KALASUPP
TERALEIB
SAIAVORM PIIMAGA
PORGAND
OODE PELMEENID HAPUKOOREGA
KOHV
5.4.10
Kooli menüü 5-9 aprillil
Esmaspäev
Ühepajatoit, rukkileib, kissell kaerahelvestega, piim
Teisipäev
Kana-makaronisupp, rukkileib, leivasupp vahukoorega, porgand
Kolmapäev
Ahjukartul, sardell, hapukapsas, rukkileib, pruun kaste, apelsinimahl, piimakissell moosiga
Neljapäev
Rassolnik, teraleib, kohupiim kisselliga, banaan
Reede
Keedukartul, paneeritud kala, teraleib, peedisalat, karamellkissell moosiga, piim
Ühepajatoit, rukkileib, kissell kaerahelvestega, piim
Teisipäev
Kana-makaronisupp, rukkileib, leivasupp vahukoorega, porgand
Kolmapäev
Ahjukartul, sardell, hapukapsas, rukkileib, pruun kaste, apelsinimahl, piimakissell moosiga
Neljapäev
Rassolnik, teraleib, kohupiim kisselliga, banaan
Reede
Keedukartul, paneeritud kala, teraleib, peedisalat, karamellkissell moosiga, piim
Lasteaia menüü 5-9 aprillil
ESMASPÄEV
HOMMIK PIIMA-RIISISUPP
VÕILEIB KEEDUVORSTIGA
KURGIGA
LÕUNA ÜHEPAJATOIT
RUKKILEIB
KISSELL KAERAHELVESTEGA
PIIM
OODE HALVAASAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK TANGUPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KANA-MAKARONISUPP
RUKKILEIB
LEIVASUPP VAHUKOORGEA
PORGAND
OODE KARTULI-TOMATI-HAKKLIHAPIRUKAS
TEE
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-TATRAHELBESUPP
VÕILEIB KONSERVISEGUGA
LÕUNA AHJUKARTUL
RUKKILEIB
SARDELL
HAPUKAPSAS
PRUUN KASTE
APELSINIMAHL
PIIMAKISSELL MOOSIGA
OODE AURUTATUD RIIS
KÖÖGIVILJAD
KOHV
NELJAPÄEV
HOMMIK NELJAVILJAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA RASSOLNIK
TERALEIB
KOHUPIIM KISSELLIGA
BANAAN
OODE TÄISTERASPAGETID JUUSTUGA
KAKAO
REEDE
HOMMIK PIIMA-TEOKARBISUPP
VÕISAI PASTEEDIGA
LÕUNA KEEDUKARTUL
PANEERITUD KALA
PEEDISALAT
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
PIIM
TERALEIB
OODE PORGANDIKEEKS
PIIM
HOMMIK PIIMA-RIISISUPP
VÕILEIB KEEDUVORSTIGA
KURGIGA
LÕUNA ÜHEPAJATOIT
RUKKILEIB
KISSELL KAERAHELVESTEGA
PIIM
OODE HALVAASAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK TANGUPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KANA-MAKARONISUPP
RUKKILEIB
LEIVASUPP VAHUKOORGEA
PORGAND
OODE KARTULI-TOMATI-HAKKLIHAPIRUKAS
TEE
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-TATRAHELBESUPP
VÕILEIB KONSERVISEGUGA
LÕUNA AHJUKARTUL
RUKKILEIB
SARDELL
HAPUKAPSAS
PRUUN KASTE
APELSINIMAHL
PIIMAKISSELL MOOSIGA
OODE AURUTATUD RIIS
KÖÖGIVILJAD
KOHV
NELJAPÄEV
HOMMIK NELJAVILJAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA RASSOLNIK
TERALEIB
KOHUPIIM KISSELLIGA
BANAAN
OODE TÄISTERASPAGETID JUUSTUGA
KAKAO
REEDE
HOMMIK PIIMA-TEOKARBISUPP
VÕISAI PASTEEDIGA
LÕUNA KEEDUKARTUL
PANEERITUD KALA
PEEDISALAT
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
PIIM
TERALEIB
OODE PORGANDIKEEKS
PIIM
29.3.10
Aprill on naljakuu- menüü lasteaiale aprilli 1. nädalal
ESMASPÄEV
HOMMIK POOLEMÕISA PUDER VÕIGA
PILSU PIIM
LÕUNA LEMBEVERE LIHAPALLISUPP
ROOTSU RUKKILEIB
KÜLAASEME KODUJUUSTUVORM
KULLI KISSELL
PÄEVA PORGAND
OODE POOLEKÜLA PIRUKAS
PÕRGUMÄE PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK KOBILU KLIMBISUPP
VILJAMEISTRI VÕILEIB
LÕUNA LILLEORU LÕHEVORMIROOG
ROOTSU RUKKILEIB
KAPSTA KAKAOKISSELL MOOSIGA
VIISJAAGU VIINAMARJAMAHL
VIRILA VITAMIINISALAT
OODE SAKSJAAGU STOOVITUD AEDVILI
LALLIMÄE LEIB
TONDISOO TEE
KOLMAPÄEV
HOMMIK PÖÖRITSA PUDER VÕIGA
PALANUMÄE PIIM
LÕUNA VAHESSAARE VÄRSKAKAPSABORš
RAIENDIKU RUKKILEIB
MÄLGI MANNAVAHT PIIMAGA
PÄRNAMÄE PUUVILI
OODE KARIJÄRVE KOHUPIIMAPANNKOOGID
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK MAJALA MAKARONISUPP
LEIB KANAHAUA KANAKONSERVIGA
KURELAANE KURGIGA
LÕUNA MAIORU MAKSAKASTE
KENTSI KARTULIPUDER
KASETALU KAPSASALAT
LOMBI LEIB
VAHTRA VIRSIKUMAHL
PURIKA PURUKOOK
OODE SILLAOTSA SOOLANE KRINGEL
KULBILOHU KOHV
HOMMIK POOLEMÕISA PUDER VÕIGA
PILSU PIIM
LÕUNA LEMBEVERE LIHAPALLISUPP
ROOTSU RUKKILEIB
KÜLAASEME KODUJUUSTUVORM
KULLI KISSELL
PÄEVA PORGAND
OODE POOLEKÜLA PIRUKAS
PÕRGUMÄE PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK KOBILU KLIMBISUPP
VILJAMEISTRI VÕILEIB
LÕUNA LILLEORU LÕHEVORMIROOG
ROOTSU RUKKILEIB
KAPSTA KAKAOKISSELL MOOSIGA
VIISJAAGU VIINAMARJAMAHL
VIRILA VITAMIINISALAT
OODE SAKSJAAGU STOOVITUD AEDVILI
LALLIMÄE LEIB
TONDISOO TEE
KOLMAPÄEV
HOMMIK PÖÖRITSA PUDER VÕIGA
PALANUMÄE PIIM
LÕUNA VAHESSAARE VÄRSKAKAPSABORš
RAIENDIKU RUKKILEIB
MÄLGI MANNAVAHT PIIMAGA
PÄRNAMÄE PUUVILI
OODE KARIJÄRVE KOHUPIIMAPANNKOOGID
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK MAJALA MAKARONISUPP
LEIB KANAHAUA KANAKONSERVIGA
KURELAANE KURGIGA
LÕUNA MAIORU MAKSAKASTE
KENTSI KARTULIPUDER
KASETALU KAPSASALAT
LOMBI LEIB
VAHTRA VIRSIKUMAHL
PURIKA PURUKOOK
OODE SILLAOTSA SOOLANE KRINGEL
KULBILOHU KOHV
Aprill on naljakuu- menüü koolile aprilli 1. nädalal
Esmaspäev
Lembevere lihapallisupp, Rootsu rukkileib, Külaaseme kodujuustuvorm, Kulli kissell, Päeva porgand
Teisipäev
Lilleoru lõhevormiroog, Rootsu rukkileib, Kapsta kakaokissell Mäeotsa moosiga, Viisjaagu viinamarjamahl, Virila vitamiinisalat
Kolmapäev
Vahessaare värskekapsaborš, Raiendiku rukkileib, Mälgi mannavaht, Pärnamäe puuvili
Neljapäev
Maioru maksakaste, Kentsi kartulipuder, Lombi leib, Kasetalu kapsasalat, Vahtra virsikumahl, Purika purukook
Jätku leiba!
Lembevere lihapallisupp, Rootsu rukkileib, Külaaseme kodujuustuvorm, Kulli kissell, Päeva porgand
Teisipäev
Lilleoru lõhevormiroog, Rootsu rukkileib, Kapsta kakaokissell Mäeotsa moosiga, Viisjaagu viinamarjamahl, Virila vitamiinisalat
Kolmapäev
Vahessaare värskekapsaborš, Raiendiku rukkileib, Mälgi mannavaht, Pärnamäe puuvili
Neljapäev
Maioru maksakaste, Kentsi kartulipuder, Lombi leib, Kasetalu kapsasalat, Vahtra virsikumahl, Purika purukook
Jätku leiba!
15.3.10
Lasteaia menüü 15- 19 märtsil
ESMASPÄEV
HOMMIK MANNAPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA KÖÖGIVILJA-HAKKLIHASUPP
RUKKILEIB
KOHUPIIMAVORM KISSELLIGA
PUUVILI
OODE SINGI-JUUSTUPIRUKAS
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-KRUUBISUPP
VÕILEIB HEERINGAVÕIGA
TOMATIGA
LÕUNA PILAFF
RUKKILEIB
RUKKIJAHUVAHT PIIMAGA
MAHL
OODE PANNKOOGID MOOSIGA
KOHV
KOLMAPÄEV
HOMMIK TARAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA VÄRSKEKAPSABORš
HAPUKOOR
TERALEIB
KAKAOKREEM MOOSIGA
PUUVILI
OODE ODRAJAHUKARASK
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-NUUDLISUPP
VÕILEIB MÄÄRDEJUUSTUGA
KURGIGA
LÕUNA AHJUKARTUL
LIHAPALLIKASTE
PORGANDISALAT
TERALEIB
KEEFIRITARRETIS MOOSIGA
MAHL
OODE PELMEENID HAPUKOOREGA
PIIM
REEDE
HOMMIK HIRSIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KALASUPP
TERALEIB
SAIAVORM PIIMAGA
PUUVILI
OODE KARTULI-MUNASALAT
PIIM
HOMMIK MANNAPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA KÖÖGIVILJA-HAKKLIHASUPP
RUKKILEIB
KOHUPIIMAVORM KISSELLIGA
PUUVILI
OODE SINGI-JUUSTUPIRUKAS
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-KRUUBISUPP
VÕILEIB HEERINGAVÕIGA
TOMATIGA
LÕUNA PILAFF
RUKKILEIB
RUKKIJAHUVAHT PIIMAGA
MAHL
OODE PANNKOOGID MOOSIGA
KOHV
KOLMAPÄEV
HOMMIK TARAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA VÄRSKEKAPSABORš
HAPUKOOR
TERALEIB
KAKAOKREEM MOOSIGA
PUUVILI
OODE ODRAJAHUKARASK
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-NUUDLISUPP
VÕILEIB MÄÄRDEJUUSTUGA
KURGIGA
LÕUNA AHJUKARTUL
LIHAPALLIKASTE
PORGANDISALAT
TERALEIB
KEEFIRITARRETIS MOOSIGA
MAHL
OODE PELMEENID HAPUKOOREGA
PIIM
REEDE
HOMMIK HIRSIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KALASUPP
TERALEIB
SAIAVORM PIIMAGA
PUUVILI
OODE KARTULI-MUNASALAT
PIIM
Kooli menüü 15- 19 märtsil
Esmaspäev
Köögivilja- hakklihasupp, rukkileib, kohupiimavorm kisselliga, puuvili
Teisipäev
Pilaff, rukkileib, rukkijahuvaht piimaga, viinamarjamahl
Kolmapäev
Värkekapsaborš, rukkileib, hapukoor, kakaokreem piimaga, porgand
Neljapäev
Lihapallikaste, ahjukartul, teraleib, segasalat, keefiritarretis moosiga, multivitamiinimahl
Reede
Soolane kringel, puuvili, mahl
Ilusat koolivaheaega!
Köögivilja- hakklihasupp, rukkileib, kohupiimavorm kisselliga, puuvili
Teisipäev
Pilaff, rukkileib, rukkijahuvaht piimaga, viinamarjamahl
Kolmapäev
Värkekapsaborš, rukkileib, hapukoor, kakaokreem piimaga, porgand
Neljapäev
Lihapallikaste, ahjukartul, teraleib, segasalat, keefiritarretis moosiga, multivitamiinimahl
Reede
Soolane kringel, puuvili, mahl
Ilusat koolivaheaega!
8.3.10
Lasteaia menüü 8-12 märtsil
ESMASPÄEV
RIISISUPP
VÕILEIB KEEDUVORSTIGA
KURGIGA
LÕUNA ÜHEPAJATOIT SEALIHAGA
RUKKILEIB
KISSELL KAERAHELVESTEGA
PIIM-KEEFIR
OODE HALVAASAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK NELJAVILJAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA HAPUKAPSASUPP
RUKKILEIB
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
PORGAND
OODE TÄISTERASPAGETID JUUSTUGA
KOHV
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-TATRAHELBESUPP
VÕILEIB KONSEVIVÕIGA
TOMATIGA
LÕUNA PIKKPOISS
KEEDUKARTUL
TERALEIB
SEGASALAT
PRUUN KASTE
MAHLAJOOK
JOGURTI-PUUVILJA MAGUSTOIT
OODE AURUTATUD RIIS KÖÖGIVILJADEGA
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK TANGUPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KANA-KLIMBISUPP
TERALEIB
LEIVASUPP VAHUKOOREGA
PUUVILI
OODE KARTULI-TOMATI-HAKKLIHAPIRUKAS
KAKAO
REEDE
HOMMIK PIIMA-TEOKARBISUPP
VÕILEIB PASTEEDIGA
LÕUNA PANEERITUD KALA
KEEDUKARTUL
VALGE KASTE
TERALEIB
PEEDISALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
KEEFIR
OODE PORGANDIKEEKS
PIIM
RIISISUPP
VÕILEIB KEEDUVORSTIGA
KURGIGA
LÕUNA ÜHEPAJATOIT SEALIHAGA
RUKKILEIB
KISSELL KAERAHELVESTEGA
PIIM-KEEFIR
OODE HALVAASAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK NELJAVILJAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA HAPUKAPSASUPP
RUKKILEIB
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
PORGAND
OODE TÄISTERASPAGETID JUUSTUGA
KOHV
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-TATRAHELBESUPP
VÕILEIB KONSEVIVÕIGA
TOMATIGA
LÕUNA PIKKPOISS
KEEDUKARTUL
TERALEIB
SEGASALAT
PRUUN KASTE
MAHLAJOOK
JOGURTI-PUUVILJA MAGUSTOIT
OODE AURUTATUD RIIS KÖÖGIVILJADEGA
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK TANGUPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KANA-KLIMBISUPP
TERALEIB
LEIVASUPP VAHUKOOREGA
PUUVILI
OODE KARTULI-TOMATI-HAKKLIHAPIRUKAS
KAKAO
REEDE
HOMMIK PIIMA-TEOKARBISUPP
VÕILEIB PASTEEDIGA
LÕUNA PANEERITUD KALA
KEEDUKARTUL
VALGE KASTE
TERALEIB
PEEDISALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
KEEFIR
OODE PORGANDIKEEKS
PIIM
Kooli menüü 8-12 märtsil
Esmaspäev
Ühepajatoit sealihaga, rukkileib, kissell kaerahelvestega, piim-keefir
Teisipäev
Hapukapsasupp, rukkileib, karamellkissell moosiga, porgand
Kolmapäev
Pikkpoiss, keedukartul, pruun kaste, rukkileib, segasalat, mahlajook, jogurti- puuvilja magustoit
Neljapäev
Kana- klimbisupp, rukkileib, leivasupp vahukoorega, puuvili
Reede
Paneeritud kala, keedukartul, valge kaste, rukkileib, peedisalat, piimakissell moosiga, keefir
Menüüs võib tulla muudatusi
Ühepajatoit sealihaga, rukkileib, kissell kaerahelvestega, piim-keefir
Teisipäev
Hapukapsasupp, rukkileib, karamellkissell moosiga, porgand
Kolmapäev
Pikkpoiss, keedukartul, pruun kaste, rukkileib, segasalat, mahlajook, jogurti- puuvilja magustoit
Neljapäev
Kana- klimbisupp, rukkileib, leivasupp vahukoorega, puuvili
Reede
Paneeritud kala, keedukartul, valge kaste, rukkileib, peedisalat, piimakissell moosiga, keefir
Menüüs võib tulla muudatusi
1.3.10
Lasteaia menüü 1- 5 märtsil
ESMASPÄEV
HOMMIK ODRAJAHUPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA SELJANKA
RUKKILEIB
HAPUKOOR
RIISIPUDER KISSELLIGA
PORGAND
OODE KANEELISAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-KLIMBISUPP
VÕILEIB MÄÄRDEJUUSTUGA
KURGIGA
LÕUNA KALA-KARTULIROOG
RUKKILEIB
KOHUPIIMAVAHT MOOSIGA
KEEFIR
OODE HAUTATUD KÖÖGIVILI
HAPUKOOREKASTE
PIIM
KOLMAPÄEV
HOMMIK HIRSIHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA LIHASUPP
RUKKILEIB
MANNAVAHT PIIMAGA
PUUVILI
OODE PANNKOOGID MOOSIGA
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-MAKARONISUPP
VÕILEIB TUUNIKALAGA
KURGIGA
LÕUNA MAKSAKASTE
KEEDUKARTUL
RUKKILEIB
SALAT
PIIM
KAKAOKISSELL MOOSIGA
OODE PORGANDIPIRUKAS
KOHV
REEDE
HOMMIK TATRAHELBEPUDER HAPUKOOREGA
PIIM
LÕUNA LENINGRADI RASSOLNIK
RUKKILEIB
SAIAVORM PIIMAGA
PUUVILI
OODE KAMA JOGURTIGA
HOMMIK ODRAJAHUPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA SELJANKA
RUKKILEIB
HAPUKOOR
RIISIPUDER KISSELLIGA
PORGAND
OODE KANEELISAIAKE
PIIM
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-KLIMBISUPP
VÕILEIB MÄÄRDEJUUSTUGA
KURGIGA
LÕUNA KALA-KARTULIROOG
RUKKILEIB
KOHUPIIMAVAHT MOOSIGA
KEEFIR
OODE HAUTATUD KÖÖGIVILI
HAPUKOOREKASTE
PIIM
KOLMAPÄEV
HOMMIK HIRSIHELBEPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA LIHASUPP
RUKKILEIB
MANNAVAHT PIIMAGA
PUUVILI
OODE PANNKOOGID MOOSIGA
PIIM
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-MAKARONISUPP
VÕILEIB TUUNIKALAGA
KURGIGA
LÕUNA MAKSAKASTE
KEEDUKARTUL
RUKKILEIB
SALAT
PIIM
KAKAOKISSELL MOOSIGA
OODE PORGANDIPIRUKAS
KOHV
REEDE
HOMMIK TATRAHELBEPUDER HAPUKOOREGA
PIIM
LÕUNA LENINGRADI RASSOLNIK
RUKKILEIB
SAIAVORM PIIMAGA
PUUVILI
OODE KAMA JOGURTIGA
Kooli menüü 1- 5 märtsil
Esmaspäev
Seljanka, hapukoor, rukkileib, riisipuder kisselliga, porgand
Teisipäev
Kala-kartuliroog, rukkileib, kohupiimavaht moosiga, piim-keefir
Kolmapäev
Lihasupp, rukkileib, mannavaht piimaga, puuvili
Neljapäev
Maksakaste, keedukartul, rukkileib, salat, kakaokissell moosiga, piim
Reede
Leningradi rassolnik, rukkileib, saiavorm piimaga, puuvili
Menüüs võib tulla muudatusi
Seljanka, hapukoor, rukkileib, riisipuder kisselliga, porgand
Teisipäev
Kala-kartuliroog, rukkileib, kohupiimavaht moosiga, piim-keefir
Kolmapäev
Lihasupp, rukkileib, mannavaht piimaga, puuvili
Neljapäev
Maksakaste, keedukartul, rukkileib, salat, kakaokissell moosiga, piim
Reede
Leningradi rassolnik, rukkileib, saiavorm piimaga, puuvili
Menüüs võib tulla muudatusi
22.2.10
Lasteaia menüü 22- 26 veebruaril
ESMASPÄEV
HOMMIK PIIMA-KAERAHELBESUPP
VÕISAI MÄÄRDEJUUSTUGA
KURGIGA
LÕUNA MAKARONI-SINGIVORM
RUKKILEIB
SEGASALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
MAHLAJOOK
OODE KRUUBIPUDER HAPUKOOREGA
KOHV
TEISIPÄEV
HOMMIK RIISIHELBEPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA KALAFRIKADELLISUPP
RUKKILEIB
KISSELL VAHUKOOREGA
PORGAND
OODE KANEEISAIAKE
KAKAO
NELJAPÄEV
HOMMIK MAISIMANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KANA-RIISISUPP
RUKKILEIB
KAKAOKREEM MOOSIGA
ÕUN
OODE KARTULIKOTLETID HAPUKOOREGA
LEIB
PIIM
REEDE
HOMMIK PIIMASUPP TÄISTERAMAKRONIDEGA
LEIB KANAPASTEEDIGA
TOMATIGA
LÕUNA AHJUKARTUL
GULJAšš
RUKKILEIB
MAHLATARRETIS JÄÄTISEGA
KEEFIR
OODE SOOJAD LEIVAD JUUSTUGA
TEE
HOMMIK PIIMA-KAERAHELBESUPP
VÕISAI MÄÄRDEJUUSTUGA
KURGIGA
LÕUNA MAKARONI-SINGIVORM
RUKKILEIB
SEGASALAT
PIIMAKISSELL MOOSIGA
MAHLAJOOK
OODE KRUUBIPUDER HAPUKOOREGA
KOHV
TEISIPÄEV
HOMMIK RIISIHELBEPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA KALAFRIKADELLISUPP
RUKKILEIB
KISSELL VAHUKOOREGA
PORGAND
OODE KANEEISAIAKE
KAKAO
NELJAPÄEV
HOMMIK MAISIMANNAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KANA-RIISISUPP
RUKKILEIB
KAKAOKREEM MOOSIGA
ÕUN
OODE KARTULIKOTLETID HAPUKOOREGA
LEIB
PIIM
REEDE
HOMMIK PIIMASUPP TÄISTERAMAKRONIDEGA
LEIB KANAPASTEEDIGA
TOMATIGA
LÕUNA AHJUKARTUL
GULJAšš
RUKKILEIB
MAHLATARRETIS JÄÄTISEGA
KEEFIR
OODE SOOJAD LEIVAD JUUSTUGA
TEE
Kooli menüü 22- 26 veebruaril
Esmaspäev
Makaroni-singivorm, rukkileib, segasalat, piimakissell moosiga, mahlajook
Neljapäev
Kana-riisisupp, rukkileib, kakaokreem moosiga, õun
Reede
Ahjukartul, guljašš, rukkileib, segasalat, mahlatarretis jäätisega, keefir
Menüüs võib tulla muudatusi
Makaroni-singivorm, rukkileib, segasalat, piimakissell moosiga, mahlajook
Neljapäev
Kana-riisisupp, rukkileib, kakaokreem moosiga, õun
Reede
Ahjukartul, guljašš, rukkileib, segasalat, mahlatarretis jäätisega, keefir
Menüüs võib tulla muudatusi
15.2.10
Lasteaia menüü 15- 19 jaanuaril
ESMASPÄEV
HOMMIK MANNAPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA KEEDUKARTUL
LÕHESTEIK
RUKKIJAHUVAHT PIIMAGA
ÕUN
RUKKILEIB
PIIM
OODE JUUSTUPIRUKAS
KOHV
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-NUUDLSUPP
VÕILEIB TUUNIKALAGA
LÕUNA HERNESUPP
RUKKILEIB
VASTLAKUKKEL
PIIM
PORGAND
OODE PANNKOOGID MOOSIGA
TEE
KOLMAPÄEV
HOMMIK TATRAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA BORš
TERALEIB
KOHUPIIMAVORM KISSELLIGA
OODE ODRAJAHUKARASK
KEEFIR
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-KRUUBISUPP
VÕILEIB KEEDUVORSTIGA
LÕUNA KANAKASTE
KEEDETUD RIIS
RUKKILEIB
PORGANDISALAT
JOGURTITARRETIS MOOSIGA
PIIM
OODE KARTULIKOTLETID HAPUKOOREGA
LEIB
MAHLAJOOK
REEDE
HOMMIK HIRSIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA FRIKADELLISUPP
TERALEIB
SAIAVORM PIIMAGA
PUUVILI
OODE KALASUUPISTED
KOOREKASTE
LEIB
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK MANNAPUDER MOOSIGA
PIIM
LÕUNA KEEDUKARTUL
LÕHESTEIK
RUKKIJAHUVAHT PIIMAGA
ÕUN
RUKKILEIB
PIIM
OODE JUUSTUPIRUKAS
KOHV
TEISIPÄEV
HOMMIK PIIMA-NUUDLSUPP
VÕILEIB TUUNIKALAGA
LÕUNA HERNESUPP
RUKKILEIB
VASTLAKUKKEL
PIIM
PORGAND
OODE PANNKOOGID MOOSIGA
TEE
KOLMAPÄEV
HOMMIK TATRAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA BORš
TERALEIB
KOHUPIIMAVORM KISSELLIGA
OODE ODRAJAHUKARASK
KEEFIR
NELJAPÄEV
HOMMIK PIIMA-KRUUBISUPP
VÕILEIB KEEDUVORSTIGA
LÕUNA KANAKASTE
KEEDETUD RIIS
RUKKILEIB
PORGANDISALAT
JOGURTITARRETIS MOOSIGA
PIIM
OODE KARTULIKOTLETID HAPUKOOREGA
LEIB
MAHLAJOOK
REEDE
HOMMIK HIRSIPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA FRIKADELLISUPP
TERALEIB
SAIAVORM PIIMAGA
PUUVILI
OODE KALASUUPISTED
KOOREKASTE
LEIB
menüüs võib tulla muudatusi
Kooli menüü 15- 19 jaanuaril
Esmaspäev
Keedukartul, lõhesteik, kaste, rukkileib, rukkijahuvaht piimaga, õun
Teisipäev
Hernesupp, rukkileib, vastlakukkel, piim, porgand
Kolmapäev
Borš, rukkileib, kohupiimavorm kisselliga
Neljapäev
Kanakaste, keedetud riis, porgandisalat, rukkileib, jogurtitarretis moosiga, piim
Reede
Frikadellisupp, teraleib, saiavorm piimaga, puuvili
Keedukartul, lõhesteik, kaste, rukkileib, rukkijahuvaht piimaga, õun
Teisipäev
Hernesupp, rukkileib, vastlakukkel, piim, porgand
Kolmapäev
Borš, rukkileib, kohupiimavorm kisselliga
Neljapäev
Kanakaste, keedetud riis, porgandisalat, rukkileib, jogurtitarretis moosiga, piim
Reede
Frikadellisupp, teraleib, saiavorm piimaga, puuvili
8.2.10
Kooli menüü 8- 12 veebruaril
Esmaspäev
Ühepajatoit lihaga, rukkileib, kissell kaerahelvestega, piim-keefir
Teisipäev
Hapukapsasupp, rukkileib, kakaokreem piimaga, porgand
Kolmapäev
Pikkpoiss, keedukartul, pruun kaste, segasalat, rukkileib, jogurti-puuvilja magustoit, piim
Neljapäev
Kana- makaronisupp, rukkileib, leivasupp vahukoorega, puuvili
Reede
Kalakaste, keedukartul, peedisalat, rukkileib, karamellkissell moosiga, keefir
Menüüs võib tulla muudatusi
Ühepajatoit lihaga, rukkileib, kissell kaerahelvestega, piim-keefir
Teisipäev
Hapukapsasupp, rukkileib, kakaokreem piimaga, porgand
Kolmapäev
Pikkpoiss, keedukartul, pruun kaste, segasalat, rukkileib, jogurti-puuvilja magustoit, piim
Neljapäev
Kana- makaronisupp, rukkileib, leivasupp vahukoorega, puuvili
Reede
Kalakaste, keedukartul, peedisalat, rukkileib, karamellkissell moosiga, keefir
Menüüs võib tulla muudatusi
Lasteaia menüü 8- 12 veebruaril
ESMASPÄEV
HOMMIK PIIMA-RIISISUPP
VÕILEIB MÄÄRDEJUUSTUGA
KURGIGA
LÕUNA ÜHEPAJATOIT LIHAGA
RUKKILEIB
KISSELL KAERAHELVESTEGA
PIIM
OODE HALVAASAIAKE
KOHV
TEISIPÄEV
HOMMIK NELJAVILJAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA HAPUKAPSASUPP
RUKKILEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
PORGAND
OODE MAKARONID JUUSTUGA
LEIB
TEE
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-TATRAHELBESUPP
VÕILEIB KEEDUVORSTIGA
LÕUNA PIKKPOISS
KEEDUKARTUL
PRUUN KASTE
SEGASALAT
JOGURTI-PUUVILJA MAGUSTOIT
RUKKILEIB
PIIM
OODE AURURTAUD RIIS
KÖÖGIVILJAD
HAPUKOOREKASTE
NELJAPÄEV
HOMMIK TANGUPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KANA-MAKARONISUPP
RUKKILEIB
LEIVASUPP VAHUKOOREGA
PUUVILI
OODE LIHTNE KAPSAPIRUKAS
KAKAO
REEDE
HOMMIK PIIMA-KLIMBISUPP
VÕILEIB KONSERVIVÕIGA
LÕUNA KALAKASTE
KEEDUKARTUL
RUKKILEIB
PEEDISALAT
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
KEEFIR
OODE PORGANDIPIRUKAD
PIIM
menüüs võib tulla muudatusi
HOMMIK PIIMA-RIISISUPP
VÕILEIB MÄÄRDEJUUSTUGA
KURGIGA
LÕUNA ÜHEPAJATOIT LIHAGA
RUKKILEIB
KISSELL KAERAHELVESTEGA
PIIM
OODE HALVAASAIAKE
KOHV
TEISIPÄEV
HOMMIK NELJAVILJAPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA HAPUKAPSASUPP
RUKKILEIB
KAKAOKREEM PIIMAGA
PORGAND
OODE MAKARONID JUUSTUGA
LEIB
TEE
KOLMAPÄEV
HOMMIK PIIMA-TATRAHELBESUPP
VÕILEIB KEEDUVORSTIGA
LÕUNA PIKKPOISS
KEEDUKARTUL
PRUUN KASTE
SEGASALAT
JOGURTI-PUUVILJA MAGUSTOIT
RUKKILEIB
PIIM
OODE AURURTAUD RIIS
KÖÖGIVILJAD
HAPUKOOREKASTE
NELJAPÄEV
HOMMIK TANGUPUDER VÕIGA
PIIM
LÕUNA KANA-MAKARONISUPP
RUKKILEIB
LEIVASUPP VAHUKOOREGA
PUUVILI
OODE LIHTNE KAPSAPIRUKAS
KAKAO
REEDE
HOMMIK PIIMA-KLIMBISUPP
VÕILEIB KONSERVIVÕIGA
LÕUNA KALAKASTE
KEEDUKARTUL
RUKKILEIB
PEEDISALAT
KARAMELLKISSELL MOOSIGA
KEEFIR
OODE PORGANDIPIRUKAD
PIIM
menüüs võib tulla muudatusi
Kasulikku lugemist
Oluline ja kasulik teave lisa- ja värvainete ning rasvade kohta.
Millised on kahjulikud lisaained ja koostisosad toidus
ning kuidas neid vältida
Edvin Aedma, Tartu Ülikool 2008
Sissejuhatuseks
Käesolev tekst käsitleb ebatervislikku toitumist ning kahjulikke lisaaineid, mitte aga “ekstra-tervislikku” toitumist või dieete, sest loomulik ja mitmekülgne toitumine on niigi tervislik. Eesmärgiks on esitada põhjalik ülevaade vähetuntud, kuid levinud ohtudest, mis osade toitude söömisega kaasnevad, ning anda konkreetseid soovitusi, kuidas ning millisel määral selliseid toite ning toitudes sisalduvaid aineid vältida.
Eriti kasulik võiks käesolev tekst olla neile, kellel esineb mõni allergia, on astma või tundlikkus aspiriini suhtest, sest paljud lisaained mõjuvad sellisel juhul rängemalt.
Samuti on tekst mõeldud lastevanematele ja noortele emadele, sest toidus leiduvad kahjulikud lisaained on üldjuhul lastele ohtlikumad kui täiskasvanutele.
Teema olulisusele viitab terviseprobleemide olemus arenenud riikides (kaasa arvatud Eestis). Iga kolmas inimene sureb südame ja veresoonkonna haigustesse, ning viimastel aastatel on tekkinud seisukoht, et iga kolmas vähist põhjustatud surmajuhtum on samuti põhjustatud valest toitumisest . Samuti teatakse, et südame ja veresoonkonna haigused tulenevadki eelkõige vähesest liikumisest ning valest (s.t. liiga energiarikkast, ühekülgsest ning trans-rasvade rikkast) toitumisest.
Seda arvesse võttes on eelkõige vaja alustada mitmekesiselt ning mõõdukalt toitumisest. Lisaks on kasulik teada, millised toidud kindlasti pole tervislikud (neis sisalduvate lisaainete tõttu) ning mida tasuks alati vältida, või siis tarbida võimalikult vähe. Alljärgnev annabki ülevaate viimatimainitust, keskendudes kõige olulisemale.
Sisukord
1 Vähkitekitavad säilitusained ja toiduvärvid vorstitoodetes. Vähi olemus.
2 Maitsetugevdajad.
3 Toiduvärvid
4 Suhkruasendajad
5 Akrüülamiidid ning kartulikrõpsud
6 Oksüdeerunud rasvad.
7 Hüdrogeenitud rasv ja margariin
8 Vanus, kehakaal ning kogused
9 Kokkuvõte ohtudest
10 Kokkuvõte sellest, millest loobuda & mida piirata
11 Näide õigest & heast toiduvalikust
12 Lõppsõna
13 Lisainfo (liigsöömine, mikroelemendid, puuviljade koor, näks, ülevaade e-ainetest)
1) Vähkitekitavad säilitusained ja toiduvärvid vorstitoodetes.
On loomulik, et tänapäeval ei saa igaüks minna oma talumaja taha ning süüa värsket juurvilja või värskelt tapetud siga. Toite töödeldakse, säilitatakse ja konserveeritakse. Selleks kasutatakse kuumutamist, külmutamist ning lisaaineid. Kõikidele vorstitoodetele lisatakse säilitusaineid nitriteid ja nitraate (E249 - E252), mis meie organismi sattudes moodustavad kantserogeenseid (ehk vähkitekitavaid) ühendeid.
Mõtleme korraks keedetud lihast. Kui osta toorest liha ning see ära keeta, mis värvi ta siis läheb? Halliks. Poes olevad vorstitooted on aga lillad, punased ja roosad. See tulebki vorstidesse lisatud nitrititest ja nitraatidest, mis toimivad üheaegselt nii värvi- kui säilitusainena, samas aga suurendavad riski, et neid sööval inimesel tekiks vähk. Nitraate lisatakse ka enamikele sinkidele ning tihtipeale erinevatele juustutoodetele.
Seetõttu on raske nendest päris täielikult loobuda.
Küll aga tuleks nende söömist piirata, sest vähirisk tekibki just nitraatide ja nitritite regulaarse tarbimise korral. Siinkohal on hea mõtelda oma igapäevasele toitumisele ja endalt küsida - kui tihti söön suitsuvorsti, keeduvorsti, viinereid, sardelle ja sinki? Korda nädalas ei ole tõenäoliselt ohtlik, samas iga päev või sagedasti sellist kraami süüa on ebatervislik.
Siinkohal on hea mõelda ka vorsti teistest koostisosadest.
Vorstitooted koosnevad tihtipeale märkimisväärses osas rasvast, rupskitest (erinevad siseelundid), ja kamarast ehk loomanahast. Juurde on lisatud tsipake liha ning kamaluga säilitus- ja värvaineid. Pole just kõige meeldivam?
Tootjad ise nimetavad eelmainitud koostisosi muidugi viisakalt pekiks, loomseteks produktideks ja kamaraks- nimetus on parem, kuid ega vorst sellest paremaks ei lähe.
Kui keegi aga vorstidest jätkuvalt loobuda ei suuda, siis võib meelde jätta lihtsa reegli- mida roosam või lillam on toode, seda rohkem nitriteid ja nitraate. Kuigi kõige kasulikum on vorstist alatiseks loobuda.
Säilitusainetest vaba on näiteks hakkliha ning erinev töötlemata liha. Ka pelmeenid, frikadellid ja naturaalsed kotletid on parem valik kui vorstid. Kuigi ka sinkidele lisatakse nitraate, on see ikkagi lõppkokkuvõttes tervislikum kui vorst. Ja pealegi – kas te mäletate teksti alguses mainitud vale toitumist? Üks osa valest toitumisest ongi just see, et süüakse liiga palju kõikvõimalikke liha- ja vorstitooteid (kuigi viimaseid ei saa tegelikult lihaks nimetada). Kui soovite oma toitumist tervislikumaks muuta, siis üks lihtsamaid esimesi samme on loobuda vorstist ja süüa sellevõrra natuke vähem liha.
1.2 Muud säilitusained
Säilitusained on väga levinud - eriti sagedasti võib neid leida näiteks kõikvõimalikes küpsistes, keeksides, limonaadides, maiustustes, jäätistes, ning muudes töödeldud või eelvalmistatud toitudes. Magusates toodetes on eelkõige levinud sorbiinhape (E200) ja bensoehape (E210) – erandlikud säilitusained, mis on küll looduslikud, kuid võivad omada negatiivset kõrvaltoimet . 2007 aastal uurisid Inglismaa Southamptoni ülikooli teadurid alla üheksa-aastasi lapsi, kellel puudusid varasemad hüperaktiivsuse ilmingud, andes neile “kokteile” eri lisaainetest: nii kunstlikest värvainetest kui ka näiteks laialt levinud naatriumbensoaadist (E211). Tulemused näitasid nende laste hüperaktiivsuse kasvu . Uuringu tulemuste tõttu kavandatakse muudatusi ka EL lisaaineid käsitlevates õigusnormides.
Üldjuhul on säilitusainetest vabad piimatooted (jogurtite puhul tuleb aga tähelepanelik olla, sest mõned erkroosad ja kollased jogurtid sisaldavad asovärve - vt. peatükk toiduvärvid), mahlad ning loomulikult puu- ja juurviljad . Kuigi säilitusainete piirnormid jäävad mitu korda allapoole ohtlikku taset, võib probleeme tekkida siis, kui enamik söödavast toidust on eeltöödeldud (ja sisaldab lisaaineid).
Samuti on suurel osal säilitusainetel astmat ja allergiaid süvendav mõju.
Mitmed säilitusained (samuti ka maitsetugevdajad ja toiduvärvid) suurendavad inimese ärrituvust ning rahutust, eriti üliaktiivsetel lastel. Seetõttu katsetavad näiteks mõned algkoolid Inglismaal radikaalsete lisa-ainetest vabade menüüdega, ning on saavutanud üllatavalt positiivseid tulemusi. Samuti on Euroopa Liit alustanud toidu lisaainete ülevaatamist, eesmärgiga kehtivaid piiranguid karmistada.
Kui soovite süüa vähem säilitusaineid, on esimeseks sammuks loomulikult lugeda toote pakendil olevat koostist. Kui koostise lugemine on muutunud harjumuseks, on juba lihtsam valida tervislikke tooteid, samas vältides säilitusaineid ja teisi lisaaineid.
1.3 Ülevaatlikult vähi olemusest
Siinkohal on sobilik rääkida, mis see vähk üldse on.
Nagu teame, on keharakkudes geneetiline informatsioon, mille alusel tehakse kõikvõimalikke toiminguid, näiteks kopeeritakse ühest keharakust teisi keharakke. Kui rakutuumas olevat geneetilist informatsiooni loetakse pooldumisel valesti või on see informatsioon ise kahjustada saanud (ja seda just vähkitekitavad ained teevadki), pannakse uus, kopeeritav rakk samuti vigaselt kokku. Vigase kopeerimise tulemusena võib inimese sees mingi elundi või koe rakkude kogum kasvama ja vohama hakata, moodustades ebameeldiva vähkkasvaja. Just selliste kasvajate tõttu inimesed surevadki. Meenutagem, et iga kolmas sellistest vähkkasvajast tulenev surmajuhtum ongi pärit valest toitumisest.
Sellest peatükist sain teada et:
• vorstitooted (sh. suitsuvorst, viinerid ja sardellid), singid ja mõnikord ka juustutooted sisaldavad nitriteid ja nitraate, mis on kantserogeensed.
• mida lillam või punasem on liha, seda rohkem sisaldab see nitriteid ja nitraate.
• vorst koosneb tihtipeale suures osas loomanahast, rasvast, sojajahust ja lisa-ainetest, ning selle igapäevane tarbimine ei ole tervislik.
• tervislikud ja lisaainetevabad (või väheste lisaainetega) lihatooted on hakkliha, eeltöötlemata liha, pelmeenid, frikadellid, talus suitsutatud sink ja naturaalsed kotletid.
• Esimeseks sammuks toidu teadliku valiku puhul on toote koostise lugemine
2) Sünteetilised maitsetugevdajad toidus tekitavad allergiat ja närvilisust
Järgmisena käsitleme sünteetilisi maitsetugevdajaid, eelkõige naatriumglutamaati ja teisi glutamaate (E620-623). Maitsetugevdajad annavad toidule tavaliselt erilise ja meeldivalt soolase maitse . Tavaliselt ei teata aga seda, et kõik glutamaadid on psühhoaktiivsed ained, mis võivad inimest muuta närvilisemaks ja kergesti ärrituvaks, eriti kui tegu on lapsega.
Hiljuti (Sept 2007) viidi Inglismaal Nana Glen algkoolis viide läbi katse, mis tõestas järjekordselt lisaainetevaba toidu positiivset mõju. Katses osalenud kooliõpilased sõid kahe nädala jooksul ainult lisaainetevaba toitu, ning tulemusena olid nad märkimisväärselt rahulikumad, suurema keskendumisvõimega ning rõõmsameelsemad. Kooli direktor nimetas katset fenomenaalselt edukaks ning programmi kavatsetakse jätkata.
Maitsetugevdajaid leidub: puljongikuubikutes (need peaaegu, et koosnevadki maitsetugevdajaist), paki- ja purgisuppides, kartulikrõpsudes, maitseainete segudes ning tihti igasugustes töödeldud liha ja kulinaariatoodetes. Tegelikult leidub neid peaaegu igas soolases ning eeltöödeldud toidus.
Eriti oluline on maitsetugevdajate vältimine kergesti ärrituvate inimeste või üliaktiivsete laste puhul.
Mida sellest järeldada? Pole tark osta puljongikuubikuid ega kartulikrõpse. Pole tark kasutada maitseainete segusid või muud kraami, mis sisaldavad maitsetugevdajaid.
Tervislikum on kodus ise süüa teha ning maitsestamiseks kasutada pipart, soola ning looduslikke ürte, milledest paljudel on hoopis tervislik toime.
Peamisi kahjulikke maitsetugevdajaid on lihtne meelde jätta, need on E620-E 623:
• glutamiinhape (E620)
• naatriumglutamaat (E621)
• kaaliumglutamaat (E622)
• kaltsiumgultaamat (E623)
3) Toiduvärvid
Toiduvärvid (E100 – E199) võivad olla looduslikud või sünteetilised. Sünteetilised värvained (eriti asovärvid ehk nitrovärvid) on lisaainetest ühed ohtlikumad - nende tarbimisega kaasneb oluline allergia avaldumise või süvenemise risk . Samuti on tuvastatud, et sünteetilised toiduvärvid süvendavad astmat ning toiduvärvidega toidu tarbimine muudab inimesi sarnaselt maitsetugevdajatele närvilisemaks ja kergestiärrituvaks.
Toiduvärve lisatakse nende kahjulikkusele vaatamata aga eelkõige just toodetesse, mis on mõeldud lastele: limonaadile, kommidele ja maiustustele (sh. jäätis, kondiitritooted, kõikvõimalikud glasuurid, värvilised tordid, plaadikoogid jne.)
Kui toiduvärv on looduslik ja ohutu, siis on see mõnikord toote koostises rõhutatult välja toodud. Looduslikke ja ohutuid toiduvärve on igaühel väga lihtne meelde jätta, sest peamiselt kasutatakse neist kahte. Need on karamell (E 150a) ja beetakaroteen (E 160a) . Muudel juhtudel võib karta, et koostises olev toiduvärv on tõenäoliselt sünteetiline ja kahjulik. Seetõttu on kasulik alati pakendilt toote koostist vaadata ning valida tooteid, mis ei sisalda sünteetilisi värvaineid!
Sellest peatükist sain teada et:
• Sünteetilised toiduvärvid on ühed ohtlikumad lisaained, olles tugevad allergeenid ning omades ka muid negatiivseid mõjusid.
• Eriti levinud on värvained kõikvõimalikes jookides ja maiustustes.
• Teadliku valiku eelduseks on toote koostise lugemine.
4) Suhkruasendajad ehk magusained
Sünteetilised suhkruasendajad (atsesulfaam E950, aspartaam E951, tsüklamaat E952, sahhariin E954 jt.) on väga magusad, kuid vähe või üldse mitte energiat sisaldavad tehislikud ained. Esimene magusaine (sahhariin) sünteesiti juba rohkem kui 100 aastat tagasi, kuid tõeline buum algas pärast 1960ndaid. Parajasti oli käimas ka Maailma Tervishoiuorganisatsiooni kampaania “suhkur on valge surm” mille kohta organisatsioon nüüd ise on tunnistanud, et see oli eksimus.
Mitmetes riikides (näiteks USAs ja Inglismaal) on nüüdseks osad suhkruasendajad keelatud. Tähelepanuväärne on ka asjaolu, et neid ei soovitata rasedatele emadele ja väikelastele.
Paljud magusained on leiutatud üsna hiljuti ning nende pikemaajalist kõrvalmõju pole veel selgunud. Siiski teatakse juba praegu, et näiteks aspartaam (E 951) võib põhjustada neuroloogilisi või käitumishäireid (ärritus, masendus, unetus jne.) ning oletatakse vähkitekitavat mõju mitmetel teistel magusainetel.
Seega võib tõdeda, et suhkruasendajatega “dieet-” tooted ei ole mingid “tervisetooted”. Tegemist on peamiselt majanduslikult tasuva turunišiga rahategemiseks. Suhkruasendajad on mõttekad ainult väikestes kogustes ja mõeldud tarbimiseks diabeetikutele ehk suhkruhaigetele, kelle keha pole võimeline normaalset suhkrut omastama.
Peamiselt kasutatakse magusaineid erinevates karastusjookides ja mahlades. Sellistest „light” ja „dieet” tooted on kindlasti ebatervislikumad kui vesi, suhkruga mahl, „värvimata” jogurt (meenutagem, et mõnedele jogurtitele lisatakse sünteetilisi toiduvärve) või suhkruga limonaad.
Magusainetega toitude puhul on probleemiks ka see, et need ei leevenda nii kiiresti näljatunnet kui suhkrut sisaldavad tooted (üks näljatunnet reguleeriv asjaolu on vere suhkrusisalduse tõus) ning seetõttu süüakse neid rohkem (sööja ei saa aru, et kõht on tegelikult juba täis). Tulemusena saadakse lõppkokkuvõttes isegi rohkem energiat kui suhkruga tooteid süües.
Heaks näiteks magusainete vastupidisest mõjust on asjaolu, et pärast magusainete buumi 1960ndatel Ameerikas tõusis inimeste keskmine kehakaal veelgi.
Kokkuvõtvalt:
• suhkruasendajad ehk sünteetilised magusained (E 950-951, E954) on kehavõõrad ained ning mõeldud eelkõige suhkruhaigetele. Enamasti esitletakse suhkruvabasid tooteid aga “tervisliku” tootena, kuigi kogu “tervislikkus” seisneb selles, et toode annab vähem energiat, samal ajal kui suhkruasendajad ise omavad mitmeid ebatervislikke kõrvalmõjusid.
• Tervislikumad joogid on vesi, mahl, jogurt või suhkruga limonaad.
5) Akrüülamiidid ning kartulikrõpsud.
Akrüülamiide, täpsemalt polüakrüülaamiide, kasutakse laialdaselt teaduses ja tööstuses ning on teada, et teatud tingimustes põhjustavad need ained inimestele kopsuvähki. Üsna hiljuti (2002. aasta paiku) avastati aga, et akrüülamiidid tekivad ka teatud toiduainetes, valmistamise kõrvalproduktidena.
Akrüülamiidide ohtlikkus tuleneb nende kahest erilisest omadusest. Esimene omadus on see, et nad tekivad imelihtsalt - piisab vaid tärkliserikka toiduaine 170˚ C kuumutamisest, kui akrüülamiidid hakkavad moodustuma.
Seetõttu leidub aküülamiide praekartulites, friikartulites, kartulikrõpsudes, leivakoorikus, röstitud röstsaia pruunimates kihtides, keeksis, küpsistes, näkileivas, röstitud müslis, maisihelvestes ja paljudes teistes sarnastes toodetes.
Seega mida kõrbenum ja küpsenum on tärkliserikas toode, seda rohkem on selles vähkitekitavaid akrüülamiide.
Teine akrüülamiidide omadus on nende eriti suur kantserogeensus.
Kui tavaliselt on vähki tekitavate ainete puhul nii, et väikeste kogustega saab keha ise hakkama ning suudab need ümber töödelda või kuhugi ära paigutada , siis akrüülamiidide puhul see nii ei ole. Ka väike kogus akrüülamiide jääb organismi ning suurendab vähi tekkimise tõenäosust.
Kõige rohkem akrüülamiide sisaldavad tõenäoliselt kartulikrõpsud ja friikartulid. Selles pole midagi imestada, arvestades, et kartul koosneb suures osas tärklisest ning nende toodete valmistamise protsess eeldab kartuli töötlemist kõrgel temperatuuril.
Kartulikrõpsude puhul tuleb aga arvestada sellega, et lisaks kantserogeensetele akrüülamiididele sisaldavad nad ka säilitusaineid, maitsetugevdajaid ning oksüdeerunud rasvu. Tekkinud kombinatsioon muudab kartulikrõpsud praktiliselt kõige ebatervislikumaks toiduks, mida poest on võimalik osta.
Samas tarbivad krõpse aga eelkõige just lapsed ja noored – need, kellele kõikvõimalikud lisaained ja mürgid on palju ohtlikumad, kui täiskasvanutele.
Kartulikrõpsud on küll hea maitsega, aga kas see on seda väärt?
Kui inimese ees on topsitäis nõudepesuvedelikku, mis lõhnab ülimeeldivalt, kas ta siis joob selle ära?
Seda kõike arvesse võttes on tark tegu kartulikrõpsude ning friikartulite söömist oluliselt piirata või nendest loobuda, ja seda eriti lastel.
Sellest peatükist sain teada et:
• Toidus leiduvad akrüülamiidid on üsna hiljuti avastatud väga ohtlikud ained, mida leidub kõrgel temperatuuril töödeldud tärkliserikastes toodetes
• Kõige suuremas kontsentratsioonis on neid kartulikrõpsudes ja friikartulites, mis on ka muudel põhjustel väga tervistkahjustavad.
• Akrüülamiidide vältimiseks kehtib lihtne reegel: mida pruunim, kõrbenum või küpsenum on taimne toode, seda rohkem akrüülamiide see tõenäoliselt sisaldab.
6) Oksüdeerunud rasvad
Normaalses koguses tarbitud värske õli ja rasv on meile kasulik ja eluks vajalik. Kui aga rasvainet või ükskõik millist rasvaineid sisaldavad toodet kõvasti kuumutada või jätta see päikese kätte, hakkab ta oksüdeeruma ehk hapnikuga reageerima.
Oksüdeerumise tulemusena tekivad vabad radikaalid, mis on üliaktiivsed. Need vabad radikaalid, teatavad üliväiksed osakesed, reageerivad kõigi biomolekulidega oma teel, tekitades meie kehas mikroskoopilisi hävingu-ahelreaktsioone. Need ahelreaktsioonid lõhuvad ka rakutuumades olevaid geenikoode.
Vigu sisaldavad geenikoodid võivadki aga tekitada vähkkasvaja.
Väga suures osas oksüdeerunud rasv muutub inimesele täiesti mürgiseks, ning sellist rasva nimetatakse rääsunud rasvaks.
Seega, kui kodus olev õlipudel on gaasipliidi kõrval aknalaua peal, päikesevalguses, siis on mõttekas see varju tõsta, näiteks külmkappi. Kui näiteks vanaema kasutas ühte ja sama õli toidu praadimiseks kaks korda, või kui midagi rasvast väga ära kõrbeb, siis on sellist toitu tark tegu mitte süüa. Toidu tegemiseks kulunud raha ja aeg läheb küll raisku, aga midagi palju väärtuslikumat – keha tervis – jääb kahjustamata.
Oksüdeeritud rasvad on väga ohtlikud ning võivad lisaks vabadele radikaalidele sisaldada ka muid kahjulikke aineid. Oksüdeerunud rasvainetega toidud (kinnitamata andmetel) võivad süüdi olla ka näonaha rasu-regulatsiooni häiretes ning soodustavad vistrike ja ummistuste teket.
Seega lisaks tähelepanelikkusele oma kodus tuleb olla tähelepanelik ka poes. Kasulik on piirata friikartulite, kartulikrõpsude või õlis praetud pirukate ostmist. Samuti on ostukeskustes kuumletis olevate grillkanade, lihatoodete ja muude valmistoitude rasv ja õli rohkemal või vähemal määral oksüdeerunud ning kindlasti kahjulikum kui kodus värskelt praetud toitude oma.
Osaliselt aitavad hüdrogeenitud rasvadest pärinevate vabade radikaalide vastu võidelda vitamiinid. Eelkõige on vajalikud E-vitamiin, provitamiin A ehk beetakaroteen (leidub näiteks porgandis, tomatis, paprikas ja muudes oranžikates aedviljades) ja C vitamiin.
Seega on kasulik rasvaste toitude kõrvale juua näiteks porgandi- või segumahla.
Lisaks aitab kehast mürke välja viia igasugune kiudainerikas taimetoit. Kõrbenud rasva kõrvale vitamiinide söömine pole siiski lõplik lahendus ning kasulikum on ebatervislikku toitu lihtsalt vähem süüa.
Sellest peatükist sain teada et:
• Kõik rasvained ja õlid oksüdeeruvad ehk reageerivad hapnikuga, kui neid kuumutada või jätta päikesevalgusesse.
• Ulatusliku oksüdeerumise tulemusena muutub rasvaine inimesele mürgiseks ja kantserogeenseks
• Seetõttu ei tohi sama rasva ega õli toiduvalmistamisel kasutada mitu korda
• Oksüdeerunud rasva leidub näiteks kartulikrõpsudes, friikartulites, õlis praetud pirukates, kuumleti lihatoodetes, röstitud müslis ning kõikvõimalikes teistes rasvastes toodetes
• Osalist kaitset oksüdeerunud rasvade negatiivse mõju eest pakuvad vitamiinid E, C ja beetakaroteen.
7) Hüdrogeenitud rasvad ja margariin
Oma olemuselt on hüdrogeenitud rasv keemiliste meetodite abil tahkeks muudetud taimeõli. Taimerasva hakati tahkestama ehk hüdrogeenima selleks, et saada võist odavam ning pikema säilivusajaga mass ehk margariin.
Hüdrogeenitud rasvad on üheks peamiseks südame ja veresoonkonna haiguste allikaks. Nad sisaldavad küllastatud ja trans-rasvhappeid, mis tekitavadki probleeme veres (“veresoonte lupjumist” ehk rasva kogunemist veresoonte seintele, mis võib põhjustada südameatakki või insulti), ning lisaks alandavad “head kolesterooli” ja tõstavad “halva kolesterooli” taset.
Kuigi inimeste harimisele toitumise valdkonnas on viimasel ajal üha rohkem tähelepanu pööratud, ei jõua teadusavastusel põhinev info kuigi kiiresti avalikkuseni ja vanad müüdid on visad kaduma. Üks selliseid on näiteks arusaam, et margariin on tervislikum kui või. Selline arusaam põhineb nähtavasti teadmisel, et taimsed õlid on tervislikud. Paraku näitavad kõik teadusuuringud aga, et tervislik taimne õli ei jää sugugi sama tervislikuks peale selle tööstuslikku muutmist poolvedelaks (nn. hüdrogeenitud rasvaks) või tahkeks (taimerasvaks) .
Kui margariini pakendil on olemas info transrasvade kohta, on tõenäoliselt tegemist tervislikuma margariiniga. Näiteks 0,6g transrasva 100g kohta on juba üsna hea näitaja.
Transrasvade hulk on alati märgitud Taani margariinidel, ning mõnikord on see ära toodud ka Soome margariinidel. Kui pakendile trasrasvu märgitud ei ole, on hea mõte sellest margariinist loobuda või selle söömist oluliselt piirata.
Hüdrogeenitud rasv on paraku levinud kõikjal, kus varem kasutati tervislikku piimarasva: juustus, vahukoores, jäätistes, isegi mõnedes kohukestes. Samuti leidub neid pea kõigis kondiitritoodetes: saiades, küpsistes, keeksides jne.
Arvestades, et südame ja veresoonkonna haigused on läänemaailmas ja Eestis kõige levinum surma põhjus(!), on hüdrogeenitud rasvade vältimine väga oluline ja kasulik valik.
Nüüdseks on paljud huvigrupid ja terviseorganisatsioonid hüdrogeenitud rasvade ohtlikkusest teadlikud, kuid otseseid muudatusi Euroopa või Eesti seadusandluses pole paraku veel tehtud . Seetõttu on oluline, et iga inimene oskaks ise valida toitu, mis sisaldaks hüdrogeenitud rasva võimalikult vähe või üldse mitte.
Kõige rohkem hüdrogeenitud rasva leidub järgmistes toodetes:
Margariin, erinevad võisegud (mis on sisuliselt või ja margariini segud), kõikvõimalikud saiatooted (kui koostises on märgitud näiteks “taimne rasv” või “taimerasv”), krõpsud, majonees, küpsised, koogid, tordid, madalakvaliteetne šokolaad ja “magusad tahvlid”, sünteetiline vahukoor, kohukesed ning kõikvõimalikud muud kondiitritooted, maiustused ja suupisted.
Kuna EL ja Eesti seadusandlus ei kohusta tootjaid transrasvhapete hulka koostises mainima, tuleb lähtuda sellest, et koostises on mainitud „hüdrogeenitud rasva” või „taimerasva” .
Hüdrogeenitud rasva täielik vältimine on keeruline, sest selle kasutamine on üsna levinud. Siiski suudab meie organism ca. 1 grammi transrasvaga päevas ennast kahjustamata toime tulla.
Samas sisaldab üks pakk kartulikrõpse, üks friikartuliports või 100 grammiline (šokolaadisarnane) magus tahvel tihtipeale rohkem transrasvhappeid kui ohutuks peetakse, eriti kui samal päeval saadakse hüdrogeenitud rasvu muudest toodetest (näiteks jäätisest, küpsistest või saiakesest).
Lugeda tuleb alati toote koostist ning hüdrogeenitud rasv peaks olema üks kindlamaid indikaatoreid, et tegu on tervist kahjustava toiduga. Igati tark on piirata margariini ostmist ja söömist.
Siin väike loetelu tervislikest (piima)toodetest, mis hüdrogeenitud rasvu ei sisalda:
Või, hapukoor, kodujuust & kohupiim, jogurtid, mõned saiasordid (vt. koostist), üksikud pehmed kommid ja (Eesti) šokolaadisordid (vt. koostist), leib, mõned (Eesti) kohukeste sordid .
Nagu näha, on valik suur – tuleb lihtsalt olla tähelepanelik ning osata valida.
Sellest peatükist sain teada et:
• kui tahke või pooltahke toode sisaldab hüdrogeenitud rasva (mida on mõnikord nimetatud lihtsalt „taimerasvaks”), siis pole see mitte midagi tervislikku, vaid tegemist on hoopis ebatervisliku rasvaga.
• hüdrogeenitud rasvad on pideval tarbimisel pikema aja jooksul üks olulisi veresoonte kahjustajaid ning südame ja veresoonkonna haiguste allikaid. Südame ja veresoonkonna haigused on kõige levinum surma põhjus arenenud riikides ning ka Eestis.
• Hüdrogeenitud rasva vältimiseks on oluline valida, kas ja millist margariini süüa – kindlaimaks valikuks jääb margariinist loobumine. Samuti on kasulik vähendada igasuguste saiatoodete ja maiustuste söömist.
• Nagu alati, on kõige eelduseks need paar sekundit, mis kuluvad toote koostise lugemiseks.
8) Vanus, kehakaal ning kogused
Lastele mõjuvad lisaained palju tugevamini ning negatiivsemalt kui täiskasvanutele, ja seda lihtsalt seetõttu, et laste kehakaal on üldjuhul väiksem. Kui näiteks 90-kilone suur mees sööb paki krõpse, moodustab see palju väiksema protsendi tema kehakaalust, kui sama kogus kartulikrõpse näiteks 15 aastase ning 50 kilo kaaluva tüdruku kehakaalust.
Seega on väga oluline, et just lapsed saaksid võimalikult puhast, tervislikku ning lisaainetest vaba toitu.
9) Kokkuvõte ohtudest:
1 Rasvumine & (surmavad) südame-veresoonkonna haigused
2 Erinevad vähkkasvajad (sealhulgas ajukasvajad)
3 Närvilisus & keskendumishäired
4 Erinevad allergiad,
5 Astma süvenemine
6 Muud väiksemad probleemid
= lühem elu ja haigem keha.
10) Kokkuvõte sellest, millest loobuda
Kõike ebatervislikku tundub olevat liiga palju? Tegelikult rääkis terve käesolev tekst vaid seitsmest peamisest tootest, millest loobuda, ning millest ükski pole inimese normaalseks funktsioneerimiseks absoluutselt vajalik. Kui nendest toitudest siiski loobuda ei suuda, oleks kasulik neid süüa nii vähe kui võimalik.
1. Kartulikrõpsud & friikartulid
2. Margariin
3. Vorstitooted
4. Sünteetiliste toiduvärvidega tooted,
5. Suhkruasendajatega joogid ja tooted.
6. Maitsetugevdajatega valmistoidud, näiteks puljongikuubikud ja maitseainesegud
7. Ohtrate säilitusainetega toidud (keeksid, konservid, kiirnuudlid jne.)
11) Näide õigest & heast toiduvalikust:
Kui kellelgi tekib siiski veel küsimus, mida siis ikkagi süüa, on hea meelde tuletada, et olemas on palju kõikvõimalikke tõeliselt tervislikke toite:
Erinevad juurviljad, eeltöötlemata liha ja hakkliha, kala, munad, erinevad puuviljad & mahlad, erinevad kvaliteetleivad , erinevad teraviljad (riis, tatar, kaer, nisu jne.), erinevad piimatooted (kodujuust, toorjuust, kohupiim, jogurtid) jne. – tervisliku ning töötlemata toidu valik on tegelikult väga suur. Lihtsalt tuleb harjumusi muuta ning toitu teadlikult valida.
12) Kuidas uut informatsiooni kasutada?
1) Alusta kergelt: väldi näiteks vorsti ja margariini ostmist. Edaspidi piira ka ülejäänud ebatervislike toitude ostmist ja söömist.
2) Vaata poes kas või korraks sind huvitava toidu koostist, see võtab vaid paar sekundit. Kui toode on silmnähtavalt lisaaineid täis või sisaldab hüdrogeenitud taimerasva, siis mõtle, kas sa ikka tõesti vajad seda. Kui sa koostist ei vaataks, siis sa ei teaks, mida sa sööd.
3) Hakka ühe rohkem toitu ise valmistama ning kasuta üha vähem eelvalmistatud toitu. Ühel päeval märkad, et teed kõike ise - puhtast ja tervislikust kraamist.
4) Võimalikult vaba igasugustest (sünteetilistest) lisaainetest peab olema väikelaste ja noorte toit, sest lisaainete tarbimisnormid on kehtestatud lähtuvalt täiskasvanute kehakaalust.
P.S.
Kui see loeng satub sinuni elektroonilisel kujul, siis saada see ka mõnele oma sõbrale, keda loeng võiks huvitada. Sa ju tahad, et ka sinu sõbrad oleksid terved ja elaksid sama kaua kui sina :)
Edvin Aedma 2008
Kui sa oled eelneva loengu järjest läbi lugenud ja jõuad siiani, siis võib-olla on hea mõte väike paus teha
Informatsiooni üleküllus puhul võib loetu hõlmamatuks virrvarriks muutuda ning lihtsalt kaotsi minna.
13) Lisainfo
Natuke ka liigsöömisest.
Kui on näha, et keegi on juba isegi priske, siis pole mõtete sundida teda “taldrikut tühjaks sööma”. Parem las läheb toit raisku, kui inimene paksuks. Katsete põhjal on tõestatud, et söödud toidu kogus sõltub suures osas taldriku ja toiduportsjoni suurusest. Seega - kui on näha, et keegi sööb liiga palju, tuleb kasutusele võtta lihtsalt väiksemad taldrikud ning panna väiksemad portsud.
See on nii hea mõte, et seda on kasulik korrata: Üks lollikindel meetod (pereliikme) liigsöömist vähendada on hankida väiksemad taldrikud või panna taldrikute peale väiksemad toiduportsjonid. Toiduportsjonite juurdevõtmiste vahepeal on inimesel ka täiendav aeg otsustamaks, kui palju ta tegelikult toitu juurde tahab võtta.
Mikroelementidest jms. kraamist
Nagu teada, vajab inimene iga päev väga erinevaid mikroelemente, mineraale, vitamiine ning tuhandet muud asja. Loomulikult ei ole neid kõiki võimalik jälgida. Siiski on aga võimalik silm peal hoida, et alati sööks pere vähemalt kolme sorti toitu:
1- Toitu, kus on vitamiinid (kõik värske ja taimne)
2- toitu, kus on kaltsium (eelkõige juustu- ja piimatooted, hapukoor ja kohupiim)
3- toitu, kus on kiudaineid (eelkõige (täis)teraviljatooted, ja jälle kõik taimne)
Veel paar märkust:
Maapähklitel olev hallitus Aspergillus flavus on üks kõige mürgisemaid ning vähkitekitavamaid hallituseliike. Kui avastate maapähklipakis hallitust, minge poodi, tõstke kära ning nõudke oma raha tagasi.
Välismaiste puuviljade koor on tihti pestitsiididest ning kõikvõimalikest mürkidest läbi imbunud. Peske ning koorige võimaluse korral kõiki puuvilju. Viinamarjad on lootusetu juhtum.
Kui tunnete, et vajate mingit näksi, siis ostke pigem kvaliteetšokolaadi, pärmitaignast (s.t. mitte õlis praetud) kapsa- & porgandipirukat või puuvilja. Vältige küpsiseid, krõpse, keeksi ning silmnähtavalt sünteetilist või ebatervislikku kraami.
Kartulikrõpsude, friikartulite, õlipirukate, küpsiste või suhkruvaba limonaadi ostmine ei ole arukas. Kui tunnete, et ei saa neist päriselt lahti, siis sööge neid kord kuus, ainult sünnipäeval või muul tähtpäeval, ning ka siis mõistlikus koguses.
Ülevaatlik ning kokkuvõtlik hinnang lisaainetele:
Kõige kahjulikumad lisaained:
E 100-199 hulgas olevad sünteetilised toiduvärvid
E 600-625 hulgas olevad sünteetilised maitsetugevdajad
E 950-954 hulgas olevad sünteetilised magusained ja suhkruasendajad
Keskmiselt kahjulikud lisaained:
E 200-299 hulgas olevad sünteetilised säilitusained
Suhteliselt ohutud lisaained
E 300-399 antioksüdandid
E 400-499 emulgaatorid ja stabilisaatorid
E 500-599 stabilisaatorid, tardained ja paakumisvastased ained
Lingid, kasutatud materjalid või temaatilised artiklid:
http://www.tartutarbija.ee Tartu tarbijanõustamis- ja infokeskus
http://www.inimene.ee põhjalik terviseportaal
http://www.tarbijakaitse.ee Eesti tarbijakaitse lehekülg
http://www.toidutare.ee/e-ained.php põhjalik eestikeelne ülevaade lisaainetest
http://www.evira.fi/portal/en/ põhjalik Soome toiduohutusameti lehekülg
http://www.fedupwithfoodadditives.info/ aktiivne toiduohutuse ja lisaainete teemaline toidutalumatuse lehekülg, esitab teravat kriitikat ning värsket ja praktilist infot.
http://www.tka.riik.ee/ Eesti tarbijakaitseameti kodulehekülg
http://koolielu.edu.ee/kajarahu/veeb/mittemikroobsed_toidumurgistused/
- toidumürgistuste teemaline ülevaatlik lehekülg
http://www.tervisekaitse.ee Eesti tervisekaitseinspektsiooni kodulehekülg
http://www.vet.agri.ee Eesti veterinaaria ja toiduamet ehk VTA
http://eppppp.tahvel.info/?p=198 Epp Petrone toitumisalane artikkel
http://www.sakala.ajaleht.ee/031106/esileht/5023410.php Raul Mardi artikkel lisaainetest
http://ap3.ee/Default2.aspx?PaperArticle=1&code=2899/rubr_artiklid_289907 kogumik lisaaineid käsitlevaid artikleid Äripäevas
Millised on kahjulikud lisaained ja koostisosad toidus
ning kuidas neid vältida
Edvin Aedma, Tartu Ülikool 2008
Sissejuhatuseks
Käesolev tekst käsitleb ebatervislikku toitumist ning kahjulikke lisaaineid, mitte aga “ekstra-tervislikku” toitumist või dieete, sest loomulik ja mitmekülgne toitumine on niigi tervislik. Eesmärgiks on esitada põhjalik ülevaade vähetuntud, kuid levinud ohtudest, mis osade toitude söömisega kaasnevad, ning anda konkreetseid soovitusi, kuidas ning millisel määral selliseid toite ning toitudes sisalduvaid aineid vältida.
Eriti kasulik võiks käesolev tekst olla neile, kellel esineb mõni allergia, on astma või tundlikkus aspiriini suhtest, sest paljud lisaained mõjuvad sellisel juhul rängemalt.
Samuti on tekst mõeldud lastevanematele ja noortele emadele, sest toidus leiduvad kahjulikud lisaained on üldjuhul lastele ohtlikumad kui täiskasvanutele.
Teema olulisusele viitab terviseprobleemide olemus arenenud riikides (kaasa arvatud Eestis). Iga kolmas inimene sureb südame ja veresoonkonna haigustesse, ning viimastel aastatel on tekkinud seisukoht, et iga kolmas vähist põhjustatud surmajuhtum on samuti põhjustatud valest toitumisest . Samuti teatakse, et südame ja veresoonkonna haigused tulenevadki eelkõige vähesest liikumisest ning valest (s.t. liiga energiarikkast, ühekülgsest ning trans-rasvade rikkast) toitumisest.
Seda arvesse võttes on eelkõige vaja alustada mitmekesiselt ning mõõdukalt toitumisest. Lisaks on kasulik teada, millised toidud kindlasti pole tervislikud (neis sisalduvate lisaainete tõttu) ning mida tasuks alati vältida, või siis tarbida võimalikult vähe. Alljärgnev annabki ülevaate viimatimainitust, keskendudes kõige olulisemale.
Sisukord
1 Vähkitekitavad säilitusained ja toiduvärvid vorstitoodetes. Vähi olemus.
2 Maitsetugevdajad.
3 Toiduvärvid
4 Suhkruasendajad
5 Akrüülamiidid ning kartulikrõpsud
6 Oksüdeerunud rasvad.
7 Hüdrogeenitud rasv ja margariin
8 Vanus, kehakaal ning kogused
9 Kokkuvõte ohtudest
10 Kokkuvõte sellest, millest loobuda & mida piirata
11 Näide õigest & heast toiduvalikust
12 Lõppsõna
13 Lisainfo (liigsöömine, mikroelemendid, puuviljade koor, näks, ülevaade e-ainetest)
1) Vähkitekitavad säilitusained ja toiduvärvid vorstitoodetes.
On loomulik, et tänapäeval ei saa igaüks minna oma talumaja taha ning süüa värsket juurvilja või värskelt tapetud siga. Toite töödeldakse, säilitatakse ja konserveeritakse. Selleks kasutatakse kuumutamist, külmutamist ning lisaaineid. Kõikidele vorstitoodetele lisatakse säilitusaineid nitriteid ja nitraate (E249 - E252), mis meie organismi sattudes moodustavad kantserogeenseid (ehk vähkitekitavaid) ühendeid.
Mõtleme korraks keedetud lihast. Kui osta toorest liha ning see ära keeta, mis värvi ta siis läheb? Halliks. Poes olevad vorstitooted on aga lillad, punased ja roosad. See tulebki vorstidesse lisatud nitrititest ja nitraatidest, mis toimivad üheaegselt nii värvi- kui säilitusainena, samas aga suurendavad riski, et neid sööval inimesel tekiks vähk. Nitraate lisatakse ka enamikele sinkidele ning tihtipeale erinevatele juustutoodetele.
Seetõttu on raske nendest päris täielikult loobuda.
Küll aga tuleks nende söömist piirata, sest vähirisk tekibki just nitraatide ja nitritite regulaarse tarbimise korral. Siinkohal on hea mõtelda oma igapäevasele toitumisele ja endalt küsida - kui tihti söön suitsuvorsti, keeduvorsti, viinereid, sardelle ja sinki? Korda nädalas ei ole tõenäoliselt ohtlik, samas iga päev või sagedasti sellist kraami süüa on ebatervislik.
Siinkohal on hea mõelda ka vorsti teistest koostisosadest.
Vorstitooted koosnevad tihtipeale märkimisväärses osas rasvast, rupskitest (erinevad siseelundid), ja kamarast ehk loomanahast. Juurde on lisatud tsipake liha ning kamaluga säilitus- ja värvaineid. Pole just kõige meeldivam?
Tootjad ise nimetavad eelmainitud koostisosi muidugi viisakalt pekiks, loomseteks produktideks ja kamaraks- nimetus on parem, kuid ega vorst sellest paremaks ei lähe.
Kui keegi aga vorstidest jätkuvalt loobuda ei suuda, siis võib meelde jätta lihtsa reegli- mida roosam või lillam on toode, seda rohkem nitriteid ja nitraate. Kuigi kõige kasulikum on vorstist alatiseks loobuda.
Säilitusainetest vaba on näiteks hakkliha ning erinev töötlemata liha. Ka pelmeenid, frikadellid ja naturaalsed kotletid on parem valik kui vorstid. Kuigi ka sinkidele lisatakse nitraate, on see ikkagi lõppkokkuvõttes tervislikum kui vorst. Ja pealegi – kas te mäletate teksti alguses mainitud vale toitumist? Üks osa valest toitumisest ongi just see, et süüakse liiga palju kõikvõimalikke liha- ja vorstitooteid (kuigi viimaseid ei saa tegelikult lihaks nimetada). Kui soovite oma toitumist tervislikumaks muuta, siis üks lihtsamaid esimesi samme on loobuda vorstist ja süüa sellevõrra natuke vähem liha.
1.2 Muud säilitusained
Säilitusained on väga levinud - eriti sagedasti võib neid leida näiteks kõikvõimalikes küpsistes, keeksides, limonaadides, maiustustes, jäätistes, ning muudes töödeldud või eelvalmistatud toitudes. Magusates toodetes on eelkõige levinud sorbiinhape (E200) ja bensoehape (E210) – erandlikud säilitusained, mis on küll looduslikud, kuid võivad omada negatiivset kõrvaltoimet . 2007 aastal uurisid Inglismaa Southamptoni ülikooli teadurid alla üheksa-aastasi lapsi, kellel puudusid varasemad hüperaktiivsuse ilmingud, andes neile “kokteile” eri lisaainetest: nii kunstlikest värvainetest kui ka näiteks laialt levinud naatriumbensoaadist (E211). Tulemused näitasid nende laste hüperaktiivsuse kasvu . Uuringu tulemuste tõttu kavandatakse muudatusi ka EL lisaaineid käsitlevates õigusnormides.
Üldjuhul on säilitusainetest vabad piimatooted (jogurtite puhul tuleb aga tähelepanelik olla, sest mõned erkroosad ja kollased jogurtid sisaldavad asovärve - vt. peatükk toiduvärvid), mahlad ning loomulikult puu- ja juurviljad . Kuigi säilitusainete piirnormid jäävad mitu korda allapoole ohtlikku taset, võib probleeme tekkida siis, kui enamik söödavast toidust on eeltöödeldud (ja sisaldab lisaaineid).
Samuti on suurel osal säilitusainetel astmat ja allergiaid süvendav mõju.
Mitmed säilitusained (samuti ka maitsetugevdajad ja toiduvärvid) suurendavad inimese ärrituvust ning rahutust, eriti üliaktiivsetel lastel. Seetõttu katsetavad näiteks mõned algkoolid Inglismaal radikaalsete lisa-ainetest vabade menüüdega, ning on saavutanud üllatavalt positiivseid tulemusi. Samuti on Euroopa Liit alustanud toidu lisaainete ülevaatamist, eesmärgiga kehtivaid piiranguid karmistada.
Kui soovite süüa vähem säilitusaineid, on esimeseks sammuks loomulikult lugeda toote pakendil olevat koostist. Kui koostise lugemine on muutunud harjumuseks, on juba lihtsam valida tervislikke tooteid, samas vältides säilitusaineid ja teisi lisaaineid.
1.3 Ülevaatlikult vähi olemusest
Siinkohal on sobilik rääkida, mis see vähk üldse on.
Nagu teame, on keharakkudes geneetiline informatsioon, mille alusel tehakse kõikvõimalikke toiminguid, näiteks kopeeritakse ühest keharakust teisi keharakke. Kui rakutuumas olevat geneetilist informatsiooni loetakse pooldumisel valesti või on see informatsioon ise kahjustada saanud (ja seda just vähkitekitavad ained teevadki), pannakse uus, kopeeritav rakk samuti vigaselt kokku. Vigase kopeerimise tulemusena võib inimese sees mingi elundi või koe rakkude kogum kasvama ja vohama hakata, moodustades ebameeldiva vähkkasvaja. Just selliste kasvajate tõttu inimesed surevadki. Meenutagem, et iga kolmas sellistest vähkkasvajast tulenev surmajuhtum ongi pärit valest toitumisest.
Sellest peatükist sain teada et:
• vorstitooted (sh. suitsuvorst, viinerid ja sardellid), singid ja mõnikord ka juustutooted sisaldavad nitriteid ja nitraate, mis on kantserogeensed.
• mida lillam või punasem on liha, seda rohkem sisaldab see nitriteid ja nitraate.
• vorst koosneb tihtipeale suures osas loomanahast, rasvast, sojajahust ja lisa-ainetest, ning selle igapäevane tarbimine ei ole tervislik.
• tervislikud ja lisaainetevabad (või väheste lisaainetega) lihatooted on hakkliha, eeltöötlemata liha, pelmeenid, frikadellid, talus suitsutatud sink ja naturaalsed kotletid.
• Esimeseks sammuks toidu teadliku valiku puhul on toote koostise lugemine
2) Sünteetilised maitsetugevdajad toidus tekitavad allergiat ja närvilisust
Järgmisena käsitleme sünteetilisi maitsetugevdajaid, eelkõige naatriumglutamaati ja teisi glutamaate (E620-623). Maitsetugevdajad annavad toidule tavaliselt erilise ja meeldivalt soolase maitse . Tavaliselt ei teata aga seda, et kõik glutamaadid on psühhoaktiivsed ained, mis võivad inimest muuta närvilisemaks ja kergesti ärrituvaks, eriti kui tegu on lapsega.
Hiljuti (Sept 2007) viidi Inglismaal Nana Glen algkoolis viide läbi katse, mis tõestas järjekordselt lisaainetevaba toidu positiivset mõju. Katses osalenud kooliõpilased sõid kahe nädala jooksul ainult lisaainetevaba toitu, ning tulemusena olid nad märkimisväärselt rahulikumad, suurema keskendumisvõimega ning rõõmsameelsemad. Kooli direktor nimetas katset fenomenaalselt edukaks ning programmi kavatsetakse jätkata.
Maitsetugevdajaid leidub: puljongikuubikutes (need peaaegu, et koosnevadki maitsetugevdajaist), paki- ja purgisuppides, kartulikrõpsudes, maitseainete segudes ning tihti igasugustes töödeldud liha ja kulinaariatoodetes. Tegelikult leidub neid peaaegu igas soolases ning eeltöödeldud toidus.
Eriti oluline on maitsetugevdajate vältimine kergesti ärrituvate inimeste või üliaktiivsete laste puhul.
Mida sellest järeldada? Pole tark osta puljongikuubikuid ega kartulikrõpse. Pole tark kasutada maitseainete segusid või muud kraami, mis sisaldavad maitsetugevdajaid.
Tervislikum on kodus ise süüa teha ning maitsestamiseks kasutada pipart, soola ning looduslikke ürte, milledest paljudel on hoopis tervislik toime.
Peamisi kahjulikke maitsetugevdajaid on lihtne meelde jätta, need on E620-E 623:
• glutamiinhape (E620)
• naatriumglutamaat (E621)
• kaaliumglutamaat (E622)
• kaltsiumgultaamat (E623)
3) Toiduvärvid
Toiduvärvid (E100 – E199) võivad olla looduslikud või sünteetilised. Sünteetilised värvained (eriti asovärvid ehk nitrovärvid) on lisaainetest ühed ohtlikumad - nende tarbimisega kaasneb oluline allergia avaldumise või süvenemise risk . Samuti on tuvastatud, et sünteetilised toiduvärvid süvendavad astmat ning toiduvärvidega toidu tarbimine muudab inimesi sarnaselt maitsetugevdajatele närvilisemaks ja kergestiärrituvaks.
Toiduvärve lisatakse nende kahjulikkusele vaatamata aga eelkõige just toodetesse, mis on mõeldud lastele: limonaadile, kommidele ja maiustustele (sh. jäätis, kondiitritooted, kõikvõimalikud glasuurid, värvilised tordid, plaadikoogid jne.)
Kui toiduvärv on looduslik ja ohutu, siis on see mõnikord toote koostises rõhutatult välja toodud. Looduslikke ja ohutuid toiduvärve on igaühel väga lihtne meelde jätta, sest peamiselt kasutatakse neist kahte. Need on karamell (E 150a) ja beetakaroteen (E 160a) . Muudel juhtudel võib karta, et koostises olev toiduvärv on tõenäoliselt sünteetiline ja kahjulik. Seetõttu on kasulik alati pakendilt toote koostist vaadata ning valida tooteid, mis ei sisalda sünteetilisi värvaineid!
Sellest peatükist sain teada et:
• Sünteetilised toiduvärvid on ühed ohtlikumad lisaained, olles tugevad allergeenid ning omades ka muid negatiivseid mõjusid.
• Eriti levinud on värvained kõikvõimalikes jookides ja maiustustes.
• Teadliku valiku eelduseks on toote koostise lugemine.
4) Suhkruasendajad ehk magusained
Sünteetilised suhkruasendajad (atsesulfaam E950, aspartaam E951, tsüklamaat E952, sahhariin E954 jt.) on väga magusad, kuid vähe või üldse mitte energiat sisaldavad tehislikud ained. Esimene magusaine (sahhariin) sünteesiti juba rohkem kui 100 aastat tagasi, kuid tõeline buum algas pärast 1960ndaid. Parajasti oli käimas ka Maailma Tervishoiuorganisatsiooni kampaania “suhkur on valge surm” mille kohta organisatsioon nüüd ise on tunnistanud, et see oli eksimus.
Mitmetes riikides (näiteks USAs ja Inglismaal) on nüüdseks osad suhkruasendajad keelatud. Tähelepanuväärne on ka asjaolu, et neid ei soovitata rasedatele emadele ja väikelastele.
Paljud magusained on leiutatud üsna hiljuti ning nende pikemaajalist kõrvalmõju pole veel selgunud. Siiski teatakse juba praegu, et näiteks aspartaam (E 951) võib põhjustada neuroloogilisi või käitumishäireid (ärritus, masendus, unetus jne.) ning oletatakse vähkitekitavat mõju mitmetel teistel magusainetel.
Seega võib tõdeda, et suhkruasendajatega “dieet-” tooted ei ole mingid “tervisetooted”. Tegemist on peamiselt majanduslikult tasuva turunišiga rahategemiseks. Suhkruasendajad on mõttekad ainult väikestes kogustes ja mõeldud tarbimiseks diabeetikutele ehk suhkruhaigetele, kelle keha pole võimeline normaalset suhkrut omastama.
Peamiselt kasutatakse magusaineid erinevates karastusjookides ja mahlades. Sellistest „light” ja „dieet” tooted on kindlasti ebatervislikumad kui vesi, suhkruga mahl, „värvimata” jogurt (meenutagem, et mõnedele jogurtitele lisatakse sünteetilisi toiduvärve) või suhkruga limonaad.
Magusainetega toitude puhul on probleemiks ka see, et need ei leevenda nii kiiresti näljatunnet kui suhkrut sisaldavad tooted (üks näljatunnet reguleeriv asjaolu on vere suhkrusisalduse tõus) ning seetõttu süüakse neid rohkem (sööja ei saa aru, et kõht on tegelikult juba täis). Tulemusena saadakse lõppkokkuvõttes isegi rohkem energiat kui suhkruga tooteid süües.
Heaks näiteks magusainete vastupidisest mõjust on asjaolu, et pärast magusainete buumi 1960ndatel Ameerikas tõusis inimeste keskmine kehakaal veelgi.
Kokkuvõtvalt:
• suhkruasendajad ehk sünteetilised magusained (E 950-951, E954) on kehavõõrad ained ning mõeldud eelkõige suhkruhaigetele. Enamasti esitletakse suhkruvabasid tooteid aga “tervisliku” tootena, kuigi kogu “tervislikkus” seisneb selles, et toode annab vähem energiat, samal ajal kui suhkruasendajad ise omavad mitmeid ebatervislikke kõrvalmõjusid.
• Tervislikumad joogid on vesi, mahl, jogurt või suhkruga limonaad.
5) Akrüülamiidid ning kartulikrõpsud.
Akrüülamiide, täpsemalt polüakrüülaamiide, kasutakse laialdaselt teaduses ja tööstuses ning on teada, et teatud tingimustes põhjustavad need ained inimestele kopsuvähki. Üsna hiljuti (2002. aasta paiku) avastati aga, et akrüülamiidid tekivad ka teatud toiduainetes, valmistamise kõrvalproduktidena.
Akrüülamiidide ohtlikkus tuleneb nende kahest erilisest omadusest. Esimene omadus on see, et nad tekivad imelihtsalt - piisab vaid tärkliserikka toiduaine 170˚ C kuumutamisest, kui akrüülamiidid hakkavad moodustuma.
Seetõttu leidub aküülamiide praekartulites, friikartulites, kartulikrõpsudes, leivakoorikus, röstitud röstsaia pruunimates kihtides, keeksis, küpsistes, näkileivas, röstitud müslis, maisihelvestes ja paljudes teistes sarnastes toodetes.
Seega mida kõrbenum ja küpsenum on tärkliserikas toode, seda rohkem on selles vähkitekitavaid akrüülamiide.
Teine akrüülamiidide omadus on nende eriti suur kantserogeensus.
Kui tavaliselt on vähki tekitavate ainete puhul nii, et väikeste kogustega saab keha ise hakkama ning suudab need ümber töödelda või kuhugi ära paigutada , siis akrüülamiidide puhul see nii ei ole. Ka väike kogus akrüülamiide jääb organismi ning suurendab vähi tekkimise tõenäosust.
Kõige rohkem akrüülamiide sisaldavad tõenäoliselt kartulikrõpsud ja friikartulid. Selles pole midagi imestada, arvestades, et kartul koosneb suures osas tärklisest ning nende toodete valmistamise protsess eeldab kartuli töötlemist kõrgel temperatuuril.
Kartulikrõpsude puhul tuleb aga arvestada sellega, et lisaks kantserogeensetele akrüülamiididele sisaldavad nad ka säilitusaineid, maitsetugevdajaid ning oksüdeerunud rasvu. Tekkinud kombinatsioon muudab kartulikrõpsud praktiliselt kõige ebatervislikumaks toiduks, mida poest on võimalik osta.
Samas tarbivad krõpse aga eelkõige just lapsed ja noored – need, kellele kõikvõimalikud lisaained ja mürgid on palju ohtlikumad, kui täiskasvanutele.
Kartulikrõpsud on küll hea maitsega, aga kas see on seda väärt?
Kui inimese ees on topsitäis nõudepesuvedelikku, mis lõhnab ülimeeldivalt, kas ta siis joob selle ära?
Seda kõike arvesse võttes on tark tegu kartulikrõpsude ning friikartulite söömist oluliselt piirata või nendest loobuda, ja seda eriti lastel.
Sellest peatükist sain teada et:
• Toidus leiduvad akrüülamiidid on üsna hiljuti avastatud väga ohtlikud ained, mida leidub kõrgel temperatuuril töödeldud tärkliserikastes toodetes
• Kõige suuremas kontsentratsioonis on neid kartulikrõpsudes ja friikartulites, mis on ka muudel põhjustel väga tervistkahjustavad.
• Akrüülamiidide vältimiseks kehtib lihtne reegel: mida pruunim, kõrbenum või küpsenum on taimne toode, seda rohkem akrüülamiide see tõenäoliselt sisaldab.
6) Oksüdeerunud rasvad
Normaalses koguses tarbitud värske õli ja rasv on meile kasulik ja eluks vajalik. Kui aga rasvainet või ükskõik millist rasvaineid sisaldavad toodet kõvasti kuumutada või jätta see päikese kätte, hakkab ta oksüdeeruma ehk hapnikuga reageerima.
Oksüdeerumise tulemusena tekivad vabad radikaalid, mis on üliaktiivsed. Need vabad radikaalid, teatavad üliväiksed osakesed, reageerivad kõigi biomolekulidega oma teel, tekitades meie kehas mikroskoopilisi hävingu-ahelreaktsioone. Need ahelreaktsioonid lõhuvad ka rakutuumades olevaid geenikoode.
Vigu sisaldavad geenikoodid võivadki aga tekitada vähkkasvaja.
Väga suures osas oksüdeerunud rasv muutub inimesele täiesti mürgiseks, ning sellist rasva nimetatakse rääsunud rasvaks.
Seega, kui kodus olev õlipudel on gaasipliidi kõrval aknalaua peal, päikesevalguses, siis on mõttekas see varju tõsta, näiteks külmkappi. Kui näiteks vanaema kasutas ühte ja sama õli toidu praadimiseks kaks korda, või kui midagi rasvast väga ära kõrbeb, siis on sellist toitu tark tegu mitte süüa. Toidu tegemiseks kulunud raha ja aeg läheb küll raisku, aga midagi palju väärtuslikumat – keha tervis – jääb kahjustamata.
Oksüdeeritud rasvad on väga ohtlikud ning võivad lisaks vabadele radikaalidele sisaldada ka muid kahjulikke aineid. Oksüdeerunud rasvainetega toidud (kinnitamata andmetel) võivad süüdi olla ka näonaha rasu-regulatsiooni häiretes ning soodustavad vistrike ja ummistuste teket.
Seega lisaks tähelepanelikkusele oma kodus tuleb olla tähelepanelik ka poes. Kasulik on piirata friikartulite, kartulikrõpsude või õlis praetud pirukate ostmist. Samuti on ostukeskustes kuumletis olevate grillkanade, lihatoodete ja muude valmistoitude rasv ja õli rohkemal või vähemal määral oksüdeerunud ning kindlasti kahjulikum kui kodus värskelt praetud toitude oma.
Osaliselt aitavad hüdrogeenitud rasvadest pärinevate vabade radikaalide vastu võidelda vitamiinid. Eelkõige on vajalikud E-vitamiin, provitamiin A ehk beetakaroteen (leidub näiteks porgandis, tomatis, paprikas ja muudes oranžikates aedviljades) ja C vitamiin.
Seega on kasulik rasvaste toitude kõrvale juua näiteks porgandi- või segumahla.
Lisaks aitab kehast mürke välja viia igasugune kiudainerikas taimetoit. Kõrbenud rasva kõrvale vitamiinide söömine pole siiski lõplik lahendus ning kasulikum on ebatervislikku toitu lihtsalt vähem süüa.
Sellest peatükist sain teada et:
• Kõik rasvained ja õlid oksüdeeruvad ehk reageerivad hapnikuga, kui neid kuumutada või jätta päikesevalgusesse.
• Ulatusliku oksüdeerumise tulemusena muutub rasvaine inimesele mürgiseks ja kantserogeenseks
• Seetõttu ei tohi sama rasva ega õli toiduvalmistamisel kasutada mitu korda
• Oksüdeerunud rasva leidub näiteks kartulikrõpsudes, friikartulites, õlis praetud pirukates, kuumleti lihatoodetes, röstitud müslis ning kõikvõimalikes teistes rasvastes toodetes
• Osalist kaitset oksüdeerunud rasvade negatiivse mõju eest pakuvad vitamiinid E, C ja beetakaroteen.
7) Hüdrogeenitud rasvad ja margariin
Oma olemuselt on hüdrogeenitud rasv keemiliste meetodite abil tahkeks muudetud taimeõli. Taimerasva hakati tahkestama ehk hüdrogeenima selleks, et saada võist odavam ning pikema säilivusajaga mass ehk margariin.
Hüdrogeenitud rasvad on üheks peamiseks südame ja veresoonkonna haiguste allikaks. Nad sisaldavad küllastatud ja trans-rasvhappeid, mis tekitavadki probleeme veres (“veresoonte lupjumist” ehk rasva kogunemist veresoonte seintele, mis võib põhjustada südameatakki või insulti), ning lisaks alandavad “head kolesterooli” ja tõstavad “halva kolesterooli” taset.
Kuigi inimeste harimisele toitumise valdkonnas on viimasel ajal üha rohkem tähelepanu pööratud, ei jõua teadusavastusel põhinev info kuigi kiiresti avalikkuseni ja vanad müüdid on visad kaduma. Üks selliseid on näiteks arusaam, et margariin on tervislikum kui või. Selline arusaam põhineb nähtavasti teadmisel, et taimsed õlid on tervislikud. Paraku näitavad kõik teadusuuringud aga, et tervislik taimne õli ei jää sugugi sama tervislikuks peale selle tööstuslikku muutmist poolvedelaks (nn. hüdrogeenitud rasvaks) või tahkeks (taimerasvaks) .
Kui margariini pakendil on olemas info transrasvade kohta, on tõenäoliselt tegemist tervislikuma margariiniga. Näiteks 0,6g transrasva 100g kohta on juba üsna hea näitaja.
Transrasvade hulk on alati märgitud Taani margariinidel, ning mõnikord on see ära toodud ka Soome margariinidel. Kui pakendile trasrasvu märgitud ei ole, on hea mõte sellest margariinist loobuda või selle söömist oluliselt piirata.
Hüdrogeenitud rasv on paraku levinud kõikjal, kus varem kasutati tervislikku piimarasva: juustus, vahukoores, jäätistes, isegi mõnedes kohukestes. Samuti leidub neid pea kõigis kondiitritoodetes: saiades, küpsistes, keeksides jne.
Arvestades, et südame ja veresoonkonna haigused on läänemaailmas ja Eestis kõige levinum surma põhjus(!), on hüdrogeenitud rasvade vältimine väga oluline ja kasulik valik.
Nüüdseks on paljud huvigrupid ja terviseorganisatsioonid hüdrogeenitud rasvade ohtlikkusest teadlikud, kuid otseseid muudatusi Euroopa või Eesti seadusandluses pole paraku veel tehtud . Seetõttu on oluline, et iga inimene oskaks ise valida toitu, mis sisaldaks hüdrogeenitud rasva võimalikult vähe või üldse mitte.
Kõige rohkem hüdrogeenitud rasva leidub järgmistes toodetes:
Margariin, erinevad võisegud (mis on sisuliselt või ja margariini segud), kõikvõimalikud saiatooted (kui koostises on märgitud näiteks “taimne rasv” või “taimerasv”), krõpsud, majonees, küpsised, koogid, tordid, madalakvaliteetne šokolaad ja “magusad tahvlid”, sünteetiline vahukoor, kohukesed ning kõikvõimalikud muud kondiitritooted, maiustused ja suupisted.
Kuna EL ja Eesti seadusandlus ei kohusta tootjaid transrasvhapete hulka koostises mainima, tuleb lähtuda sellest, et koostises on mainitud „hüdrogeenitud rasva” või „taimerasva” .
Hüdrogeenitud rasva täielik vältimine on keeruline, sest selle kasutamine on üsna levinud. Siiski suudab meie organism ca. 1 grammi transrasvaga päevas ennast kahjustamata toime tulla.
Samas sisaldab üks pakk kartulikrõpse, üks friikartuliports või 100 grammiline (šokolaadisarnane) magus tahvel tihtipeale rohkem transrasvhappeid kui ohutuks peetakse, eriti kui samal päeval saadakse hüdrogeenitud rasvu muudest toodetest (näiteks jäätisest, küpsistest või saiakesest).
Lugeda tuleb alati toote koostist ning hüdrogeenitud rasv peaks olema üks kindlamaid indikaatoreid, et tegu on tervist kahjustava toiduga. Igati tark on piirata margariini ostmist ja söömist.
Siin väike loetelu tervislikest (piima)toodetest, mis hüdrogeenitud rasvu ei sisalda:
Või, hapukoor, kodujuust & kohupiim, jogurtid, mõned saiasordid (vt. koostist), üksikud pehmed kommid ja (Eesti) šokolaadisordid (vt. koostist), leib, mõned (Eesti) kohukeste sordid .
Nagu näha, on valik suur – tuleb lihtsalt olla tähelepanelik ning osata valida.
Sellest peatükist sain teada et:
• kui tahke või pooltahke toode sisaldab hüdrogeenitud rasva (mida on mõnikord nimetatud lihtsalt „taimerasvaks”), siis pole see mitte midagi tervislikku, vaid tegemist on hoopis ebatervisliku rasvaga.
• hüdrogeenitud rasvad on pideval tarbimisel pikema aja jooksul üks olulisi veresoonte kahjustajaid ning südame ja veresoonkonna haiguste allikaid. Südame ja veresoonkonna haigused on kõige levinum surma põhjus arenenud riikides ning ka Eestis.
• Hüdrogeenitud rasva vältimiseks on oluline valida, kas ja millist margariini süüa – kindlaimaks valikuks jääb margariinist loobumine. Samuti on kasulik vähendada igasuguste saiatoodete ja maiustuste söömist.
• Nagu alati, on kõige eelduseks need paar sekundit, mis kuluvad toote koostise lugemiseks.
8) Vanus, kehakaal ning kogused
Lastele mõjuvad lisaained palju tugevamini ning negatiivsemalt kui täiskasvanutele, ja seda lihtsalt seetõttu, et laste kehakaal on üldjuhul väiksem. Kui näiteks 90-kilone suur mees sööb paki krõpse, moodustab see palju väiksema protsendi tema kehakaalust, kui sama kogus kartulikrõpse näiteks 15 aastase ning 50 kilo kaaluva tüdruku kehakaalust.
Seega on väga oluline, et just lapsed saaksid võimalikult puhast, tervislikku ning lisaainetest vaba toitu.
9) Kokkuvõte ohtudest:
1 Rasvumine & (surmavad) südame-veresoonkonna haigused
2 Erinevad vähkkasvajad (sealhulgas ajukasvajad)
3 Närvilisus & keskendumishäired
4 Erinevad allergiad,
5 Astma süvenemine
6 Muud väiksemad probleemid
= lühem elu ja haigem keha.
10) Kokkuvõte sellest, millest loobuda
Kõike ebatervislikku tundub olevat liiga palju? Tegelikult rääkis terve käesolev tekst vaid seitsmest peamisest tootest, millest loobuda, ning millest ükski pole inimese normaalseks funktsioneerimiseks absoluutselt vajalik. Kui nendest toitudest siiski loobuda ei suuda, oleks kasulik neid süüa nii vähe kui võimalik.
1. Kartulikrõpsud & friikartulid
2. Margariin
3. Vorstitooted
4. Sünteetiliste toiduvärvidega tooted,
5. Suhkruasendajatega joogid ja tooted.
6. Maitsetugevdajatega valmistoidud, näiteks puljongikuubikud ja maitseainesegud
7. Ohtrate säilitusainetega toidud (keeksid, konservid, kiirnuudlid jne.)
11) Näide õigest & heast toiduvalikust:
Kui kellelgi tekib siiski veel küsimus, mida siis ikkagi süüa, on hea meelde tuletada, et olemas on palju kõikvõimalikke tõeliselt tervislikke toite:
Erinevad juurviljad, eeltöötlemata liha ja hakkliha, kala, munad, erinevad puuviljad & mahlad, erinevad kvaliteetleivad , erinevad teraviljad (riis, tatar, kaer, nisu jne.), erinevad piimatooted (kodujuust, toorjuust, kohupiim, jogurtid) jne. – tervisliku ning töötlemata toidu valik on tegelikult väga suur. Lihtsalt tuleb harjumusi muuta ning toitu teadlikult valida.
12) Kuidas uut informatsiooni kasutada?
1) Alusta kergelt: väldi näiteks vorsti ja margariini ostmist. Edaspidi piira ka ülejäänud ebatervislike toitude ostmist ja söömist.
2) Vaata poes kas või korraks sind huvitava toidu koostist, see võtab vaid paar sekundit. Kui toode on silmnähtavalt lisaaineid täis või sisaldab hüdrogeenitud taimerasva, siis mõtle, kas sa ikka tõesti vajad seda. Kui sa koostist ei vaataks, siis sa ei teaks, mida sa sööd.
3) Hakka ühe rohkem toitu ise valmistama ning kasuta üha vähem eelvalmistatud toitu. Ühel päeval märkad, et teed kõike ise - puhtast ja tervislikust kraamist.
4) Võimalikult vaba igasugustest (sünteetilistest) lisaainetest peab olema väikelaste ja noorte toit, sest lisaainete tarbimisnormid on kehtestatud lähtuvalt täiskasvanute kehakaalust.
P.S.
Kui see loeng satub sinuni elektroonilisel kujul, siis saada see ka mõnele oma sõbrale, keda loeng võiks huvitada. Sa ju tahad, et ka sinu sõbrad oleksid terved ja elaksid sama kaua kui sina :)
Edvin Aedma 2008
Kui sa oled eelneva loengu järjest läbi lugenud ja jõuad siiani, siis võib-olla on hea mõte väike paus teha
Informatsiooni üleküllus puhul võib loetu hõlmamatuks virrvarriks muutuda ning lihtsalt kaotsi minna.
13) Lisainfo
Natuke ka liigsöömisest.
Kui on näha, et keegi on juba isegi priske, siis pole mõtete sundida teda “taldrikut tühjaks sööma”. Parem las läheb toit raisku, kui inimene paksuks. Katsete põhjal on tõestatud, et söödud toidu kogus sõltub suures osas taldriku ja toiduportsjoni suurusest. Seega - kui on näha, et keegi sööb liiga palju, tuleb kasutusele võtta lihtsalt väiksemad taldrikud ning panna väiksemad portsud.
See on nii hea mõte, et seda on kasulik korrata: Üks lollikindel meetod (pereliikme) liigsöömist vähendada on hankida väiksemad taldrikud või panna taldrikute peale väiksemad toiduportsjonid. Toiduportsjonite juurdevõtmiste vahepeal on inimesel ka täiendav aeg otsustamaks, kui palju ta tegelikult toitu juurde tahab võtta.
Mikroelementidest jms. kraamist
Nagu teada, vajab inimene iga päev väga erinevaid mikroelemente, mineraale, vitamiine ning tuhandet muud asja. Loomulikult ei ole neid kõiki võimalik jälgida. Siiski on aga võimalik silm peal hoida, et alati sööks pere vähemalt kolme sorti toitu:
1- Toitu, kus on vitamiinid (kõik värske ja taimne)
2- toitu, kus on kaltsium (eelkõige juustu- ja piimatooted, hapukoor ja kohupiim)
3- toitu, kus on kiudaineid (eelkõige (täis)teraviljatooted, ja jälle kõik taimne)
Veel paar märkust:
Maapähklitel olev hallitus Aspergillus flavus on üks kõige mürgisemaid ning vähkitekitavamaid hallituseliike. Kui avastate maapähklipakis hallitust, minge poodi, tõstke kära ning nõudke oma raha tagasi.
Välismaiste puuviljade koor on tihti pestitsiididest ning kõikvõimalikest mürkidest läbi imbunud. Peske ning koorige võimaluse korral kõiki puuvilju. Viinamarjad on lootusetu juhtum.
Kui tunnete, et vajate mingit näksi, siis ostke pigem kvaliteetšokolaadi, pärmitaignast (s.t. mitte õlis praetud) kapsa- & porgandipirukat või puuvilja. Vältige küpsiseid, krõpse, keeksi ning silmnähtavalt sünteetilist või ebatervislikku kraami.
Kartulikrõpsude, friikartulite, õlipirukate, küpsiste või suhkruvaba limonaadi ostmine ei ole arukas. Kui tunnete, et ei saa neist päriselt lahti, siis sööge neid kord kuus, ainult sünnipäeval või muul tähtpäeval, ning ka siis mõistlikus koguses.
Ülevaatlik ning kokkuvõtlik hinnang lisaainetele:
Kõige kahjulikumad lisaained:
E 100-199 hulgas olevad sünteetilised toiduvärvid
E 600-625 hulgas olevad sünteetilised maitsetugevdajad
E 950-954 hulgas olevad sünteetilised magusained ja suhkruasendajad
Keskmiselt kahjulikud lisaained:
E 200-299 hulgas olevad sünteetilised säilitusained
Suhteliselt ohutud lisaained
E 300-399 antioksüdandid
E 400-499 emulgaatorid ja stabilisaatorid
E 500-599 stabilisaatorid, tardained ja paakumisvastased ained
Lingid, kasutatud materjalid või temaatilised artiklid:
http://www.tartutarbija.ee Tartu tarbijanõustamis- ja infokeskus
http://www.inimene.ee põhjalik terviseportaal
http://www.tarbijakaitse.ee Eesti tarbijakaitse lehekülg
http://www.toidutare.ee/e-ained.php põhjalik eestikeelne ülevaade lisaainetest
http://www.evira.fi/portal/en/ põhjalik Soome toiduohutusameti lehekülg
http://www.fedupwithfoodadditives.info/ aktiivne toiduohutuse ja lisaainete teemaline toidutalumatuse lehekülg, esitab teravat kriitikat ning värsket ja praktilist infot.
http://www.tka.riik.ee/ Eesti tarbijakaitseameti kodulehekülg
http://koolielu.edu.ee/kajarahu/veeb/mittemikroobsed_toidumurgistused/
- toidumürgistuste teemaline ülevaatlik lehekülg
http://www.tervisekaitse.ee Eesti tervisekaitseinspektsiooni kodulehekülg
http://www.vet.agri.ee Eesti veterinaaria ja toiduamet ehk VTA
http://eppppp.tahvel.info/?p=198 Epp Petrone toitumisalane artikkel
http://www.sakala.ajaleht.ee/031106/esileht/5023410.php Raul Mardi artikkel lisaainetest
http://ap3.ee/Default2.aspx?PaperArticle=1&code=2899/rubr_artiklid_289907 kogumik lisaaineid käsitlevaid artikleid Äripäevas
Subscribe to:
Posts (Atom)